Kako mi je vježba pomogla da pobijedim ovisnost o heroinu i opioidima

Sadržaj

• Recenzija za

Trebao sam shvatiti da sam dotaknuo dno kada sam ukrao tablete od svoje bake, koja se oslanjala na lijekove protiv bolova za liječenje osteoporoze. Ali umjesto toga, kada je primijetila da joj neke od tableta nedostaju, lagao sam kroz zube i poricao da imam bilo kakve veze s tim. Sjećam se da sam tog dana izašao iz kuće misleći da sam sve prevario, da bih se kasnije te noći vratio do zaključanih vrata spavaće sobe i ormarića s lijekovima koji su bili očišćeni. Cijela moja porodica znala je da imam problem - svi osim mene.

Nisam baš bila anđeo dok sam odrastala, ali nisam počela ozbiljno da se drogiram sve dok nisam upoznala svog dečka sa fakulteta, momka za koga sam zaista mislila da je "onaj". Dve nedelje pre mature upoznao me sa OxyContinom, Percocetom i Vicodinom. (Ovi lijekovi protiv bolova na recept mogu dovesti do slučajne ovisnosti, posebno kod nekoga ko se oporavlja od bolne ozljede.) Prilično brzo, moja zaljubljenost okrenula se od njega prema samim lijekovima. Trebali su mi samo da se osjećam normalno. Bez njih ne bih mogao na posao. Nisam mogao da spavam bez njih. A da nisam visok, u osnovi bih bio bolestan i nekontrolisano ću drhtati. (Ako znate da bi neko koga volite mogao imati problema, pazite na ove druge znakove upozorenja o zloupotrebi droga.) Pretpostavljam da sam znao da se moj život vrti oko droge, ali sam se i dalje osjećao kao da imam kontrolu. Uvjerio sam se da su mi potrebni samo kao što se mnogi kancelarijski radnici oslanjaju na kafu da prežive dan.

Na vrhuncu moje ovisnosti, moji dani su bili iscrpljujući ciklus traženja tableta, napuhavanja, padanja tako visoke, a zatim traženja mog sljedećeg ritma (što je prilično skup način života). Na kraju sam uzeo heroin nakon što mi je "prijatelj" rekao da košta djelić onoga što sam plaćao za OxyContin. Tada bih se toliko podigao da sam izgubio svest, i bio bih uhapšen zbog krađe u prodavnici. (Bilo je to poput nesvjestice zbog konzumiranja previše alkohola, gdje ste još budni i šetate.) Treći put se to dogodilo, kad sam nazvala mamu da me izvuče (opet), podigla me i rekla mi nije mogla više ovako živjeti. Tada sam shvatio da ni ja ne mogu.

To je ono što mi je trebalo da bih zapravo započeo svoj oporavak. Lagao bih da sam rekao da sam tog dana dobio poziv za buđenje i odjednom je moja ovisnost izliječena. To hapšenje je bilo 2012. i trebalo je punu godinu dana odlaska na intenzivni ambulantni program četiri puta sedmično i susreta sa svojom grupom od 12 koraka ili sponzorom dva ili tri puta dnevno prije nego što sam se zaista osjećao "čisto". Ali imati zajednicu iza sebe pomoglo mi je da ostanem motivisana. Svi u mom programu su razumjeli moju priču. I sami su bili tamo, pa su se mogli povezati.

Pomogli su mi da se osjećam bolje u sebi, a na kraju je to dovelo do bolje brige o svom zdravlju i tijelu. Počeo sam da vježbam kroz program dizajniran za ljude koji se oporavljaju i ponovo naučio kako vježbati. Kad sam bio ovisan o drogama, zaboravio sam koliko volim vježbe! Sada mi je prioritet da svaki dan radim nešto aktivno-bilo da se radi o intenzivnom tečaju tipa CrossFit s ljudima iz mog programa, tečaju joge ili samo šetnji po susjedstvu radi kretanja. To što sam aktivan pomaže mi da razbistrim um, a to ide ruku pod ruku sa ostankom prisebnosti. Zvuči kliše, ali vježbanje mi daje drugačiju vrstu, očigledno, bolju za mene.

Sada živim prilično strukturiranim životom, i ta struktura me drži treznim. Zakazujem treninge s prijateljima rano ujutro kako bih eliminirao opciju izlaska na savijanje prethodne večeri. Ove obaveze u ranim jutarnjim satima prisiljavaju me i da započnem dan tako da nemam mogućnost ležanja na kauču gdje bi droga mogla biti iskušenje.

Kad sam bio na vrhuncu svoje ovisnosti, nikada ne bih pretpostavio da će me ljudi gledati kao primjer uspjeha, ali sada to čine. Moj savjet im je da se stalno vraćaju – na sastanke oporavka i na treninge – jer postaje sve bolje.

Recenzija za