Zašto endometrioza uzrokuje debljanje i kako to mogu zaustaviti?

Sadržaj

• Zašto je moguće debljanje
• Vaši hormoni su neuravnoteženi
• Uzimate određene lijekove
• Imali ste histerektomiju
• Kako smršati
• Provjerite je li vaša prehrana uravnotežena
• Trebao bi
  
• Redovno vježbajte
• Ne zaboravite
  
• Istražite druge mogućnosti liječenja
• Kada posjetiti svog liječnika

Je li ovo česta nuspojava?

Endometrioza je poremećaj kod kojeg tkivo koje postavlja matericu raste u drugim dijelovima tijela. Trenutno se procjenjuje da će otprilike utjecati samo na Sjedinjene Države, ali ovaj bi broj zapravo mogao biti mnogo veći.

Iako su bolovi u karlici najčešći simptom, žene prijavljuju i niz drugih simptoma, uključujući debljanje.

Liječnici imaju različita mišljenja o tome može li debljanje biti izravno povezano s endometriozom. Ne postoje formalna istraživanja koja ovaj simptom povezuju s poremećajem, ali anegdotski dokazi i dalje postoje. Nastavite čitati da biste saznali više.

Zašto je moguće debljanje

Tkivo koje oblaže maternicu naziva se endometrijum. Kada raste izvan maternice, mogu se pojaviti brojni simptomi, uključujući:

• bolni menstrualni ciklusi
• prekomjerno krvarenje
• nadimanje
• neplodnost

Debljanje možda nije izravni simptom endometrioze, ali određeni aspekti poremećaja i njegovi tretmani mogu dovesti do dodavanja kilograma.

To uključuje:

• hormonska neravnoteža
• određeni lijekovi
• histerektomija

Vaši hormoni su neuravnoteženi

Prema klinikama Mayo, endometrioza je povezana s visokim nivoom hormona estrogena. Ovaj hormon odgovoran je za zadebljanje endometrija s vašim mjesečnim menstrualnim ciklusom.

Neke žene mogu čak imati i bolest koja se naziva dominacija estrogena, što je takođe mogući uzrok endometrioze.

Previše estrogena u tijelu može dovesti do brojnih simptoma, uključujući:

• nadimanje
• neredovne menstruacije
• osjetljivost dojki

Debljanje je još jedan simptom ovog hormonskog disbalansa. Možete posebno primijetiti nakupljanje masnoće oko trbuha i vrhova bedara.

Uzimate određene lijekove

Vaš liječnik može propisati hormonske lijekove, kao što su pilule za kontrolu rađanja s neprekidnim ciklusom, vaginalni prsten ili intrauterini uređaj (IUD) koji pomažu u liječenju vaših simptoma.

Tijekom vašeg normalnog menstrualnog ciklusa, vaši se hormoni zadebljavaju, a zatim razgrađuju sluznicu endometrija.

Hormonski lijekovi mogu usporiti rast tkiva i spriječiti tkivo da se ugradi bilo gdje drugdje u tijelu. Oni takođe mogu učiniti vaše menstrualne cikluse lakšima i rjeđima.

Neke žene izvještavaju o debljanju oralnim kontraceptivima i drugim hormonskim lijekovima. Vjerovatno je krivac sintetička verzija progesterona - progestin.

Iako su zaključili da hormonska kontrola rađanja direktno ne uzrokuje debljanje, slažu se da su možda krivi neki neželjeni efekti. To uključuje zadržavanje tečnosti i povećani apetit.

Imali ste histerektomiju

Histerektomija je kirurški tretman endometrioze. Može uključivati ​​uklanjanje maternice, grlića maternice, oba jajnika i jajovoda.

Vrsta izvedene histerektomije određuje koji će dijelovi vašeg reproduktivnog sistema biti uklonjeni. Na primjer, totalna histerektomija uključuje uklanjanje maternice i vrata maternice.

Uklanjanje samo maternice možda neće biti efikasno, jer jajnici proizvode estrogen i mogu stvoriti bol u tkivima po tijelu. Ova intervencija obično se čuva za najopsežnije slučajeve poremećaja.

Nakon histerektomije više ne možete zatrudnjeti. Bez jajnika vaše tijelo efikasno ulazi u menopauzu.

Možda ćete osjetiti niz simptoma koji su posljedica nedostatka hormona estrogena i progesterona. Simptomi mogu uključivati:

• valunzi
• problemi sa spavanjem
• suhoća vagine

Ostali uobičajeni simptomi menopauze uključuju:

• debljanje
• usporeni metabolizam

Kada se menopauza dogodi prirodno, simptomi počinju postupno. Kada se menopauza dogodi naglo, kao rezultat totalne histerektomije, vaši simptomi mogu biti posebno jaki.

U, žene koje su imale histerektomiju prije dostizanja menopauze imale su najveći rizik od debljanja u prvoj godini nakon operacije.

Kako smršati

Opet, istraživanja su pomiješana da li endometrioza direktno ili indirektno doprinosi debljanju. Ako vjerujete da se debljate kao rezultat poremećaja, možete izvršiti neke promjene u načinu života koje mogu pomoći.

Sadrže:

• jesti uravnoteženu prehranu
• dodavanje vježbe svojoj rutini
• uzimajući u obzir alternativne mogućnosti liječenja

Provjerite je li vaša prehrana uravnotežena

Hrana koju odaberete utječe na vašu težinu. Možda ste čuli za kupovinu perimetra vaše prehrambene prodavnice - to je zapravo solidan savjet, jer su tu cjelovite namirnice. Cijela hrana je neprerađena i nerafinirana, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća.

Jedenje cjelovite hrane u odnosu na pakiranu hranu daje vašem tijelu hranjive sastojke koji su mu potrebni za napredovanje, a izbjegava prazne kalorije, poput dodanih šećera, koje povećavaju debljanje.

Trebao bi

• U prehranu uključite puno svježeg voća i povrća. Druga dobra hrana uključuje cjelovite žitarice, mliječne proizvode sa malo masnoće, nemasne proteine ​​i zdrave masti.
• Odaberite zdrave metode kuhanja poput pečenja, pečenja na roštilju ili pirjanja umjesto prženja. Pročitajte naljepnice na pakiranoj hrani kako biste procijenili sadržaj soli, šećera i masti.
• Spakujte vlastite zdrave grickalice kako vas ne bi napaštala praktična hrana kad ste vani.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o detaljima o tome koliko kalorija trebate jesti svaki dan, kao i o ostalim specifičnim savjetima koji su specifični za vas i vaše jedinstvene potrebe.

Redovno vježbajte

Prema klinici Mayo, stručnjaci preporučuju 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta energičnijih aktivnosti svake sedmice kako biste održali i izgubili na težini.

Umjerena aktivnost uključuje vježbe poput:

• hodanje
• plesanja
• vrtlarstvo

Energična aktivnost uključuje vježbe poput:

• trčanje
• biciklizam
• plivanje

Ne znate odakle početi?

Ne zaboravite

• Rastezanje. Fleksibilnost mišića i zglobova povećat će vam opseg pokreta i pomoći vam da izbjegnete ozljede.
• Počnite polako. Blaga šetnja u vašem susjedstvu dobar je gradivni blok. Pokušajte s vremenom povećavati udaljenost ili ugrađivati ​​intervale jer se osjećate aerobno spremnije.
• jak> Zavirite u trening snage. Redovno dizanje utega tonirat će vaše mišiće i pomoći vam da sagorite više masnoće. Ako pripadate teretani, zamolite osobnog trenera za savjete o pravilnoj formi.

Istražite druge mogućnosti liječenja

Hormonski lijekovi i hirurški tretmani, poput histerektomije, mogu uzrokovati debljanje. Ako ste zabrinuti zbog ovih mogućnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Dostupni su i drugi tretmani, poput uzimanja sredstava za ublažavanje bolova po potrebi. Nesteroidni protuupalni lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC), poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve), mogu pomoći kod menstrualnih grčeva.

Promjene u načinu života također mogu pomoći. Na primjer, topla kupka ili upotreba jastučića za grijanje mogu smanjiti grčeve i bol. Redovno vježbanje može vam ublažiti simptome, a sve to pomaže u naporima za mršavljenje.

Kada posjetiti svog liječnika

Ako imate endometriozu i smatrate da ona možda doprinosi debljanju, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Primite na znanje sve dodatne simptome koje ste imali.

Vaš liječnik može razgovarati o alternativnim opcijama liječenja, kao i o promjenama načina života koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje i ostanete u zdravom rasponu težine.

Uvijek je dobra ideja kontaktirati svog liječnika prije nego što napravite značajne promjene u prehrani i rutini vježbanja. Vaš liječnik može čak imati prijedloge ili vas uputiti kod specijalista, poput dijetetičara, za dodatnu podršku.