Adaptogen napici za pijuckanje za više energije i manje stresa

Sadržaj

• Domaća adaptogena pića
• Jutro: Good Morning Glow-Up
• Popodne: Anti-stres Shot
• Noć: napitak za isključivanje
• Konzervirani adaptogeni napici za jednostavno ispijanje
• Free Rain
• Kapljica
• Elementi
• Taika
• Praškovi za piće Adaptogen za čuvanje u vašoj ostavi
• ReNude Chagaccino
• Instant adaptogena kafa sa četiri znaka
• Goldmine Adaptogen puder
• Mesečev sok kosmički kakao
• Recenzija za

U ovom trenutku ste vjerojatno čuli za pojavu suplemenata adaptogena. No, u slučaju da zaostajete u trendu, evo kratkog i slatkog rezimea: Adaptogeni su specifične biljke i biljke za koje se kaže da pomažu tijelu u nadoknađivanju učinaka stresnih stanja, i točnije, potencijalno mogu djelovati kao pomoć pri spavanju, upale, suzbijanje umora, sprječavanje oštećenja stanica i drugo, prema članku objavljenom u časopisu Kineska medicina.

Adaptogene možete postići u obliku tableta i gume, ali ako niste previše oduševljeni dodavanjem još jednog dodatka svom jutarnjem režimu, pića sa adaptogenom su tu da vam pomognu. Možete ocjenjivati ​​unaprijed zapakirana, konzervirana pića sa adaptogenom koja vam omogućuju da bez napora zasitite napitke, kao i praškove koje možete dodati omiljenim pićima dok ste u pokretu.

A ako biste radije osmislili svoj ~eliksir zdravlja~ od nule, imate mogućnosti, zahvaljujući Katie Dunlop, šefici i trenerici koja stoji iza Love Sweat Fitnessa.Dunlop je pala u adaptogenu zečju rupu nakon što je tražila način da regulira nivo hormona putem prehrane. (Živi i bavi se hipotireozom i Hashimotovom bolešću.) Dunlop je brzo otkrio da bilje i gljive imaju mnoštvo navodnih wellness pogodnosti, uključujući borbu protiv upale, smanjenje stresa, povećanje izdržljivosti i poboljšanje pažnje. Zato je smislila tri recepta za adaptogena pića, prikazana u nastavku, kako bi promijenila način vaše hidratacije tokom dana. (Pogledajte: Šta su adaptogeni i mogu li vam pomoći da pojačate svoje vježbe?)

Da biste se uključili u akciju, isprobajte ove konzervirane adaptogene napitke, adaptogene prahove i Dunlopove recepte u nastavku, od kojih je svaki napravljen s obzirom na doba dana kada biste ih pili. (Žedni ste još? Napunite svoj frižider ovim bezalkoholnim pićima iz konzerve.)

Domaća adaptogena pića

Jutro: Good Morning Glow-Up

Od Dunlopovih pića, njena jutarnja kafa je najvažnija, kaže ona. Kofein je čini manje umornom. Ali ona dodaje i ginseng, adaptogen s potencijalnim učincima povećanja energije, zajedno s kokosovim kremama za kolagen. „Posedovanje ovih proteina i zdravih masti odličan je način da ujutru dobijem gorivo u svom telu, a da ne moram da jedem obilan obrok“, kaže Dunlop. (Povezano: Najbolji kolagenski puder za žene, prema riječima nutricionista)

Sastojci

• 1 šolja skuvane kafe
• 1 kašičica ginsenga u prahu
• 1/2 kašičice cimeta
• 2 mjerice kreme od kokosovog kolagena (ili 1 mjerica običnih peptida kolagena s 1/4 šalice kokosovog mlijeka)

Popodne: Anti-stres Shot

Kad je vaš stres visok, sve može biti pogođeno - vaša probava, vaše srce, vaše mentalno zdravlje. Kako bi smanjio stres kada se popodne okreće, Dunlop se oslanja na ashwagandhu, adaptogen koji štiti tijelo od posljedica stresa. Budući da vježbanje može podići nivo kortizola (hormona stresa), ovaj adaptogen napitak je također dobar izbor za oporavak poslijepodnevnog treninga.

Sastojci

• 2 kašike jabukovog sirćeta
• 1/2 kašičice ashwagandha praha
• 1 kašičica meda
• 1/4 šolje vode za razblaživanje (opciono)

Noć: napitak za isključivanje

Kamilica je popularan izbor čaja za spavanje jer je povezana s poboljšanjem kvalitete sna i smanjenjem stresa. Da bi povećao umirujući faktor, Dunlop dodaje reishi, adaptogenu gljivu za koju se kaže da smanjuje stres. Ona dodaje i biserni prah koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za poboljšanje kože, a nedavno je povezan s snažnim antioksidativnim djelovanjem. Smanjen stres i antioksidansi štite kožu od efekata starenja, pa smatrajte da je ova kombinacija sredstvo za spavanje. (Ne volite kamilicu? Koristite mjesečino mlijeko da vam pomogne da zaspite.)

Sastojci

• 2 kesice čaja od kamilice skuvane sa 2 šolje vrele vode
• 1 kašičica meda
• 1 kašika bisernog praha
• 1 kašičica reishi praha

Konzervirani adaptogeni napici za jednostavno ispijanje

Free Rain

Bilo da se trebate osjećati napuhano, opušteno ili fokusirano, Free Rain ima adaptogeno piće za vas. Svaka od 25-kaloričnih gaziranih voda bez kofeina sadrži adaptogene iz održivog izvora i voćne sokove za gašenje žeđi. U energetskoj verziji s okusom trešnje, dobit ćete sibirski ginseng, adaptogen koji se obično koristi za jačanje atletskih performansi i poboljšanje pamćenja i vještina razmišljanja. U sorti Focus s okusom narančaste krvi vaše će tijelo dobiti ashwagandhu, za koju je istraživanje pokazalo da poboljšava pamćenje, povećava razinu energije i smanjuje upalu. A u opciji Calm sa okusom kupine dobit ćete dozu pasiflore, koja se obično koristi za ublažavanje anksioznosti i problema sa spavanjem.

Kupi:Besplatno Rain Exploration Pack, 18 USD za šest limenki, drinkfreerain.com

Kapljica

Kompanija koju je osnovala žena, Droplet nudi tri 35-kalorična, pjenušava napitka s adaptogenom koja su osmišljena da vam pomognu da se osjećate hladno, smireno i pribrano. Pretty Balanced verzija može se pohvaliti ashwagandhom, za koju su istraživanja također pokazala da bi mogla pomoći u suzbijanju stresa, a aromatizirana je pireom od bijele breskve i gorkim sokom od limuna. Kada vam je potrebno da se pokupite, pijuckajte sortu Pretty Happy s okusom marakuje, koja sadrži rodiolu — adaptogen koji se koristi za povećanje energije i izdržljivosti — kao i kakao, za koji istraživanje pokazuje da može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženje. A kako biste resetirali svoje tijelo i um, otvorite konzervu đumbira Pretty Bright, koja sadrži reishi, sastojak koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za promicanje zdravlja, dugovječnosti i podrške imunološkom sistemu. (Žudite za zdravim okretanjem sode? Isprobajte ove alternative s niskim šećerom.)

Kupi: Droplet Wellness Kit, 20 USD za tri limenke, drinkdroplet.com

Elementi

Ako karbonizacija nije vaš džem, odlučite se za Elementsove adaptogene napitke koji imaju okus poput čaja i potpuno su bez mjehurića. Prije nego što krenete u teretanu, pijte okus Vitality koji sadrži ginseng (za koji se kaže da poboljšava fizičku izdržljivost) i rodiolu (tradicionalno se koristi za povećanje izdržljivosti, energije i snage). Da biste se snašli u popodnevnom zastoju, otvorite Focus, koji je prožet šisandrom, adaptogenom za koji se kaže da povećava vitalnost i poboljšava mentalno zdravlje. Prije velikog sastanka popijte limenku Calm-a, koja koristi sveti bosiljak koji ublažava tjeskobu. A kad budete spremni udariti sijeno, isprobajte limenku sna koja sadrži ašvagandu za smirivanje uma. (Povezano: Trebate li uzimati dodatke prije treninga?)

Kupi:Elements Sampler Pack, 42 ​​USD za 12 limenki, elementsdrinks.com

Taika

Kombinujte svoj omiljeni napitak od kafe sa adaptogenima i funkcionalnim pečurkama i dobićete Taiku. Kompanija miješa ashwagandu koja oslobađa od stresa, energizira kordiceps i reishi za jačanje imuniteta u konzervirano ovseno mlijeko i latte od makadamije, kao i crnu kavu u konzervi. Ovi adaptogeni napitci takođe sadrže manje kofeina od uobičajene šolje Joea, tako da ćete manje verovatno osećati tremu kasnije. (I, da, to je telefonski broj njihove kompanije s prednje strane.)

Kupi: Paket uzoraka Taika, 36 dolara za šest limenki, taika.co

Praškovi za piće Adaptogen za čuvanje u vašoj ostavi

ReNude Chagaccino

Da biste poboljšali zdravlje vašoj jutarnjoj šoljici jave, pospite paketić ReNude's Chagaccino. Adaptogeni napitak u prahu formuliran je s divljom krmnom čagom-gljivom za koju se kaže da ima antibakterijska, protuupalna, antioksidativna i antitumorska svojstva. Osim toga, sadrži i kakao koji poboljšava raspoloženje i cejlonski cimet, protuupalni sastojak za koji se kaže da smanjuje razinu šećera u krvi i pojačava kognitivne funkcije. I ne morate brinuti da li ima ukus prljavštine: Adaptogeni prah je lagano zaslađen eritritolom šećernog alkohola.

Kupi:ReNude Chagaccino, 30 USD za 10 paketa, drinkrenude.com

Instant adaptogena kafa sa četiri znaka

Ako želite učiniti svoju jutarnju rutinu još jednostavnijom, umjesto toga odvojite svoj aparat za kavu od 10 šalica za Instant Adaptogen kavu Four Sigmatic. Adaptogeni napitak u prahu sadrži instant kafu (napravljenu od organskih zrna kafe Arabica), ašvagandu koja oslobađa od stresa, sibirski ginseng koji podiže izdržljivost, umiruje sveti bosiljak i protuupalne gljive chaga. Budući da porcija sadrži samo 50 miligrama kofeina - polovicu količine koja se nalazi u standardnoj šalici kave - ne morate brinuti da ćete se srušiti sat kasnije.

Kupi:Instant Adaptogen kava sa četiri znaka, 15 USD za 10 paketa, amazon.com

Goldmine Adaptogen puder

Nakon ozbiljno napornog vikenda, umirite, nahranite i revitalizirajte svoje tijelo dodavanjem Goldmine Adaptogen pudera u svoju rutinu nege. Puder sadrži mješavinu umirujuće ashwagandhe, energizirajućeg kordicepsa i protuupalne čage, te reishija i astragalusa-dva adaptogena za jačanje imunološkog sistema. Samo dodajte žličicu u kavu, sok, čaj, smoothie ili vodu do tri puta dnevno kako biste dobili pogodnosti u prahu za adaptogeno piće.

Kupi: Goldmine Adaptogen puder, 28 USD, freepeople.com

Mesečev sok kosmički kakao

U te hladne večeri usred zime zamijenite svoju standardnu ​​šolju švicarske Miss za moćnu mješavinu tople čokolade Moon Juicea. Prašak sadrži kakao za podizanje raspoloženja, ashwagandhu za obuzdavanje stresa, reishi za jačanje imunološkog sistema i shatavari, za koji se kaže da produžuje vijek trajanja i djeluje protiv starenja. Da biste zagrijali tijelo i * dobili ove pogodnosti, sipajte dvije žlice adaptogenog napitka u prahu u osam unci vruće vode ili toplog mlijeka, a zatim pomiješajte za super pjenast napitak. (Povezano: Bombe vruće čokolade dižu u zrak internet - evo kako ih napraviti)

Kupi: Mjesečev sok, kozmički kakao, 30 USD, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• Napisala Megan Falk

Recenzija za