Je li loše jesti mango i banane noću?

Sadržaj

• Prednosti banana
• Prednosti manga

Jedenje manga i banana noću obično ne škodi, jer je voće lako probavljivo i bogato vlaknima i hranjivim sastojcima koji pomažu u regulaciji crijeva. Međutim, jesti bilo koje voće noću može biti štetno ako se konzumira u velikim količinama ili vrlo blizu spavanja, što može prouzročiti lošu probavu, žgaravicu i refluks.

Pored toga, u slučaju ljudi s otežanom probavom ili koji nemaju zdravu crijevnu floru, ono što se može dogoditi je da voće bogato vlaknima izaziva nelagodu jer im treba duže da se probave. Konzumacija mlijeka noću, zajedno s voćem, također će uzrokovati nelagodu kod ljudi koji već imaju poteškoća u probavi. Pogledajte listu nekih namirnica koje mogu uzrokovati lošu probavu.

Prednosti banana

Banana se može jesti u prirodnom obliku ili u desertima, sladoledima, kolačima i salatama, sa ili bez kore, sa sljedećim zdravstvenim blagodatima:

• Regulirati crijeva, posebno u slučajevima dijareje, jer je bogato topivim vlaknima;
• Smanjite apetit, jer daje osjećaj sitosti;
• Izbjegavajte grčeve u mišićima, posebno tijekom ljeta, tijekom trudnoće ili tijekom perioda povraćanja i proljeva, jer je bogat kalijem;
• Smanjuje krvni pritisak jer stimulira izlučivanje natrija iz urina;
• Pomozite u borbi protiv depresije, jer banane sadrže triptofan, supstancu koja stvara serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i pomaže vam da se opustite.

U slučajevima zatvora treba dati prednost konzumaciji banana nanica, jer je ona bogata netopivim vlaknima, koja ubrzavaju crijevni tranzit i bore se protiv zatvora. Pogledajte zašto je dobro jesti koru od banane.

Prednosti manga

Jesti mango ima sljedeće zdravstvene prednosti:

• Jačati imunološki sistem;
• Poboljšavaju zdravlje kože i vida, jer je bogata vitaminom A;
• Djelujte kao antioksidans, jer je bogat karotenoidima, pomažući u prevenciji raka;
• Borite se protiv zatvora jer je bogat vlaknima.

Mango je također siromašan kalorijama, što ga čini izvrsnim izborom za deserte ili dijetne zalogaje za mršavljenje, a može se konzumirati u prirodnom obliku ili u sokovima, desertima, salatama i vitaminima u bilo kojem trenutku.

Jeste li znali da jesti sjeme paradajza nije loše za vaše zdravlje? Postavljajte pitanja i naučite sve mitove i istine o paradajzu.

Pogledajte sljedeći video i saznajte što još možete jesti noću kako se ne biste ugojili: