5 najgorih supa za mršavljenje (i 5 koje treba probati umjesto toga)

Sadržaj

• Umjesto toga pokušajte s jednim od ovih:
• Recenzija za

Supa je hrana vrhunske udobnosti. Ali ako pazite na svoju težinu, to može biti i neočekivani gubitak vaše banke kalorija i masti. To ne znači da se morate odreći svoje omiljene supe za hladno vrijeme. Izbjegavajte ovih pet juha navedenih u nastavku i zamijenite ih za zdravije alternative koje smo vam dali:

1. Juha od školjki. Sve što sadrži riječ "chowder" vjerojatno će sadržavati mnogo vrhnja, masti i kalorija. Campbell's Chunky New England Clam Chowder na čelu je liste s 230 kalorija po obroku, 13 grama masti i 890 miligrama natrija. Osim toga, svaka limenka sadrži dvije porcije, pa ako ih jedete u isto vrijeme, imate do 1.780 grama natrija.

2. Krompir supa. Čorba od krompira može biti zdrava, ali se često pravi sa krem ​​podlogom umjesto sa čorbom, što znači da se, poput čorbe, može napuniti kalorijama i zasićenim mastima.

3. Bister od jastoga. Sa prosječno 13,1 grama masti (to je 20 posto preporučene dnevne količine), većinom zasićene i 896 grama natrija, ovo je definitivno dijeta!

4. Čili. Čili zapravo nije tako loš: često sadrži puno vlakana, proteina i povrća. Međutim, većinu vremena prati ga i veliki komad kukuruznog hljeba sa strane. Ako ćete jesti čili, preskočite hljeb i umjesto toga uzmite salatu.

5. Supa od brokule i sira. Supa sa brokolijem kao bazom? Zdravo! Točiš brokoli u sir? Nije tako zdravo. Većina verzija restorana ima nekoliko sitnih cvjetova brokule koji se utapaju u zdjeli sira, pa ako vidite ovaj na jelovniku, preskočite ga.

Umjesto toga pokušajte s jednim od ovih:

1. Supa od gljiva i ječma. Ovaj niskokalorični recept sadrži dosta povrća, kao i ječma kako biste napravili obilan obrok koji će vas zasititi, a ne zasititi.

2. Drvosječa supa. Ovaj recept, prilagođen veganima i jednostavan za pripremu, zahtijeva mješavinu povrća prepunog antioksidansa i minerala. Samo ubacite sastojke u lonac, pustite da se skuha i gotovi ste!

3. Ohlađene supe. Ako možete da se nosite sa hladnoćom i želite da probate rashlađenu supu umesto vruće, probajte jednu od ovih zdravih i ohlađenih supa za mršavljenje.

4. Supa od piletine, tikvica i krompira. Za dane kada želite više od užine, ova supa prepuna okusa zasigurno će vam se svidjeti. Piletina i krompir će vam pomoći da se zasitite, dok tikvice pružaju porciju povrća.

5. Domaća supa od paradajza. Ko ne voli paradajz supu po hladnom sivom danu? Preskočite konzervirane verzije, koje su prepune natrijuma, i umjesto toga idite na ovu zdravu domaću verziju.

Recenzija za