Popijte ovo prije večere – to je najlakši način da smršate!

Sadržaj

• Recenzija za

Želite koktel prije večere? Ako pokušavate smršaviti, učinite to dvostrukim H2O na stijenama. Prema novoj britanskoj studiji, ispijanje vode prije obroka može vam pomoći da izgubite kilograme - bez ikakvih drugih promjena u vašoj prehrani. (Pokažite čeljust.) (Dosadilo vam je ono što je u vašoj boci? Isprobajte jedan od ovih 8 recepata s infuziranom vodom da nadogradite svoju H2O.)

Studija je skoro isto tako jednostavna kao i nalazi: istraživači su regrutovali 84 odrasle osobe koje su željele smršaviti i dali su jednoj grupi da popije 16 unci vode 30 minuta prije jela, dok je od druge grupe zatraženo da jednostavno zamisli da im je želudac jako pun prije jela. Osim početnih konsultacija s dijetetičarom, sudionici nisu dobili dodatne savjete ili upute o tome kako smršati. (Zabavna činjenica: Kako bi se osiguralo da vodena grupa pije onoliko koliko je trebalo, njihov urin se povremeno prikupljao i svaki put mjerio 24 sata. Oh, stvari koje ćemo učiniti za nauku!)

Nakon 12 tjedana, naučnici su odmjerili učesnike i otkrili da je grupa koja guta vodu smršavjela gotovo tri kilograma više od siromašnih koji su samo zamišljali da se osjećaju siti. Naučnici su nagađali da je voda pomogla ljudima da se osjećaju sitijima, prirodno umanjujući apetit i uzrokujući da jedu manje. Osim toga, vaše tijelo ponekad suzbija glad kad je zaista dehidrirano, pa možete izbjeći jelo kada vam gorivo zapravo nije potrebno. (To je jedan od 5 znakova dehidracije-pored boje vašeg mokraće.)

I iako vam tri kilograma na prvu možda ne zvuče puno, čini se da je to prilično dobra ponuda ako uzmete u obzir da sve što trebate učiniti je popiti nekoliko čaša vode prije nego što pojedete (i postići ćete hidrataciju za pokretanje) . U najboljem slučaju, izgubit ćete nekoliko kilograma viška, a dobit ćete svjetliju kožu, oštriji um i zdravije srce-u najgorem slučaju, samo ćete morati više pišati. (Ali hej, barem to nitko ne mjeri!) Oh, da, i voda je u biti besplatna, što je čini najjeftinijom pomoćnom dijetom ikad.

Ponekad najjednostavnije stvari najbolje funkcionišu.

Recenzija za