5 vježbi za bolje disanje nakon operacije

Sadržaj

• Vježba 1
• Vježba 2
• Vježba 3
• Vježba 4
• Vježba 5
• Kada vježbe nisu naznačene
• Prednost vježbi disanja

Da bi bolje disao nakon operacije, pacijent mora odraditi nekoliko jednostavnih vježbi disanja poput duvanja slamke ili zvižduka, na primjer, po mogućnosti uz pomoć fizioterapeuta. Međutim, ove se vježbe mogu izvoditi i kod kuće uz pomoć brižnog člana porodice koji može reproducirati vježbe koje je lično podučavao fizioterapeut.

Izvedene vježbe dio su respiratorne fizioterapije i mogu se započeti u bolnici, dan nakon operacije ili prema otpustu liječnika, ovisno o vrsti izvedene operacije, i moraju se održavati sve dok pacijent više ne mora odmarati u krevetu ili sve dok ne bude mogao slobodno disati, bez sekreta, kašlja ili otežanog disanja. Saznajte više o respiratornoj fizioterapiji.

Neki primjeri operacija u kojima vježbe mogu biti korisne su operacije koje zahtijevaju odmor u krevetu, poput artroplastike koljena, totalne artroplastike kuka i kičme, na primjer.Pet vježbi koje mogu pomoći u poboljšanju disanja nakon jedne od ovih operacija su:

Vježba 1

Pacijent treba polako udisati, zamišljajući da se nalazi u liftu koji se penje kat po kat. Dakle, trebali biste udahnuti 1 sekundu, zadržati dah i nastaviti udisati još 2 sekunde, zadržati dah i dalje nastaviti puniti pluća zrakom što je duže moguće, zadržavati dah i zatim ispuštati zrak, ispraznivši pluća.

Ova vježba se mora raditi 3 minute. Ako se pacijent vrti u glavi, trebao bi se odmoriti nekoliko minuta prije ponavljanja vježbe, koju bi trebalo izvesti 3 do 5 puta.

Vježba 2

Udobno ležite na leđima, ispružite noge i prekrižite ruke na trbuhu. Trebali biste disati polako i duboko na nos, a zatim disati na usta polako, uzimajući duže od udisanja. Kada ispuštate zrak kroz usta, morate pustiti usne kako biste usta mogli ispuštati male zvukove.

Ova vježba se također može izvoditi sjedeći ili stojeći i treba je raditi oko 3 minute.

Vježba 3

Sjedeći na stolici, naslonivši noge na pod, a leđa na stolicu, ruke biste trebali staviti na stražnji dio vrata, a kada ispunite prsa zrakom, pokušajte otvoriti laktove, a kada ispustite zrak, pokušajte da spojite laktove dok se lakti ne dodirnu. Ako vježbu sjedenja nije moguće, možete početi ležeći, a kada možete sjesti, izvodite vježbu sjedenja.

Ova vježba se mora raditi 15 puta.

Vježba 4

Pacijent treba sjediti na stolici i nasloniti ruke na koljena. Kad punite prsa zrakom, nastavite podizati ruke ravno dok vam ne budu iznad glave i spustite ruke kad god ispustite zrak. Vježbu treba izvoditi polako, a gledanje u fiksnu točku pomaže u održavanju ravnoteže i koncentracije za pravilno izvođenje vježbe.

Ako vježbu sjedenja nije moguće, možete početi ležeći, a kad budete mogli sjesti, napravite vježbu sjedenja, a preporučljivo je to raditi 3 minute.

Vježba 5

Pacijent treba napuniti čašu vodom i puhati kroz slamku praveći mjehuriće u vodi. Trebali biste duboko udahnuti, zadržati dah 1 sekundu i polako ispuštati zrak (praveći mjehuriće u vodi). Ponovite vježbu 10 puta. Ovu vježbu treba izvoditi samo sjedeći ili stojeći, ako nije moguće ostati u tim položajima, ne biste je trebali izvoditi.

Još jedna slična vježba je puhanje u zvižduk koji ima 2 lopte u sebi. Počnite udisati 2 ili 3 sekunde, zadržite dah 1 sekundu i izdahnite još 3 sekunde, ponavljajući vježbu 5 puta. Može se raditi sjedeći ili ležeći, ali zvuk zvižduka može biti dosadan.

Za izvođenje vježbi treba odabrati mirno mjesto, a pacijentu mora biti udobno i s odjećom koja olakšava sve pokrete.

Također pogledajte sljedeći videozapis i bolje se razumijete kako raditi vježbe disanja kod kuće:

Kada vježbe nisu naznačene

Rijetke su situacije u kojima su vježbe disanja kontraindicirane, međutim nije naznačeno da se vježbe izvode kada osoba ima temperaturu iznad 37,5ºC, jer to ukazuje na infekciju, a vježbe mogu još više povisiti tjelesnu temperaturu. Pored toga, izvođenje vježbe se ne preporučuje kada je visok pritisak, jer može doći do još većih promjena pritiska. Pogledajte kako izmjeriti tlak.

Također biste trebali prestati izvoditi vježbe ako pacijent tijekom izvođenja vježbi prijavi bol na mjestu operacije, a preporučuje se da fizioterapeut procijeni mogućnost razmjene vježbi.

U slučaju osoba sa srčanim bolestima, vježbe disanja treba izvoditi samo uz pratnju fizioterapeuta, jer mogu nastati komplikacije.

Prednost vježbi disanja

Vježbe disanja imaju nekoliko prednosti kao što su:

• Povećati respiratorni kapacitet, jer povećava plastičnost pluća;
• Pomozite bržem oporavku od operacije, jer povećava količinu kisika u krvi;
• Izbjegavajte respiratorne probleme, poput upale pluća, zbog činjenice da se sekreti ne nakupljaju u plućima;
• Pomaže u kontroli tjeskobe i bolova nakon operacije, promovirajući opuštanje.

Izgleda da se ove vježbe može izvesti vrlo lako, ali su vrlo zahtjevne za one koji su u operativnom oporavku, te je stoga normalno da je pojedinac umoran i uznemiren pri izvođenju vježbi. Međutim, važno je ohrabriti pacijenta da prevlada svoje poteškoće, svladavajući vlastite prepreke iz dana u dan.