Zašto se tokom trudnoće osjećam toliko hladno?

Sadržaj

• Šta bi moglo biti uzrok tome?
• Nizak krvni pritisak
• Anemija
• Hipotireoza
• Nedostatak sna
• Anksioznost
• Infekcija
• Šta mogu učiniti za zagrijavanje?
• Nizak krvni pritisak
• Anemija
• Hipotireoza
• Nedostatak sna
• Anksioznost
• Infekcija
• Za poneti

Kad ste trudni, vaše tijelo puca na sve cilindre. Povećavaju se hormoni, ubrzava se otkucaji srca i oteklina krvi se nadima. I tek započinjemo.

S obzirom na svu onu unutarnju vrevu, lako je shvatiti zašto mnoge žene posežu za majicama bez poklopca i obožavateljima tokom trudnoće, čak i usred januara u Minesoti.

Pa zašto onda drhtiš umjesto da se znojiš? I da li je osjećaj hladnoće tokom trudnoće normalan?

Buduće mame obično trče više vruće nego hladne, ali osjećaj hladnoće ne mora nužno značiti da nešto nije u redu s vama ili vašom bebom. Vaš unutrašnji sistem kontrole temperature može jednostavno biti pretjerano učinkovit u hlađenju vrijednog motora koji je vaše trudno tijelo. Ili možete imati vrlo izlječivo, često samoograničavajuće stanje (o tome kasnije).

Znamo da je lako pustiti mašti na volju svaku bol i bolest koju doživite tijekom trudnoće - a budući da znamo da se pitate, želimo vam unaprijed reći da je osjećaj hladnoće nije znak gubitka trudnoće.

Udahnite duboko dok posežete za tim pokrivačem. Postoji nekoliko ne tako neobičnih razloga zbog kojih vas trudnoća može prehladiti, a poznavanje njihovih uzroka i simptoma može vas dovesti korak bliže do malo duševnog mira - i mogućeg liječenja.

Šta bi moglo biti uzrok tome?

Nizak krvni pritisak

Dakle, niste vruća trudnička zbrka s kojom ste mislili da ćete biti vruće je operativna riječ? To bi mogao biti vaš krvni pritisak.

Dok neke trudnice imaju visok krvni pritisak - ponekad opasno visok - oko 10 posto budućih mama zapravo ima nizak krvni pritisak ili očitanje od 90/60 ili niže.

Nizak krvni pritisak u trudnoći često proizlazi iz dodatnih krvožilnih zahtjeva s kojima se vaše tijelo susreće dok pokušava stvoriti dovoljno krvi za vas i vašu bebu u razvoju.

Mnoge trudnice sa niskim krvnim pritiskom nemaju simptome, ali kada vaše tijelo naporno radi kako bi se dovoljno krvi pumpalo u njegova tkiva i organe - uključujući najvažnije maternicu i posteljicu - mogli biste primijetiti hladnu, ljepljivu kožu kao i:

• mučnina
• vrtoglavica
• nesvjestica
• zamagljen vid
• slab, ali brz puls

Obratite se svom liječniku ako imate bilo koji od ovih simptoma, jer će ih trebati procijeniti.

Ali ako imate očitanja niskog krvnog pritiska i osjećate se dobro, opustite se. Neće vam trebati nikakav tretman. Prema Američkom udruženju za srce, krvni pritisak se obično normalizuje otprilike do 24. tjedna trudnoće.

Anemija

Anemija se javlja kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca koje prenose kisik. A budući da vaše tijelo radi na kisiku, možete vidjeti gdje je to problematično za gotovo svaki sistem u vašem tijelu, uključujući onaj koji vas zagrijava i hladi. U razvijenim zemljama poput Sjedinjenih Država, žene postaju anemične tokom trudnoće.

Trudnice su posebno sklone vrsti anemije koja se naziva anemija nedostatka željeza. Vaše tijelo koristi željezo za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Kad ste trudni, potrebno vam je dvostruko više željeza nego što je normalno da biste sebi i svojoj bebi pružili dovoljno krvi bogate kiseonikom.

Ako nemate dovoljno minerala uskladištenih u tijelu iz svojih dana prije trudnoće (sjetite se onih, kad gležnjevi nisu bili kopče, a traperice su imale patentne zatvarače?) Ili ga unesete kroz prehranu, postat ćete anemični. To je posebno tačno u drugom i trećem tromjesečju, kada vaša beba bijesno raste.

Jedno od obilježja ovog stanja su hladne ruke i noge. Ostali simptomi uključuju:

• Osjećam se slabo
• blijeda koža
• nepravilan rad srca
• otežano disanje

Povremeno ćete biti testirani na anemiju tijekom cijele trudnoće, ali ako ste između termina, obavijestite svog liječnika ako imate simptome anemije.

Hipotireoza

Hipotiroidizam ili neaktivna štitnjača stanje je u kojem vaše tijelo ne stvara dovoljno hormona štitnjače. To se može dogoditi ako imate određenu autoimunu bolest (koja se naziva Hashimotov tiroiditis) u kojoj vaše tijelo napada štitnjaču.

Hipotiroidizam se javlja i kada postoji oštećenje štitnjače (na primjer, zračenjem), pa čak i prehrambeni nedostaci (posebno nedostatak joda). Mnoge žene imaju blagi hipotiroidizam koji prolazi neprimijećeno sve dok teški hormoni ne zatrebaju u trudnoći.

Hormoni štitnjače neophodni su za razvoj bebinog mozga i živčanog sistema. Oni također pokreću vaš metabolizam i pomažu u kontroli vašeg otkucaja srca i tjelesne temperature. Bez dovoljno ovih hormona mogli biste osjetiti:

• hladno
• umoran
• depresivan
• zatvor

Hipotireoza pogađa sve trudnice. Ako imate bilo koji od simptoma, obavijestite svog liječnika kako biste se mogli testirati.

Nedostatak sna

Budite se dva, tri, čak pet puta noću? Da, nismo iznenađeni. Trudnoća ne prestaje samo zato što je 02:00. Bol u leđima, žgaravica i česte pauze mokraćnog mjehura koje vas muče danju javljaju se i noću.

Zbog svega toga dobivanje pristojnog dijela mirnog sna - nečega što je neophodno za regulaciju tjelesne temperature - je izravna noćna mora.

Problemi sa spavanjem najčešći su u ranoj trudnoći, zahvaljujući hormonalnim promjenama, a i kasnije u trudnoći, kada pokušavate pronaći udoban položaj za spavanje s nečim sličnim lopti za kuglanje između nogu.

Anksioznost

Razumijemo: Rađanje, a zatim provođenje sljedećih 20-ak godina svog života stavljajući fizičke, emocionalne i financijske potrebe nekoga drugog ispred svojih, neka je velika stvar. Zbog toga trudnoća može proizvesti anksioznost, emociju koja može pokrenuti mehanizam borbe ili bijega vašeg tijela.

Da bi vaše tijelo bilo spremno za pokret, krv se preusmjerava s nebitnih organa poput vaše kože na važnije poput vašeg srca, a to može ostaviti osjećaj hladnoće. Ostali simptomi anksioznosti su:

• mučnina
• znojenje
• ubrzan rad srca

Prema pregledu studija iz 2019. godine, anksioznost pogađa gotovo. U studiji iz 2015. godine, gotovo trudnica prijavila je visok nivo anksioznosti.

Infekcija

Ako imate opću bolnost i letargiju zajedno s hladnim osjećajem, možda obolite od virusne ili bakterijske infekcije. Jeza je zapravo kemijski odgovor na napadajuće klice i obrambeni odgovor vašeg tijela na njih.

Simptomi se razlikuju ovisno o vrsti infekcije koju imate (možda imate zagušenje respiratorne infekcije, mučninu želučanom itd.). Obratite se svom liječniku ako razvijete temperaturu ili ste zabrinuti bilo koji razlog vašeg osjećaja.

Šta mogu učiniti za zagrijavanje?

Nizak krvni pritisak

Ako nije ozbiljan, nizak krvni pritisak tokom trudnoće uglavnom se ne liječi. Ako se hidrirate i polako prelazite iz sklonog ili sjedećeg položaja u stojeći, možete olakšati vrtoglavicu i spriječiti nesvjesticu.

Anemija

Većina prenatalnih vitamina sadrži željezo i pomaže u zaštiti od anemije, ali nekim ženama to možda neće biti dovoljno.

• Liječnik vam može propisati dodatak željeza.
• U težim slučajevima možete biti primljeni u bolnicu zbog željeza koje se daje intravenozno.
• Teško je dobiti svu željezu koja vam je potrebna iz vaše prehrane, ali dodavanje hrane bogate željezom poput nemasnog crvenog mesa, peradi i graha može vam pomoći.

Hipotireoza

Hipotireoza se uspješno liječi lijekovima koji zamjenjuju hormone štitnjače. Ovi lijekovi su sigurni za vas i vašu bebu, iako ih ne treba uzimati istovremeno s vašim prenatalnim vitaminom, jer minerali u vitaminu mogu vašem tijelu otežati apsorpciju hormona.

Nedostatak sna

Prakticirajte dobru higijenu spavanja:

• Unosite tečnost tokom dana kako biste ograničili noćne izlete u kupatilo.
• Ako je žgaravica problem, izbjegavajte začinjenu, prženu ili kiselu hranu za večerom.
• Ne pijte napitke s kofeinom nakon ranog popodneva.

Anksioznost

Čuli ste priče o trodnevnim trudovima. Možda se već brinete o žongliranju posla, porodice i matematike Common Corea. Naša poenta? Rađanje i odgoj djece stvara tjeskobu. Razgovor sa svojim partnerom ili bliskim prijateljem ili članom porodice (posebno onim koji je tamo bio urađen) može vam pomoći. Vaš liječnik vas može uputiti i na profesionalne terapeute.

Infekcija

Potencijalne infekcije mora procijeniti vaš ljekar. U međuvremenu vježbajte brigu o sebi:

• Dodatno se odmorite.
• Pijte puno tečnosti.

Za poneti

Iako ste možda u manjini, nemojte se znojiti tijekom trudnoće. Postoje neki sasvim normalni razlozi zašto možda posežete za tim džemperom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima i po potrebi se testirajte i liječite.

Sponzorirao Baby Dove