Kako smršaviti pijući čaj

Sadržaj

• 1. Kako pripremiti čaj od đumbira
• 2. Kako pripremiti zeleni čaj
• 3. Kako pripremiti čaj od mate
• 4. Kako pripremiti biljni čaj

Odličan način bržeg mršavljenja je pijenje čaja. Čaj je sposoban oduzeti želju za jelom slatkiša, olakšava sagorijevanje masti, pospješuje sitost i plaši lošeg raspoloženja.

Neki od čajeva koji su najprikladniji za lako mršavljenje su čajevi od đumbira, zelenog čaja i čaja od mate, jer uvelike povećavaju metabolizam, pospješujući sagorijevanje masti, čak i kada ne vježbate.

Međutim, vrijedi zapamtiti da je važno održavati zdravu i raznovrsnu prehranu, kao i vježbati najmanje 3 puta tjedno kako biste osigurali najbolje rezultate.

1. Kako pripremiti čaj od đumbira

Čaj od đumbira izvrstan je za mršavljenje, jer je diuretik, ubrzava metabolizam, pomaže sagorijevanju kalorija i olakšava probavu, dodatno poboljšavajući pražnjenje crijeva, boreći se protiv zatvora i napuhnutog trbuha.

• Da napravite čaj: stavite 1 kašičicu naribanog đumbira u šerpu s 1 litrom vode i kuhajte približno 8 minuta. Nakon isključivanja vatre poklopite lonac, pustite da se čaj ugrije, procijedite i pijte nekoliko puta dnevno. Uzmite 1 litru ovog čaja dnevno.

Čaj od đumbira također se može miješati s limunom i medom, što ga čini izvrsnim domaćim lijekom za zaustavljanje gripe, grlobolje i glavobolje zbog svojih antiseptičkih svojstava. U ovom slučaju dodajte samo 1 žlicu meda i 1 krišku limuna u svaku šalicu gotovog čaja od đumbira.

Čaj od đumbira s cimetom također je izvrstan seksualni stimulans, zbog svojih afrodizijačkih svojstava, i uklanja potrebu za slatkim.

2. Kako pripremiti zeleni čaj

Zeleni čaj je dobar čaj za one koji žele smršavjeti, jer je diuretik, plaši lošeg raspoloženja, smanjuje umor, povećava metabolizam, tjerajući tijelo da troši više kalorija čak i kad je zaustavljen. Pored toga, poboljšava imunološki sistem, sprečavajući razne bolesti poput artritisa, bolesti srca i raka, na primjer.

• Za zeleni čaj: stavite 2 kašike zelenog čaja ili 1 vrećicu zelenog čaja u 1 šolju kipuće vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Očekujte da se zatim ugrijete, procijedite i pijte, bez zaslađivanja.

Budući da je zeleni čaj gorak i ne cijene svi taj okus, sve njegove blagodati možete postići uzimanjem zelenog čaja u obliku kapsula, koji ima isti učinak kao čaj pripremljen kod kuće, a također mršavi. Preporučuju se 2 kapsule zelenog čaja dnevno ili 1 litra domaćeg čaja.

Upoznajte matcha čaj, biljku koja je moćnija od zelenog čaja.

3. Kako pripremiti čaj od mate

Mate čaj je izvrstan za mršavljenje zbog svojih diuretičkih svojstava i zbog visokog sadržaja vlakana koji, osim što pospješuje sitost, olakšava crijevni prolaz.

Ostale prednosti čaja od mate su: povećati metabolizam, olakšavajući sagorijevanje masti, boriti se protiv upala uzrokovanih prekomjernom težinom i boriti se protiv fizičkog i mentalnog umora, budući da je i dalje odličan prirodni laksativ.

• Za mate čaj: stavite 1 kašičicu mate u šalicu i prelijte kipućom vodom. Pokrijte, pustite da se ugrije, procedite i pijte dalje, bez zaslađivanja.

Kad se redovito konzumira, mate čaj i dalje može smanjiti oko 10% lošeg holesterola za 1 mjesec.

Mate čaj ima kofein i zato osobe osjetljive na ovu supstancu ne bi trebale piti čaj nakon 18 sati, kako bi se izbjegla nesanica.Prženi mate čaj možete jesti topli ili ledeni, bez gubitka bilo kojeg svojstva.

4. Kako pripremiti biljni čaj

Biljni čaj je odličan za mršavljenje, jer ima malo kalorija, povećava metabolizam, pogoduje sagorijevanju masti i povećava spremnost da se suoči sa pritiscima svakodnevnog života.

• Za biljni čaj: stavite 1 desertnu kašiku sljedećeg bilja: hibiskus; buggy; preslica; sveta kaskara; poručnika i zeleni čaj u šerpi, zajedno s 1 litrom vode, i prokuhajte. Nakon 10 minuta isključite vatru i pustite da se ohladi. Procijedite i ostavite sa strane.

Dobra ideja je staviti ovaj čaj u bocu mineralne vode i piti ga malo po malo tokom dana, zamjenjujući vodu. Uzmite najmanje 1 litru dnevno. Druga alternativa je upotreba 30 biljnih čajeva za ubrzavanje gubitka kilograma.

Da biste postigli bolje rezultate i brže izgubili kilograme, preporuča se odabrati jedan od gornjih recepata i povezati ga s redovitim tjelesnim vježbanjem i uravnoteženom prehranom najmanje 1 mjesec.

Pogledajte u videu ispod šta učiniti za prevladavanje gladi: