Gubitak kilograma sa mjesečevom dijetom
Sadržaj
- Dozvoljena hrana
- Zabranjena hrana uvijek
- Hrana zabranjena za vrijeme mjesečevih promjena
- Mjesečev dijetni meni
Da biste smršali sa mjesečevom dijetom, trebali biste piti tečnost samo 24 sata sa svakom mjesečevom faznom promjenom, koja se događa jednom sedmično. Tako je pri svakoj mjesečevoj promjeni dozvoljeno konzumiranje samo tekućina poput sokova, juha, vode, čaja, kafe ili mlijeka, uvijek bez šećera.
Ova dijeta temelji se na vjerovanju da mjesec utječe na tekućine u ljudskom tijelu, baš kao što utječe na plimu i oseku. Isto vrijedi i sa uvjerenjem da se kosa šiša prema mjesečevoj fazi, kako bi se potaknuo rast i borio protiv gubitka kose. Međutim, važno je zapamtiti da ova vjerovanja nemaju naučni dokaz.
Dozvoljena hrana
Hrana koja je dozvoljena u dane promjene mjeseca je:
- Juhe i čorbe;
- Kava bez šećera;
- Sokovi bez šećera;
- Mlijeko;
- Voćni vitamini bez dodanog šećera;
- Jogurt;
- Čajevi bez šećera.
Voda je također bitna u ovoj prehrani i trebali biste unositi najmanje 2 litre vode dnevno.
Zabranjena hrana uvijek
Hrana koju treba izbjegavati u mjesečevoj prehrani je ona bogata lošim masnoćama, poput pržene hrane, grickalica, brze hrane i prerađene hrane poput kobasica, kobasica, slanine, salame, šunke, gotovih umaka i smrznute gotove hrane.
Pored toga, potrebno je izbjegavati šećer i slatkiše općenito, te hranu bogatu rafiniranim pšeničnim brašnom, poput bijelog hljeba, pizze, kolačića i kolača. Naučite kako smršaviti prehrambenim preodgojem.
Hrana zabranjena za vrijeme mjesečevih promjena
Tijekom dana tekuće dijete trebali biste izbjegavati uglavnom čvrstu hranu, ali također je važno biti oprezan i izbjegavati konzumaciju tekućina bogatih šećerom ili soli, što će uzrokovati zadržavanje tekućine i debljanje, osim što oštećuje crijeva.
Stoga treba izbjegavati industrijalizirane sokove, sladoled, kafu ili čajeve sa šećerom, bezalkoholna pića, juhe u prahu ili čorbe koje koriste začine narezane na kockice. Pogledajte primjer Liquid Detox Dijete.
Mjesečev dijetni meni
Sljedeća tabela prikazuje primjer trodnevnog mjesečevog dijetetskog menija, koji uključuje 1 dan tečne hrane i 2 dana čvrste hrane:
| Snack | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Doručak | 1 šalica smoothija od papaje bez šećera | 1 šolja nezaslađene kafe + 1 kriška kruha sa jajetom i sirom | 1 šolja kafe sa mlekom + 1 voće + 2 tvrdo kuvana jaja |
| Jutarnja zakuska | 1 šolja nezaslađenog zelenog čaja | 1 banana + 1 col zobene juhe | 1 jabuka + 5 indijskih oraščića |
| Ručak večera | tučena supa od povrća | 3 col pirinčane supe + 2 col juhe od graha + 100 g kuvanog ili pečenog mesa + zelena salata sa maslinovim uljem | 3 kriške batata + sirova salata sa kukuruzom i maslinovim uljem + 1 komad ribe |
| Popodnevna užina | 1 obični jogurt | smoothie od banane: 200 ml mlijeka + 1 banana + 1 col supe od kikiriki putera | 1 šolja kafe + 3 cjelovita tosta sa sirom i dijetnim džemom |
Važno je zapamtiti da prehranu treba voditi nutricionist i da je mršavljenje učinkovitije kada se dijeta kombinira s redovnom tjelesnom aktivnošću.
Pogledajte ispod video zapisa našeg nutricionista kako uči kako napraviti detoksikacijsku juhu koja se može koristiti u dane kada se mjesečeva faza promijeni:
Zanimljivo
Na sve načine na koje bi dnevnik brige mogao učiniti vaš život boljim