Kako koristiti šipak za mršavljenje

Sadržaj

• Sok od nara
• Čaj od nara nara
• Kako jesti svježi šipak

Nar pomaže u mršavljenju jer sadrži malo kalorija i super je antioksidativno voće, bogato vitaminom C, cinkom i vitaminima B, koji pomažu u metabolizmu ugljikohidrata, pomažu u prevenciji bolesti i potiču sagorijevanje masti.

Dakle, da biste smršali, morate svakodnevno piti sok ili čaj od kore nara. Njih dvoje se nadopunjuju u liječenju mršavljenja, jer sok djeluje kao diuretik, a čaj je snažno protuupalno sredstvo, poboljšavajući funkcioniranje metabolizma. Evo kako se pripremiti:

Sok od nara

Sok od nara uzimati bez zaslađivanja, najbolje ujutro, prije ili za vrijeme doručka. Da biste pojačali njegov učinak, možete dodati 1/2 limunovog soka i 1 krišku đumbira.

Sastojci:

• 2 nara
• 200 ml vode

Priprema: u blenderu istucite svu pulpu nara zajedno sa vodom, a zatim pijte. Da bi se ohladilo, potrebno je dodati ledeno kamenje da se tuče zajedno sa pulpom.

Čaj od nara nara

Kora nara je najupalniji dio voća, a važna je u procesu mršavljenja jer pomaže u poboljšanju hormonske proizvodnje i jačanju imunološkog sistema, a osim toga čini kožu hidratiziranijom, podmlađenom i bez celulita.

Da biste napravili čaj, morate staviti 10 grama kore nara u 1 šalicu kipuće vode, isključujući vatru i gušeći lonac 10 minuta. Nakon tog razdoblja trebate procijediti i piti topli čaj, ponavljajući postupak 2 do 3 puta dnevno, bez zaslađivanja.

Kako jesti svježi šipak

Nar se također može jesti svjež, u svom prirodnom obliku, što je dobra strategija za kontrolu nagona za jelom u vrijeme tjeskobe. Da biste lakše uklonili sjemenke, možete upotrijebiti malu žličicu ili umočiti velike komade nara u hladnu vodu, jer to pomaže otpuštanju sjemena od kore.

Sjeme se može jesti zajedno sa pulpom ploda ili jednostavno baciti za vrijeme jela. Međutim, konzumacija sjemena povećava količinu vlakana i antioksidansa u obroku, što pomaže u donošenju više hranljivih sastojaka u tijelo. Pogledajte sve blagodati nara.