"Fat Yoga" kroji časove joge za žene veće veličine

Sadržaj

• Recenzija za

Vježbanje može biti dobro za sve, ali većina časova zapravo nije dobra za svako tijelo.

„Vježbala sam jogu skoro čitavu deceniju i nijedan učitelj mi nikada nije pomogao da vježba radi za moje oblinasto tijelo“, kaže Anna Guest-Jelley, osnivačica i izvršna direktorica Curvy Yoga iz Nashvillea. "Samo sam pretpostavljao da je problem u mom tijelu i da ću jednom kad izgubim x težinu, konačno" dobiti ". Onda mi je jednog dana sinulo da problem nikada nije bilo moje tijelo. Samo što moji učitelji nisu znali kako podučavati tijela poput moga. "

Ovo prosvećenje motivisalo je Guest-Jelley da otvori sopstveni studio, posebno dizajniran za prave žene poput nje. I časovi su bili momentalni uspješni, što ju je ohrabrilo da obučava druge da podučavaju "debelu jogu". Sada se studiji za veća tijela pojavljuju diljem zemlje, mijenjajući ideju o fitnesu kao ekskluzivnom za fit. (Pogledajte 30 razloga zašto volimo jogu.)

Vrsta modifikacija koje Guest-Jelley ugrađuje u svoje časove uključuje upućivanje učenika da pomjere svoje trbušno tijelo iz pregiba kuka kada se savijaju naprijed, ili korištenje stava šireg od širine kukova u stojećim pozama - mala podešavanja koja stereotipna lilte nastavnik može ne mislite da sprečavaju studente da počnu.

A popularnost debele joge u cijeloj zemlji dokaz je da su to sve pravi problemi zaobljenih jogija. Ali instruktori kažu da cilj ovih studija nije samo učiniti jogu dostupnom ljudima svih oblika i veličina. Takođe im pomaže da nauče da vole svoja tela u formi u kojoj su već, zbog čega su učitelji prihvatili etiketu „debele joge“ koja je neprijatna za neke.

"Ljudi misle da 'debeli' znači neuredan, nekontrolisan, prljav ili lijen", rekla je Anna Ipox, vlasnica Fat Yoga u Portlandu u nedavnom New York Times komad u trendu. "Nije." Guest-Jelley se slaže, ali dodaje da učitelji joge moraju izlaziti u susret svojim učenicima-bez obzira na veličinu-gdje god se nalazili. "Iako se ugodno odnosim prema vlastitom tijelu kao masti, i to činim jer mislim da je važno vratiti ga kao neutralni deskriptor, znam da je zbog negativne pristranosti to nepravedno ušlo u društvo da nisu svi spremni ili žele da to učinim odmah ", kaže ona, dodajući da nikada neće postojati jedna riječ koju će svi voljeti, čak i" zakrivljena ". (Samoljublje dominira internetom cijelu sedmicu – i mi to volimo.)

Ističe i da modifikacije koje podučava mogu pomoći ljudima svih veličina. "To što su časovi korisni za zaobljene ljude ne znači da jesu samo korisno za zaobljene ljude! "kaže ona.

Ipak, postoji razlog zašto ime postoji. Ljudi bi trebali znati da će se ovaj čas joge razlikovati od tradicionalnog, počevši od trenutka kada uđu kroz vrata, kaže Guest-Jelley. Učenici u njenim razredima dočekuju otvorena pitanja kako bi ih upoznali, umjesto da pretpostavljaju da su početnici samo zato što su zakrivljeni (kako kaže da se to često događa na tradicionalnoj nastavi). (Međutim, ako ste zaista početnik, evo 10 stvari koje morate znati prije prvog sata joge.) Prije početka vježbe, svakome se daju svi rekviziti koji bi mu mogli zatrebati, tako da nitko ne mora izlaziti iz sobe da bi nabavio nešto, što ona objašnjava da ljudi često nerado to čine ako smatraju da su oni jedini koji "ne mogu učiniti" nešto. Zatim svaki čas počinje s citatima, pjesmama ili meditacijama koje potvrđuju tijelo.

Najveća promjena je način na koji se sama joga radi, uz priznanje da su uključeni više od mišića i kostiju. "Sekvenciramo i poze i ukupnu klasu kako bismo prešli s najpodržanije verzije poze na najmanju", kaže ona. "Mnogi tradicionalni časovi rade suprotno, pa iako se mogu ponuditi opcije, one se ponekad prikazuju kao manje od ili 'ako to ne možete učiniti', čak i implicitno. Ovo može otežati učenicima da izaberu šta je ispravno za njih jer niko ne želi da se oseća kao da su oni jedini koji nešto ne mogu da urade."

Bez obzira na to kako ga nazivate, joga debela, mršava ili na neki drugi način-govori o tome kako najbolje pomoći ljudima da budu gdje god se nalazili u odnosu sa svojim tijelom, kaže ona.

"Naši učenici često izvještavaju da im naši časovi ne samo da daju informacije koje su im potrebne da im poze rade, već i dozvolu za to. Taj dio dozvole je ključan!" ona kaze. "Budući da su naši časovi često različitiji od drugih i svi rade nešto malo drugačije od osobe pored sebe, ljudi se mogu opustiti i fokusirati više bez brige o tome može li njihovo tijelo napraviti isti oblik kao i svi ostali u razredu- jer budimo iskreni, to ionako nije moguće! "

Recenzija za