Kako znati da li je vaš holesterol visok

Sadržaj

• Testovi za mjerenje holesterola
• Šta učiniti da se osigura tačan rezultat ispita
• Šta raditi kada je holesterol visok

Da biste saznali je li vam kolesterol visok, morate laboratorijski napraviti krvni test, a ako je rezultat visok, iznad 200 mg / dl, važno je posjetiti liječnika da biste vidjeli trebate li uzimati lijek, napraviti promjene u vašoj prehrani i / ili povećavanje prakse fizičkog vježbanja. Međutim, ako postoji porodična istorija visokog holesterola, potrebno je jednom godišnje napraviti test krvi od 20. godine kako bi se problem rano dijagnosticirao.

Općenito, povišeni holesterol ne uzrokuje simptome, međutim, simptomi povišenog holesterola mogu se pojaviti kada su vrijednosti vrlo visoke, kroz mala povišenja na koži, koja se nazivaju ksantomi.

Testovi za mjerenje holesterola

Najbolji način za prepoznavanje visokog holesterola je 12-satni test krvi natašte, koji ukazuje na količinu ukupnog holesterola i sve vrste masti prisutne u krvi, kao što su LDL (loš holesterol), HDL (dobar holesterol) i trigliceridi.

Međutim, još jedan brži način da saznate je li vam kolesterol visok je da napravite brzi test sa samo kapljicom krvi s prsta, što se može učiniti u nekim ljekarnama, poput testa za glukozu u krvi za dijabetičare, gdje rezultat izlazi na vidjelo za nekoliko minuta, međutim, još uvijek nema takvog testa u Brazilu.

Međutim, ovaj test nije zamjena za laboratorijsko ispitivanje, ali njegov rezultat može biti upozorenje za posjet liječniku i trebao bi se koristiti samo za provjeru ili praćenje ljudi koji već znaju da imaju dijagnozu visokog kolesterola, ali koji žele imati dijagnoza.češće rutinsko praćenje.

Stoga pogledajte koje su idealne vrijednosti holesterola u: Referentne vrijednosti za holesterol. Međutim, ljudi sa dijabetesom trebali bi održavati razinu holesterola čak nižom od ovih referentnih vrijednosti kako bi izbjegli srčane komplikacije.

Šta učiniti da se osigura tačan rezultat ispita

Prije uzimanja testa krvi, trebali biste:

• Postite 12 sati. Stoga je za polaganje ispita u 8:00 ujutro važno da zadnji obrok imate najkasnije u 8:00.
• Izbjegavajte piti alkoholna pića 3 dana prije testa krvi;
• Izbjegavajte vježbanje intenzivnih fizičkih aktivnosti poput trčanja ili produženog treninga u prethodna 24 sata.

Pored toga, u dvije sedmice prije ispita, važno je nastaviti normalno jesti bez dijeta ili prejedanja, tako da rezultat odražava vaš stvarni nivo holesterola.

Ove mjere predostrožnosti moraju se poštovati i u slučaju brzog testa u apoteci, kako bi rezultat bio bliži stvarnom.

Šta raditi kada je holesterol visok

Kada rezultati krvnih testova pokažu da je holesterol visok, liječnik će procijeniti potrebu za započinjanjem lijekova prema istraživanju za druge povezane čimbenike rizika kao što su dijabetes, hipertenzija, gojaznost, porodična anamneza dislipidemije. Ako ih nema, pacijent se u početku upućuje na način prehrane i bavljenje tjelesnom aktivnošću, a nakon 3 mjeseca treba ga ponovno procijeniti, gdje će se odlučiti hoće li započeti lijekove ili ne. Evo nekoliko primjera lijekova za holesterol.

Da biste pomogli u kontroli holesterola, trebali biste imati uravnoteženu prehranu i redovito vježbati tjelesne aktivnosti. Također je potrebno izbjegavati jesti prerađenu hranu, crveno meso i kobasice, poput kobasica, kobasica i šunke, koje su bogate trans i zasićenim mastima.

Druga strategija za smanjenje visokog holesterola je jesti više vlakana jedući više voća, sirovog povrća, lisnatog povrća poput zelene salate i kupusa, proizvoda od cjelovitih žitarica i žitarica poput zobi, lanenog sjemena i chia-e.

Pogledajte kakva treba biti vaša prehrana: Dijeta za snižavanje holesterola.