Ova klasa ravnodnevnice zavodi se u uzbudljivom novom smjeru

Sadržaj

• Recenzija za

Kada sam odrastao, vrhunac Zimskih olimpijskih igara je uvek bilo umetničko klizanje. Obožavao sam muziku, kostime, gracioznost i, naravno, skokove koji prkose gravitaciji, koje bih "vježbao" u čarapama i spavaćici na tepihu u dnevnoj sobi. Naravno, nije sasvim isto što i biti na ledu, ali u mislima sam dovršio besprijekoran trostruki Salchow koji će gomilu podići na noge.

Nikada nisam naišao na veliki lični uspeh na klizalištu, ali i dalje smatram da je gledanje olimpijskih nastupa magično. Počeo sam da poštujem klizače ne samo zbog njihovih lepih, baletskih pokreta, već i zbog njihove snage i izdržljivosti dok skaču, vrte se i klize kroz svoje četvorominutne programe. (P.S. Umetničko klizanje je jedan od zimskih sportova koji sagoreva najviše kalorija.)

Umjetničko klizanje dugo je bio sport kojem je teško pristupiti kao početniku, posebno kada ste odrasli. Možda ćete izaći na klizalište jednom ili dva puta godišnje oko praznika, ali to je vjerojatno sve. To ne liči na bicikliste koji se mogu snaći u spin -u, ljubitelje balerina koji se mogu uputiti u bare ili na obožavatelje Missy Franklin koji mogu udariti u bazen.

Ali to će se uskoro promijeniti, zahvaljujući nikome osim Tari Lipinski, koja je zapanjila svijet kada je osvojila olimpijsko zlato u ženskom klizanju pojedinačno sa 15 godina tokom Zimskih olimpijskih igara 1998. u Naganu u Japanu. Prošlog mjeseca Lipinski je lansirao Gold Barre na Equinoxu, čas koji u studio donosi elemente rutine umjetničkog klizanja na ledu.

Nakon što je postala profesionalac, Lipinski je provela godine prelazeći s jednog modnog trenda vježbanja na drugi, neprestano tražeći nešto što odražava izazove njenog treninga na Olimpijskim igrama. Barre se konačno osjećao bolje. (Isprobajte naš At-Home Barre Workout.)

"To je bio prvi put da sam zaista primijetio rezultate, ali osjetio sam da na ledu još uvijek postoje stvari koje ne dobijete u normalnoj klasi", kaže Lipinski. "Barre je odličan u ciljanju malih mišića, ali nisam dobio potpuni kardio trening."

Olimpijac je pristupio Equinoxu sa idejom za čas barre inspirisan klizanjem. Rezultat tih razgovora je čas od 45 do 55 minuta koji oponaša redosljed rutine klizanja.

Prvo je dvanaestominutno zagrijavanje u barreu gdje ćete izvesti niz gracioznih, dinamičnih pokreta. Došao je trenutak da takoreći udarimo u led. Svi idu u sredinu prostorije, uzimaju par klizećih diskova i prolaze kroz niz vježbi maženja i rada nogu. Nakon toga slijede okretaji u barreu (omotate traku za jogu oko bare radi pomoći u ravnoteži), sekvenca skakanja u sredini sobe, kratkih trideset sekundi aktivnog oporavka i posljednji niz skakanja.

"Do trenutka kada klizačica dođe do svog prvog skoka u programu, noge su joj već umorne", kaže Nicole De Anda, Nacionalna upraviteljica Equinoxa. "Tako smo osmislili ovaj program da se osjeća. Nakon zagrijavanja, milovanja i rada nogama, kada konačno dođete do sekvence skakanja, noge su vam umorne."

To je ono što klasu barre inspirisanu klizanjem čini vrhunskim treningom. Dok se tradicionalni tečajevi barea fokusiraju prvenstveno na snagu, elementi klizanja Gold Barrea izazivaju vaš kardiovaskularni sistem i mišićne izdržljivosti, kaže De Anda.

Zadnjica će vam biti zahvalna na tome.

"Uporedite plijen balerine sa plijenom klizača", kaže De Anda. "Ova klasa vam daje plijen klizača, koji je i dalje jak i zategnut, baš poput balerine, ali ima veću zakrivljenost." (I dalje biste trebali isprobati The Butt Workout na koji se profesionalna balerina kune)

Dodaje Lipinski, "Klizači su definitivno poznati po tome i nikad nisam razmišljao o tome, ali kad izađem na led sada mi gluteini definitivno peku."

Ne očekujte ni vaš tradicionalni barre soundtrack. Gold Barre je postavljen na instrumentalnu muziku, onakvu koja bi pratila klizač u njenoj rutini, ali sa prizvukom EDM-a i hip-hopa koji mu daju prednost.

Predavanje je prvo pokrenuto na odabranim Equinox lokacijama u Kaliforniji, a nakon toga će uslijediti lokacije u New Yorku, Bostonu i drugim mjestima počevši od travnja.

Iako možda nikada neću stići na Olimpijske igre, barem sada imam gdje da se nasitim okretaja i skokova. Pridružite mi se na "ledu"?

Recenzija za