Upoznajte prvu ženu vojnika Nacionalne garde koja je završila školu vojnih rendžera

Sadržaj

• Obuka za školu vojnih rendžera
• Šta je potrebno za ulazak u program
• Iscrpljujuća realnost Ranger škole
• Moje sljedeće osvajanje
• Recenzija za

Fotografije: američka vojska

Kad sam odrastao, roditelji su postavljali prilično velika očekivanja za nas petero djece: svi smo morali učiti strani jezik, svirati muzički instrument i baviti se sportom. Što se tiče odabira sporta, plivanje mi je bilo pravo mjesto. Počeo sam kada sam imao samo 7 godina. A kad sam imala 12 godina, takmičila sam se tokom cijele godine i naporno radila na tome da (jednog dana) napravim državljane. Nikada nisam dospio do toga-iako sam regrutiran da plivam na nekoliko fakulteta, umjesto toga sam dobio akademsku stipendiju.

Fitnes je ostao važan dio mog života kroz fakultet, kada sam se pridružio vojsci, pa sve dok nisam dobio djecu sa 29 i 30 godina. Kao i kod većine mama, moje zdravlje je tih prvih nekoliko godina nazadovalo. Ali kada je moj sin napunio 2 godine, počeo sam da treniram da se pridružim Nacionalnoj gardi - saveznoj vojnoj rezervi Sjedinjenih Država. Kao što možete zamisliti, postoji nekoliko standarda fizičke spremnosti koje morate ispuniti da biste postavili Stražu, pa mi je to poslužilo kao poticaj da se vratim u formu. (Povezano: Šta je vojna dijeta? Sve što treba znati o ovom čudnom 3-dnevnom planu ishrane)

Čak i nakon što sam prošao obuku i postao potporučnik, nastavio sam da se guram fizički trčeći 10K i polumaratone i radeći na treningu snage – posebno dizanju teških tereta. Zatim, 2014. godine, Army Ranger School otvorila je svoja vrata ženama po prvi put u svojoj 63-godišnjoj istoriji.

Za one koji možda nisu upoznati s Army Ranger School, smatra se vodećom pješadijskom školom u američkoj vojsci. Program traje između 62 dana i pet do šest mjeseci i pokušava što je moguće ponoviti borbu iz stvarnog života. Napravljen je tako da rasteže vaše mentalne i fizičke granice. Oko 67 posto ljudi koji pohađaju obuku ni ne prođu.

Ta statistika je sama po sebi bila dovoljna da pomislim da nema šanse da imam sve što je potrebno za kvalifikaciju. Ali 2016. godine, kada mi se ukazala prilika da se oprobam u ovoj školi, znao sam da moram pokušati-čak i ako su mi šanse da to uspijem do kraja bile male.

Obuka za školu vojnih rendžera

Da bih ušao u program treninga, sigurno sam znao dvije stvari: morao sam poraditi na svojoj izdržljivosti i zaista izgraditi snagu. Da bih vidjela koliko me čeka preda mnom, prijavila sam se na svoj prvi maraton bez treninga. Uspio sam završiti za 3 sata i 25 minuta, ali trener mi je jasno rekao: To neće biti dovoljno. Tako sam počeo da se bavim powerliftingom. U ovom trenutku mi je bilo udobno pritiskati teške utege, ali sam po prvi put počeo da učim mehaniku čučnjeva i mrtvog dizanja - i odmah sam se zaljubio u to. (Povezano: Ova žena zamijenila je navijanje za powerlifting i pronašla sebe najjače ikad)

Na kraju sam se takmičio i čak oborio neke američke rekorde. Ali da bih napravio školu vojnih rendžera, morao sam biti i jak i agilan. Tako sam tokom petomjesečnog perioda više puta sedmično trenirao trčanje na velike udaljenosti i powerlifting. Na kraju tih pet mjeseci, stavio sam svoje vještine na posljednju provjeru: trebao sam trčati cijeli maraton, a zatim se takmičiti u powerliftingu šest dana kasnije. Na kraju sam završio maraton za 3 sata i 45 minuta i uspio sam na skupu u powerliftingu čučati 275 funti, klupu 198 funti i mrtvo dizanje 360 ​​kilograma. U tom trenutku sam znao da sam spreman za fizički ispit u Vojsci Rendžer škole.

Šta je potrebno za ulazak u program

Da biste uopće ušli u program, morate ispuniti određeni fizički standard. Nedjeljni ispit određuje jeste li fizički sposobni za pokretanje programa, testirajući svoje sposobnosti i na kopnu i u vodi.

Za početak, morate završiti 49 sklekova i 59 trbušnjaka (koji zadovoljavaju vojne standarde) za manje od dvije minute. Zatim morate završiti trčanje na pet milja za manje od 40 minuta i napraviti šest zgibova koji odgovaraju standardu. Kad to prijeđete, prelazite na borbeni događaj preživljavanja u vodi. Povrh plivanja 15 metara (oko 50 stopa) u potpunoj uniformi, od vas se očekuje da pređete prepreke u vodi gdje je vaš rizik od ozljeda visok.

Nakon toga, morate završiti pješačenje od 12 milja noseći paket od 50 funti ispod tri sata. I, naravno, ovi naporni fizički zadaci se pogoršavaju jer funkcionirate uz minimalni san i hranu. Sve vrijeme se od vas očekuje da komunicirate i radite zajedno s drugim ljudima koji su jednako iscrpljeni kao i vi. Čak i više od toga što je fizički zahtjevan, zaista izaziva vašu mentalnu izdržljivost. (Osjećate se nadahnuto? Isprobajte ovaj TRX trening inspiriran vojskom)

Bila sam jedna od četiri ili pet žena koje su uspjele proći prvu sedmicu i započeti stvarni program. Sljedećih pet mjeseci radio sam kako bih završio sve tri faze Ranger škole, počevši od faze Fort Benning, zatim planinske faze, pa do faze Florida. Svaki je osmišljen tako da nadograđuje vaše vještine i priprema vas za borbu u stvarnom životu.

Iscrpljujuća realnost Ranger škole

Fizički, planinska faza je bila najteža. Prošao sam to zimi, što je značilo da nosim teži paket kako bih se nosio sa surovim vremenom. Bilo je trenutaka kada sam vukao 125 funti na planinu, po snijegu ili u blatu, dok je napolju bilo 10 stepeni. To vas opterećuje, pogotovo ako jedete samo 2.500 kalorija dnevno, ali sagorijevate mnogo više. (Pogledajte ove naučno potkrijepljene načine za prevladavanje umora od vježbanja.)

Često sam bila i jedina žena u svakoj od faza. Tako bih operisao u močvari po 10 dana i nikad nisam vidio drugu ženu. Samo moraš postati jedan od momaka. Nakon nekog vremena to više nije ni važno. Svi procjenjuju jedni druge na osnovu onoga što donesete za sto. Ne radi se o tome jeste li oficir, jeste li u vojsci 20 godina ili ste regrutirani. Sve je u tome šta možete učiniti da pomognete. Čini se da nikoga nije briga da li ste muškarac ili žena, mladi ili stari.

Kad sam stigao do završne faze, dali su nam da djelujemo u okruženju na nivou voda, da radimo s drugim vodovima i da testiramo našu sposobnost da vodimo ljude kroz močvare, operacije kodiranja i operacije u zraku, što je uključivalo iskakanje iz helikoptera i aviona . Dakle, postoji mnogo različitih pokretnih dijelova, a od nas se očekivalo da u tim uvjetima funkcioniramo prema vojnom standardu s vrlo malo sna.

Budući da sam bio u Nacionalnoj gardi vojske, imao sam vrlo ograničene resurse za obuku za ove simulacijske testove. Drugi ljudi koji su sa mnom na obuci dolazili su iz područja u vojsci što im je dalo više uticaja od mene. Od svega sam morao da odem samo kroz fizički trening koji sam prošao i dugogodišnje iskustvo. (Povezano: Kako svjesno trčanje može pomoći da pređete mentalne blokade)

Pet mjeseci nakon početka programa (i samo dva mjeseca prije 39. rođendana) diplomirala sam i postala prva žena iz Nacionalne garde vojske koja je postala vojni rendžer-nešto u što mi je ponekad teško povjerovati.

Toliko sam puta mislila da ću odustati. Ali postojala je fraza koju sam nosio sa sobom kroz sve to: "Nisi došao ovako daleko, samo si došao ovako daleko." To me je podsjetilo da nije kraj sve dok nisam završio ono što sam tamo otišao raditi.

Moje sljedeće osvajanje

Završavanje Rendžerske škole promijenilo mi je život na više načina. Moje sposobnosti donošenja odluka i proces razmišljanja promijenili su se na način koji su ljudi u mojoj trenutnoj jedinici primijetili. Ljudi mi govore da imam snažno, zapovjedničko prisustvo sa svojim vojnicima i da se osjećam kao da sam zaista porastao u svojoj sposobnosti vođenja. To me je natjeralo da shvatim da je trening mnogo više od hodanja kroz močvare i podizanja gomile teških utega.

Kada gurnete svoje tijelo u takve krajnosti, shvatite da ste sposobni učiniti mnogo više nego što mislite. I to se odnosi na sve, bez obzira na ciljeve koje ste sebi postavili. Bilo da pokušavate ući u školu Army Ranger School ili se obučiti za trčanje svojih prvih 5K, zapamtite da se nikada ne zadovoljavate minimalnim. Uvijek možete napraviti još jedan korak čak i ako osjećate da ne možete. Sve je o tome na šta ste spremni da se posvetite.

Recenzija za