Koji je posao s emocionalnim poslovima?

Sadržaj

• Koja je razlika između emocionalne veze i prijateljstva?
• Da li se razmjena poruka računa?
• Šta je sa društvenim mrežama?
• Šta je s traženjem bivšeg?
• Mogu li emocionalne veze postati fizičke?
• Kako mogu znati ima li ga moj partner?
• Kako mogu iznijeti svoje brige?
• Nenasilna komunikacija
• Kako da znam da li sam upleten u emocionalnu vezu?
• Kako da kažem svom partneru?
• Moram li prekinuti vezu?
• Kako popraviti štetu?
• Kretati se naprijed
• Postoji li neki način da se veza 'dokaže bez afera'?
• Zaključak

Mogli biste vezu povezati sa seksualnom intimnošću izvan vaše veze, ali postoji i siva zona koja može biti jednako štetna: emocionalni poslovi.

Emocionalnu vezu definiraju elementi tajnosti, emocionalne povezanosti i seksualne hemije na koju se nije djelovalo.

"Neki osjećaju da to stvara još dublju provaliju kada je emocionalno, a ne samo fizičko", kaže Joree Rose, licencirana bračna i porodična terapeutkinja.

Koja je razlika između emocionalne veze i prijateljstva?

Na prvi pogled može biti teško razlikovati emocionalnu vezu od bliskog prijateljstva, ali postoje neke ključne razlike.

"Prijateljstvo je podrška i [uključuje] nekoga koga ćete možda viđati nekoliko puta mjesečno", kaže licencirana terapeutkinja Katie Ziskind. S druge strane, emocionalna veza obično uključuje nekoga koga redovno viđate, često s velikim iščekivanjem.

Razmišljajte poput kolege s posla, one osobe koja je uvijek ujutro u vašem autobusu ili vašeg omiljenog bariste (iako je potpuno moguće imati veze s sve ovih ljudi, a da se to ne smatra emocionalnom aferom).

Prema Rose, sve se svodi na transparentnost. Ako namjerno skrivate informacije o svojim razgovorima ili interakcijama s ovom osobom od svog partnera, to može biti više od običnog prijateljstva.

Da li se razmjena poruka računa?

Da, ovisno o situaciji.

Slanje SMS-ova može emocionalne poslove učiniti izuzetno dostupnima, objašnjava Rose, jer mogu početi jednostavno i bezazleno. Ali to lako može ući u nešto dublje, pogotovo ako s osobom dopisujete tijekom dana.

Možda ćete otkriti da vas lakoća slanja poruka dovodi do toga da na kraju više komunicirate s ovom osobom nego s partnerom.

Ako partnera ostavljate "čitati", ali brzo reagirate nekom drugom tijekom dana, možda je vrijeme da napravite korak unatrag i pogledate vezu.

Šta je sa društvenim mrežama?

Baš kao i slanje SMS-ova, društveni mediji mogu biti skliski put kad je u pitanju emocionalna veza.

Veza koja započinje čisto platonski može rasti, pogotovo jer ne uključuje mnoge slojeve prekida, ometanja ili problema s kojima se bavi posvećena veza, poput zajedničkog roditeljstva, djece, karijere, kućanskih poslova, financija i tazbine.

Šta je s traženjem bivšeg?

Bilo da ovo predstavlja vrstu emocionalne veze ili se varanje svodi na ono oko čega ste se vi i vaš partner dogovorili. Ako još niste, razmislite o izdvajanju vremena za razgovor o tome šta jeste, a što nije u redu sa svakim od vas.

Ako niste imali ovaj razgovor, ali znate da vaš partner ne bi volio da redovito provjeravate bivšeg, vjerojatno ulazite u klimav teritorij.

Mogu li emocionalne veze postati fizičke?

"Uobičajeno je da stvari počnu nevino, gdje dvoje ljudi može pomisliti da se samo druže", napominje Anita A. Chlipala, licencirana bračna i porodična terapeutkinja koja se specijalizirala za nevjeru.

Ali s vremenom se stvari mogu pretvoriti u fizičke ako ne održavate odgovarajuće granice.

Ako zbog tajnosti počnete razvijati osjećaje i faktor povećane strasti i zaljubljenosti, lako možete ući u fizičku vezu.

Kako mogu znati ima li ga moj partner?

Pokušaj odgonettanja ima li vaš partner emocionalnu vezu može biti nezgodan. Za jednog, ako jesu jesu ako ga imate, možda vam neće prići sa svojim osjećajima prema drugoj osobi.

Ali ovi znakovi mogu sugerirati da se nešto događa:

• Povećana tajnost. Vaš partner može iznenada promijeniti sigurnosne postavke telefona ili početi uzimati telefon kad ode u toalet, a prije nije.
• Povlačenje iz veze. Možda su češće na telefonu ili šalju poruke kasnije noću nego obično. Možda se ne čine toliko uzbuđenima što vas vide kad se vratite kući ili će biti manje skloni pitati o vašem danu.
• Promjene u seksualnom nagonu. Svakako, mogli biste primijetiti smanjenje vašeg seksualnog života. Ali iznenadna promjena u suprotnom smjeru također može biti znak. "Jedan od načina na koji osoba koja ima aferu može nadoknaditi svoju krivnju je pokretanje više seksa kako ne bi sumnjala da nešto može biti u redu", kaže Rose.

Važno je zapamtiti da se sve navedeno može dogoditi iz različitih razloga, od kojih mnogi nemaju nikakve veze s nevjerom. Ako vam se čini da nešto nije u redu, otvoren, iskren razgovor dobra je polazna osnova.

Kako mogu iznijeti svoje brige?

Rose preporučuje upotrebu nečega što se naziva nenasilnim komunikacijskim okvirom ili suosjećajnom komunikacijom. To je stil razgovora koji je razvio psiholog i izbjegava optuživati ​​ili napadati drugu osobu.

Nenasilna komunikacija

Evo pogleda na četiri ključna koraka ovog pristupa, zajedno s nekim točkama razgovora specifičnim za podizanje zabrinutosti zbog potencijalne afere:

1. Posmatrajte situaciju. „Primjećujem da smo zaista prekinuti vezu, posebno oko seksa. Čini mi se da je telefon postao glavni izvor vaše pažnje, a također osjećam neke nedosljednosti u pričama o vašem danu. " Primijetite kako nema krivnje, kaže Rose, samo "I" izjave koje dolaze s mjesta promatranja.
2. Navedite kako se osjećate zbog situacije. "Kad se osjećam nepovezano ili osjećam da se nešto drugo događa s tobom, moj um počinje odlutati na tamnu stranu, a ja se osjećam uplašeno i nesigurno."
3. Navedite šta vam je potrebno za ublažavanje osjećaja iz situacije. "Kada moj um neće prestati s utrkama i kad budem nervozan zbog vašeg prebivališta, trebam veću jasnoću i utjehu o tome što se događa."
4. Pošaljite određeni zahtjev izravno vezan za situaciju. "Trenutno možemo li, molim vas, iskreno razgovarati o mojim zabrinutostima i strahovima, i hoćete li se potruditi da budete otvoreni i iskreni prema meni, čak i ako je to teško?"

Kako da znam da li sam upleten u emocionalnu vezu?

Dovoljno je teško otkriti emocionalne afere kod partnera, ali stvari se još više zakompliciraju kad ste vi u to uključeni.

Evo nekoliko općih znakova na koje treba paziti:

• šuljajući se kako bi razgovarali i proveli vrijeme s ovom osobom
• otkrivajući im više nego što to činite sa svojim partnerom
• stvarajući mogućnosti za provođenje dodatnog vremena s njima, bilo putem interneta ili lično
• češće posezati za prijateljem umjesto da se okrećete partneru

Uzmite u obzir i ono što nastaje u vašem tijelu, naglašava Rose. Naša fiziologija je često koristan izvor u razumijevanju onoga što osjećamo.

Kad stvari prijeđu granicu prijateljstva, mogli biste primijetiti pojačan puls kada ste u blizini druge osobe, leptiriće u trbuhu ili čak seksualna uzbuđenja ili erotske misli.

Zaključak: Ako ne želite da vaš partner zna šta radite, možda je vrijeme da napravite korak unazad.

Kako da kažem svom partneru?

Kazivanje partneru o svojoj emocionalnoj povezanosti s drugom osobom moglo bi izazvati veliku nevolju u vašoj vezi, kaže Rose, pogotovo ako ne želite izgubiti vezu. Ali biti otvoren prema njima jedini je put naprijed.

Prilikom ovog razgovora, dajte prednost poštenju i odgovornosti.

Budite iskreni u vezi s onim što se događa. Međutim, izbjegavajte implicirati partnera ili ga kriviti za vaše ponašanje. Ključno je da posjedujete svoje ponašanje, čak i ako smatrate da je motivirano nečim što je vaš partner učinio (ili nije).

Ako se brinete kako pristupiti razgovoru, razmislite o tome da se obratite terapeutu. Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete problematiku i osmislite učinkovite načine za razgovor o tome.

Moram li prekinuti vezu?

Ako ste shvatili da ste usred emocionalne veze, sljedeći je korak procijeniti kako želite ići naprijed. Želite li biti sa svojim partnerom? Ili želite nastaviti emocionalnu vezu?

Započnite iskreno prema sebi zašto imate aferu, kaže Rose.

Zapitajte se:

• "Je li mi jednostavno novost privlačna?"
• "Tražim li nešto dublje što nedostaje mojoj trenutnoj vezi?"
• "Postoji li dio mene koji se nada da će moj partner otkriti i prekinuti stvari, tako da ja ne moram?"

"Bez ove duboke samorefleksije o tome što se krije ispod ponašanja, teško će se odvojiti od toga ili teško ne potražiti drugog partnera u aferi u budućnosti", dodaje Rose.

Ako vam se čini da prekidanje stvari nije opcija, "recite partneru kako bi mogao donijeti utemeljenu odluku hoće li ostati ili otići", savjetuje Chlipala.

Kako popraviti štetu?

Emotivna veza nije nužno smrtna kazna za vašu vezu. Ali to će vjerovatno neko vrijeme uletjeti u stvari.

„Veze mogu preživjeti “, kaže Chlipala, ali to će uključivati ​​obnovu povjerenja kroz transparentnost.

Kretati se naprijed

Evo nekoliko početnih koraka da biste spasili odnos:

• Odgovorite na pitanja svog partnera. To znači biti 100 posto otvoren i transparentan u vezi sa onim što se dogodilo ili nije dogodilo.
• Demonstrirati konkretne akcije. Koje ćete radnje poduzeti za ponovno uspostavljanje povjerenja? Kako ćete partneru pokazati da preuzimate odgovornost za svoje postupke?
• Planirajte buduće prijave. Dok se vi i vaš partner oporavljate, odvojite vrijeme u narednim tjednima i mjesecima da provjerite kako se osjećate.

Postoji li neki način da se veza 'dokaže bez afera'?

Ne postoji siguran način za sprečavanje poslova ili drugih povreda povjerenja u vezi. Ali aktivan rad na vezi održavajući otvoren razgovor o potrebama, željama, željama i onome što nedostaje pomoći će vam da zaobiđete mnoštvo problema koji u prvom redu vode do poslova.

Također je važno osigurati da ste oboje na istoj stranici o tome što predstavlja varanje. Mikro varanje je stvarna stvar, ističe Chlipala, a problem je što se partneri ne slažu uvijek oko toga što vara, a što ne.

Da li je susret s atraktivnim kolegom za happy hour u redu? Šta ako prijatelj ili kolega neprestano šalje poruke kasno u noć? Da li biste trebali odgovoriti ili ne? Šta je dozvoljeno na momačkim večerima ili momačkim večerima?

Razgovarajte o ovakvim scenarijima sa svojim partnerom kako biste oboje znali šta očekujete od druge osobe.

Zaključak

Emocionalni poslovi mogu biti nezgodni za prepoznavanje i kretanje. Ali prenošenje obveze na otvorenu, iskrenu komunikaciju sa svojim partnerom može uvelike doprinijeti njihovom spriječavanju ili olakšavanju rješavanja njegovih posljedica.