Liječenje bolova u leđima i upala esencijalnim uljima

Sadržaj

• Najbolja esencijalna ulja protiv bolova u leđima
• 1. Ulje peperminta
• 2. Ulje zimzelena
• 3. Ulje limunske trave
• 4. Ulje đumbira
• 5. Ulje lavande
• 6. Eukaliptusovo ulje
• 7. Ulja rimske i njemačke kamilice
• 8. Ulje ružmarina
• 9. Ulje sandalovine
• Kako koristiti esencijalna ulja protiv bolova u leđima
• Primijenite ih lokalno
• Udahnite ih tijekom dana
• Uzmite kupku infuziju esencijalnog ulja
• Neželjeni efekti i mjere predostrožnosti
• Ostali kućni lijekovi za bolove u leđima
• Oduzmi

Procjenjuje se da će oko 80 posto Amerikanaca u jednom trenutku tijekom života osjetiti bolove u leđima. Ovisno o ozbiljnosti, bolovi u leđima i prateća upala mogu biti toliko oslabljujući da će vam posao, hobi i svakodnevni pokreti biti teški.

Akutni (kratkotrajni) bolovi u leđima mogu zahtijevati odmor u krevetu i lijekove protiv bolova, ali kronični (dugoročni) slučajevi zahtijevaju promjene načina života. Jedno od takvih rješenja moglo bi biti korištenje esencijalnih ulja.

Eterična ulja ekstrahiraju se iz lišća, sjemena, cvijeća, plodova i kore nekih biljaka. Eterična ulja se koriste u aromaterapiji ili se razblažuju i lokalno primenjuju. Klinička istraživanja pokazala su da neka od ovih ulja mogu ublažiti razne bolesti u tijelu, uključujući bol.

Najbolja esencijalna ulja protiv bolova u leđima

Uz sve dostupne izbore esencijalnih ulja, može biti zbunjujuće znati koji zapravo mogu pomoći kod bolova u leđima. Sljedeća ulja mogu vam pomoći.

1. Ulje peperminta

Možda najpoznatije po mentolovim podlogama, ulje mente jedan je od najmoćnijih prirodnih analgetika. Čisto ulje nane sadrži najmanje 44 posto čistog mentola, koji se široko koristi za bolove kod različitih izvora.

2. Ulje zimzelena

Blisko u odnosu na metvicu, zimzeleno ulje ima slična analgetička svojstva. Tačnije, zimzelena, koja je slična aspirinu. Razgovarajte s liječnikom ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi ili druge lijekove, jer zimzelen može povećati rizik od krvarenja.

3. Ulje limunske trave

Ulje limunske trave široko je proučavano zbog svojih gljivičnih svojstava. Jedno istraživanje na miševima takođe je procijenilo njegova zapažena protuupalna svojstva. Smanjivanje upale može dovesti do smanjenja bola, ali potrebne su studije na ljudima.

4. Ulje đumbira

Često korišten u kuhanju, đumbir ima i druge efekte izvan ormara sa začinima. Njegove najistaknutije prednosti su protuupalna svojstva, kao što se pokazalo.

5. Ulje lavande

Kao jedno od najčešće proučavanih i najpopularnijih esencijalnih ulja, lavanda djeluje kao višenamjensko ulje za razne bolesti. Prema jednom kliničkom pregledu, ulje lavande može pomoći u ublažavanju glavobolje i bolova u mišićima. Takve koristi mogu se prenijeti i na bolove u leđima.

6. Eukaliptusovo ulje

Poznato po protuupalnim i antibakterijskim svojstvima, ulje eukaliptusa može imati analgetičke efekte u mišićima i zglobovima. Klinički pregled iz 2015. godine pokazao je da ulje obećava u liječenju bolesti poput artritisa, gripe i rana.

7. Ulja rimske i njemačke kamilice

Iako je kamilica najpoznatija po svojim umirujućim i umirujućim svojstvima (razlog zašto mnogi ljudi piju čaj od kamilice kada su bolesni), esencijalno ulje ima i druge zapažene blagodati. Tu spadaju smanjeni grčevi mišića i ukupna upala. Pri upotrebi kamilice pripazite ako imate alergiju na ambroziju, jer biljke potječu iz iste porodice.

8. Ulje ružmarina

Ružmarin je više od puke biljke za kuhanje. Eterično ulje ružmarina ima klinički dokazane blagodati. Tu spadaju smanjeni bol zbog reumatskih poremećaja i menstrualni grčevi. Takvi protuupalni i analgetski efekti mogu biti korisni i za bolove u leđima.

9. Ulje sandalovine

Ulje sandalovine sadrži protuupalna svojstva. Takvi su efekti proučavani zbog njihovih sličnih efekata kao lijekovi koji se prodaju bez recepta. Smanjenje upale u leđima uljem sandalovine moglo bi takođe smanjiti bol.

Kako koristiti esencijalna ulja protiv bolova u leđima

Pronalaženje pravih esencijalnih ulja za bolove u leđima samo je početak. Dalje, morate znati kako ih pravilno koristiti kako ne biste dobili iritaciju kože ili druge nuspojave. Esencijalna ulja mogu se udisati u aromaterapiji ili razblažiti i lokalno nanijeti na leđa ili koristiti u kadi.

Primijenite ih lokalno

Esencijalna ulja mogu se koristiti za vrijeme masaže ili valjati direktno na leđa, ali prvo ih morate razrijediti.

Pomiješajte do 6 kapi odabranog ulja sa 6 kašičica nosača ulja, poput jojobe ili maslinovog ulja. Napravite flaster sa razrijeđenim uljem na maloj površini kože. Nakon 24 sata, ako se ne razvije iritacija, vjerojatno možete sigurno koristiti ulje na većoj površini kože, poput leđa.

Nanesite razrijeđenu smjesu na leđa obilno, lagano umasirajući za veću upijanje. Obavezno operite ruke prije nego što dodirnete lice, jer ne želite iritirati oči. Također, pripazite da ulje ne uđe u usta.

Udahnite ih tijekom dana

Udisanje esencijalnih ulja protiv bolova i upala je još jedna metoda. Dodajte nekoliko kapi čistih esencijalnih ulja u vodu u difuzor i pustite da radi u vašem domu ili uredu. Po potrebi možete dodati više ulja ili vode u difuzor tokom dana.

Uzmite kupku infuziju esencijalnog ulja

Kod bolnih leđa topla i opuštajuća kupka može pomoći u ublažavanju bolova i upala. Kao bonus možete dodati i razrijeđena esencijalna ulja u vodu za kupanje dodajući 10 kapi tekućoj vodi. Pazite da ulazite i izlazite iz kade u slučaju da ulja čine površine skliskim.

Neželjeni efekti i mjere predostrožnosti

Kada se koriste prema uputama, esencijalna ulja ne bi trebala uzrokovati veće nuspojave. Osip i iritacija na koži mogu se javiti bez odgovarajućeg razrjeđivanja ili testiranja flastera prije vremena.

Razgovarajte s liječnikom ako ste trudni, dojite ili imate bilo kakve medicinske probleme. Imajte na umu da aromaterapija može utjecati na kućne ljubimce, djecu i druge na tom području. Zapamtite da su esencijalna ulja izuzetno moćna. Također, nemojte ih uzimati na usta ili ih koristiti na očima ili blizu njih.

Ostali kućni lijekovi za bolove u leđima

Složenost bolova u leđima zahtijeva sveobuhvatan plan liječenja.Ne samo da se trebate usredotočiti na ublažavanje bolova, već ćete se htjeti boriti i protiv osnovne upale koja bi mogla pridonijeti vašim bolestima u leđima.

Ostali tretmani uključuju

• protuupalna dijeta
• osnovne vježbe za izgradnju mišića i snage za zaštitu leđa
• terapija ledom i toplotom
• masaža
• fizička aktivnost
• fizikalna terapija
• kurkuma za smanjenje upale
• joga i druge vježbe koje uključuju istezanje i fleksibilnost

Oduzmi

Znanstvena istraživanja i anegdotski dokazi sve više podržavaju esencijalna ulja za razne bolesti, uključujući bolove u leđima.

Važno je koristiti ih sigurno kako biste izbjegli alergijske reakcije. Eterična ulja nisu lijek protiv bolova u leđima. Morat ćete primijeniti druge lijekove poput vježbanja za jačanje leđa.

Obratite se liječniku ako bolovi u leđima potraju ili se pogoršaju uprkos liječenju.