Kako prepoznati i prevladati probleme s obvezama

Sadržaj

• Prvo, nekoliko stvari koje morate imati na umu
• Znakovi u sebi
• Ne želite ozbiljno izlaziti
• Ne razmišljate o budućnosti veze
• Provodite puno vremena preispitujući vezu
• Ne želite praviti planove
• Ne osjećate se emocionalno vezano
• Osjećate se nelagodno ili zarobljeni kad vaš partner pokazuje znakove ulaganja
• Potpisuje partnera
• Izgleda da nisu uloženi u vezu ili vi
• Ne žele razgovarati o budućnosti veze
• Teško im je otvoriti se ili podijeliti duboke misli
• Razgovaraju o budućnosti, ali njihovi planovi vas ne uključuju
• Danima ne odgovaraju na vaše poruke, pozive ili tekstove
• Prevladavanje straha od predanosti
• Individualna terapija
• Parovi terapija
• Pričaj o tome
• Vježbajte posvećenost
• Neka to postane navika
• Potražite partnera koji poštuje vaše potrebe
• Zaključak

Nerijetko ljudi koji izbjegavaju dugotrajne veze čuju da imaju problema s obvezama ili strah od obveze. Mnogi ljudi koriste ove fraze ležerno, ali u stvarnosti je obaveza (i strah od nje) često prilično složena.

Posvećenost je širok pojam, ali uglavnom se svodi na to da se nečemu posvetite dugo vremena, bilo da je to posao, cilj, grad ili veza.

Koncept problema posvećenosti, međutim, najčešće se javlja u kontekstu romantičnih veza.

Mislite li da vi ili vaš partner možda imate strah od predanosti? Evo nekoliko stvari na koje treba paziti:

Prvo, nekoliko stvari koje morate imati na umu

Internet je prepun kvizova o kompatibilnosti, lista crvenih zastavica odnosa i tako dalje. To može biti zabavno - a mogu vam čak pomoći da primijetite neke stvari o sebi ili svojoj vezi.

Ali zapamtite da je vaša jedinstvena situacija upravo to: jedinstvena.

Popisi ne mogu identificirati niti uzeti u obzir sve što se događa u vašoj vezi, pa ih uzmite (uključujući i ovaj) s rezervom.

Ako ti učiniti prepoznajte nešto od sljedećeg kod sebe ili svog partnera, ne znači da je vaša veza osuđena na propast.

Osim toga, problemi s obvezama ne nastaju uvijek iz straha.

Nečiji odgoj, porodična istorija ili drugi faktori mogu utjecati na to kako se neko ponaša u predanoj vezi. To može otežati razliku između nekoga tko jednostavno stvarno ne želi počiniti obvezu i nekoga tko se bavi drugim problemima.

Konačno, imajte na umu da zalaganje nije isto što i ljubav. Potpuno je moguće voljeti svog romantičnog partnera i dalje imati problema s predanošću.

Znakovi u sebi

Nije uvijek lako prepoznati kada obrazac kratkotrajnih veza predstavlja lošu sreću u spoju ili kada ukazuje na nešto značajnije.

Evo nekoliko znakova koji mogu pružiti određenu jasnoću:

Ne želite ozbiljno izlaziti

Željeti ležerno izlaziti i izbjegavati ozbiljne veze ne znači automatski da se bojite predanosti. Možda imate jedan razlog za to, ili možete imati nekoliko razloga.

Ali ako neprestano osjećate potrebu da okončate stvari kada se veze počnu premještati nakon neobavezne faze, iako vam se sviđa osoba koju viđate, možda imate neke neriješene strahove predanosti.

Ne razmišljate o budućnosti veze

U nekom trenutku veze, većina ljudi provede barem malo vremena razmišljajući o tome bi li osoba s kojom se zabavljaju napravila dobru dugoročnu utakmicu.

Ako ne vide budućnost, mogli bi prekinuti vezu i krenuti dalje. Ali neki ljudi uopće ne razmišljaju o budućnosti - i oni to ne žele.

Nema ništa loše u tome što želite uživati ​​u ovome što sada imate s partnerom. Ali istinska nesposobnost ili nespremnost da razmišljate o sljedećoj fazi veze može sugerirati strah od predanosti, posebno ako je to obrazac u vašim vezama.

Provodite puno vremena preispitujući vezu

Mozda ti učiniti razmislite o budućnosti vaše veze. Gajite snažna osjećanja prema partneru, osjećate se povezano i vezano i uživate provoditi vrijeme zajedno. Bez obzira na to, ne možete se prestati pitati poput:

• "Da li me stvarno vole?"
• "Šta se dalje događa?"
• "Jesam li spreman za ovo?"
• "Želim li da ovo uspije?"

Sasvim je normalno postavljati si takva pitanja s vremena na vrijeme, pogotovo ako vam je zaista stalo do nekoga i ne želite ga izgubiti.

Međutim, stalno ispitivanje odnosa do te mjere da ometa vezu ili vam stvara emocionalnu nevolju, moglo bi nagovještavati strahove od predanosti.

Ne želite praviti planove

Izbjegavate li planiranje termina za petak navečer do petka ujutro?

Dajete li nejasne odgovore poput: „Možda! Obavijestit ću vas "ili" Da vidim kako će proći sedmica "kada osoba s kojom se viđate pokušava napraviti planove?

Da li vas razmišljanje o planovima koje ste već napravili toliko naglašava da na kraju želite da ih otkažete?

Neželjenost kovanja planova ponekad sugerira da vas zapravo ne zanima osoba s kojom izlazite, pogotovo ako se nadate mogućnosti boljih planova.

Ali kad ti učiniti poput te osobe i uživajte u njenom društvu, ali i dalje osjećate tjeskobu, problem može biti u predanosti.

Ne osjećate se emocionalno vezano

gledanje na posvećenost u romantičnim vezama sugerira da se osjećaji posvećenosti mogu razviti kao odgovor na osjećaj brige ili straha zbog gubitka partnera.

Ako se osjećate sigurno vezani i želite da se veza nastavi, vjerojatnije ćete obaviti posao potreban da bi potrajala.

Ovaj napor pokazuje vašu predanost i može pomoći u ublažavanju osjećaja anksioznosti zbog budućnosti veze, posebno ako vaš partner pokazuje sličan interes za dugoročno sudjelovanje.

Ali ako ne osjećate nikakvu emocionalnu vezanost za svog partnera, možda vam nije stalo ili čak nećete puno razmišljati o gubitku. Svakako, izvrsno se zabavljate, ali odbacujete pomisao da ih više nikada nećete vidjeti. Sasvim ste zadovoljni da nastavite raditi svoje.

Ponekad, ako se emocionalno ne povežete, samo znači da vam osoba s kojom se zabavljate ne odgovara najbolje. Međutim, ako znate da želite vezu i nikada se ne osjećate emocionalno uloženim u svoje partnere, razmislite mogu li vas kočiti strahovi od predanosti.

Osjećate se nelagodno ili zarobljeni kad vaš partner pokazuje znakove ulaganja

Ta se osjećanja mogu javiti bez da ih u potpunosti razumijete.

Na primjer, kada vaš partner prvi put kaže „volim te“, možda ćete se osjećati sretno. Ali kasnije, kad razmislite, počinjete osjećati tjeskobu i pitati se što to znači ili što slijedi.

Mogli biste osjetiti i potrebu za bijegom, bez obzira želite li zaista prekinuti vezu ili ne.

Potpisuje partnera

Kad ste spremni za ozbiljnu vezu, ali čini se da je vaš partner zadovoljan stvarima koje ostaju iste, možda ćete se početi pitati žele li iste stvari kao i vi.

Sljedeći znakovi mogu sugerirati da izlazite s nekim tko se boji nekih obveza. No, teško je znati jesu li to zaista znakovi problema s obvezama, osim ako s njima ne razgovarate o razlozima njihovog ponašanja.

Ako ste zabrinuti zbog partnerove predanosti, otvoren, iskren razgovor dobar je prvi korak.

U međuvremenu, evo nekoliko znakova strahova od predanosti kod partnera:

Izgleda da nisu uloženi u vezu ili vi

To se može pokazati na mnogo načina. Oni mogu znati sve vaše prijatelje, ali vas nikada neće upoznati s nijednim od njih. Možda pričaju sjajne priče, ali izgleda da ih manje zanima razgovor o svojim emocijama ili svakodnevnom životu (ili vašem).

Mogli biste primijetiti i nedostatak interesa za donošenje bilo kakvih planova koji nisu u neposrednoj budućnosti.

Ova nezainteresiranost nije uvijek očita. Na primjer, mogli bi zvučati oduševljeno ako predložite putovanje ili odmor, ali imate izgovor ili sukob u rasporedu kada pokušate suziti određeni datum.

Moguće je da vaš partner želi provesti to vrijeme s vama. Mogli bi se boriti s predanošću.

Ne žele razgovarati o budućnosti veze

Ako se viđate s nekim tko vam se sviđa već nekoliko mjeseci, možda ćete početi razmišljati o mogućnosti razvoja veze. Napokon, kompatibilni ste, uživate u međusobnom društvu - pa zašto ne biste izašli ozbiljnije?

Partner koji se plaši predanosti može teško podnijeti ovaj razgovor. Mogli bi promijeniti temu ili dati neodređene odgovore kad ih pitate kako se osjećaju.

Mogli bi reći nešto poput: "Zabavimo se samo bez pokušaja definiranja stvari." Mogli bi paušalno reći da ne traže obvezu.

Ako tražite posvećenost, ovi odgovori često ukazuju na to da osoba koju viđate možda neće moći ponuditi ono što želite i trebate.

Teško im je otvoriti se ili podijeliti duboke misli

Emocionalna ranjivost obično pomaže ljudima da se zbliže.

U jakim vezama partneri obično uče jedni o drugima u prilično jednakim količinama kako vrijeme prolazi. Možete razgovarati o svojoj prošlosti, iskustvima iz djetinjstva, ciljevima za budućnost, životnoj filozofiji i osjećajima, uključujući osjećaje jedni za druge ili osjećaje prema drugim ljudima ili situacijama.

Netko kome je teško sa predanošću možda se neće lako otvoriti, čak i nakon što prođu mjeseci. Vaši razgovori mogu ostati ležerni i lagani, nikada neće postati intimniji ili dodirivati ​​neka dublja osjećaja ili iskustva.

Poteškoće u postajanju ranjivim mogu značiti da vašem partneru treba samo vremena. Ali moglo bi se odnositi i na strahove od predanosti.

Razgovaraju o budućnosti, ali njihovi planovi vas ne uključuju

Neki ljudi koji izbjegavaju posvećenost u romantičnim vezama teško se obvezuju na druga područja života. Možda im se ne sviđa ideja da se osjećaju zarobljeno ili vezani za bilo koju budućnost ili ishod. Ali to nije uvijek slučaj.

Lako se osjećate povrijeđenim ako netko s kim izlazite govori o budućnosti koja izgleda da vas ne uključuje, pogotovo ako se čini da stvari postaju ozbiljnije iz vaše perspektive.

Možda i dalje planiraju putovanja i odmore za sebe ili svoje prijatelje, a da vas ne pozovu. Ili možda uzbuđeno i vrlo detaljno razgovaraju o garsonjeri iz snova na koju jedva čekaju da polože polog.

Moguće je da jednostavno ne žele pretpostaviti da ćete nastaviti izlaziti. Možda jednostavno nisu dugo razmišljali o dugoj vezi.

Ali ovi znakovi također mogu ukazivati ​​da ovaj partner nije spreman na obveze.

Danima ne odgovaraju na vaše poruke, pozive ili tekstove

Ako se neko vrijeme viđate s nekim, možda ćete početi primjećivati ​​obrazac u njihovim odgovorima. Možda će ušutjeti nakon 20 sati.kada se odmataju prije spavanja ili vam uopće ne odgovore tokom radnog vremena.

Općenito, prilično je razumno očekivati ​​da partner većinu dana odgovori u roku od jednog dana, osim ako ne znate da iz nekog razloga neće biti dostupni.

Ako neprestano ne dobivate odgovore, posebno kada pokušavate napraviti planove ili dobijete polovične odgovore koji ne odgovaraju u potpunosti na vaše pitanje, možda biste to željeli iznijeti osobno.

Moguće je da vaš partner jednostavno ne voli slanje poruka. Ali ovo takođe može sugerirati emocionalnu nedostupnost.

Bez obzira na razlog, možda se više neće moći posvetiti ničemu.

Prevladavanje straha od predanosti

Problemi s predanošću u vezi nisu uvijek problem.

Dugotrajne, monogamne veze nisu za svakoga. Dosta ljudi živi svoj život, sretni što ostaju samci ili se zabavljaju s različitim partnerima, a da se nikada nisu vjenčali ili skrasili.

Drugi su ljudi potpuno spremni posvetiti se dugoročnom sudjelovanju, samo ne samo s jednom osobom.

Ipak, ako želite produbiti svoju predanost ili se osjećate kao da vas zadržava element straha, razmislite o sljedećim pristupima:

Individualna terapija

Terapija je izvrsno mjesto za početak ispitivanja mogućih razloga zbog kojih vam predanost može predstavljati izazov.

Ti razlozi mogu se temeljiti na prošlim vezama, iskustvima iz djetinjstva ili vašem ličnom stilu vezanosti.

Može vam pomoći razgovor s terapeutom ako vam bilo koji od gore navedenih znakova rezonira. Oni vam mogu pomoći u rješavanju strahova od predanosti na empatičan način, bez presuda.

Ako vaš strah od predanosti uzrokuje anksioznost ili drugu emocionalnu uznemirenost, terapija i tu može pomoći.

Terapeut može također pružiti podršku u terapiji jedan na jedan ako ponašanje vašeg partnera utječe na vaše emocionalno zdravlje, ali terapija parova mogla bi biti drugo mjesto za rad na ovome.

Parovi terapija

Ako istinski volite svog partnera i želite da veza uspije, ali nešto vas sputava i sprječava u poduzimanju koraka prema predanosti, terapija za parove može vam pomoći.

Intimnost i posvećenost nisu isto, ali često se odnose jedni na druge. Ljudi koji imaju problema s jednim, možda će imati i teškoće s drugim.

Terapeut terapije vještim parovima može pomoći vama i vašem partneru da se snađete u ovim izazovima i počnete raditi na njima kako biste razvili čvršće partnerstvo.

Terapija za parove dobro funkcionira kada vi i vaš partner dijelite slične ciljeve u vezi. Ali čak i ako jedan od vas želi nešto drugo ili jedno ili oboje niste sigurni što točno želite, terapija za parove može vam pomoći i da istražite ovo.

Pričaj o tome

Ponekad vam samo stavljanje imena u strah može pomoći da se osjećate bolje zbog toga. Ako vam je stalo do vašeg partnera, ali znate da imate problema s predanošću, pokušajte razgovarati s njim.

Dajte im do znanja kako se osjećate prema njima i vezi i pokušajte im reći tačno čega se bojite, ako je moguće.

Mogli biste reći nešto poput: „Prošao sam kroz loš prekid prije nekoliko godina i trebalo mi je puno vremena da se oporavim. Bojim se ponovnog prolaska kroz to. Stalo mi je do tebe i sviđa mi se kuda ovo ide, ali treba mi više vremena da se naviknem na ideju da sam u vezi. "

Vježbajte posvećenost

Ako i vi i vaš partner želite da vaša veza uspije, ali jedan od vas oboje strahuje od predanosti, to može pomoći u zajedničkom razvijanju predanih navika.

Neka to postane navika

Isprobajte ove dječje korake ka posvećenosti:

• Provedite noć zajedno.
• Provedite zajednički vikend nekoliko kilometara van grada.
• Držite se za ruke u javnosti ili oko ljudi koje poznajete.
• Razgovarajte o stvarima koje biste željeli raditi zajedno u drugoj sezoni i pogledajte kakav je to osjećaj. Na primjer, možda oboje želite razmišljati o tome da napravite neke planove za kampiranje sljedećeg ljeta.
• Planirajte zajedno tjedan dana, 2 sedmice, a zatim mjesec dana unaprijed. Izazovite se da zadržite te planove.
• Pogledajte zajedno stanove ili kuće, ako je tamo kamo kreće vaša veza. Ovo može biti jednostavno poput šetnje kvartom koji vam se sviđa i razmišljanja o tome kako bi bilo podijeliti taj prostor sa svojim partnerom.

Ako se kod vas pojave osjećaji straha ili tjeskobe, razgovarajte o tome sa svojim partnerom.

Potražite partnera koji poštuje vaše potrebe

Ako znate da vam treba vremena da biste se osjećali sigurno u vezi, može vam pomoći da se sastanete s nekim tko ne treba provoditi svaku slobodnu večer zajedno i koji vas neće pritisnuti da se odmah obvežete.

To naravno može ovisiti o tome što vam tačno treba od partnera. Ali neko ko vodi zauzet životni stil mogao bi se dobro uklopiti ako znate da vam treba puno prostora i vremena.

Ako ne volite da vas dodiruju neprestano, partner koji ima više ruku može biti bolji od nekoga kome treba puno fizičke naklonosti.

Zaključak

Strah od predanosti je zeznuta tema. Niz faktora može tome pridonijeti, a ti se faktori mogu razlikovati od osobe do osobe.

Iako problemi s opredjeljenjem mogu otežati veze, oni ne čine intimne, dugoročne veze nemogućim. Stvari bi mogle potrajati malo dodatnog posla i iskrene komunikacije.

Crystal Raypole je ranije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njenog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne nauke, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.