Kako pomoći djetetu s prekomjernom težinom da smrša

Sadržaj

• Kako liječiti gojaznost kod djece
• Kako poboljšati prehranu vašeg djeteta
• Kako natjerati dijete da troši više energije i vježbanja
• Uzroci dječje gojaznosti

Da biste djetetu s prekomjernom težinom pomogli da smršavi, preporučuje se promjena prehrambenih navika i svakodnevnih aktivnosti cijele porodice tako da dijete lakše jede pravu hranu.

Dječju pretilost karakterizira prekomjerna težina kod beba i djece do 12 godina. Dijete je identifikovano kao gojazno kada njegova tjelesna težina premaši prosječnu težinu za 15% što odgovara njegovoj dobi. Ovaj višak kilograma povećava djetetov rizik od nastanka ozbiljnih zdravstvenih problema, poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, otežanog disanja, poremećaja spavanja, visokog holesterola ili problema s jetrom, na primjer.

Dječja gojaznost je stanje koje se može dogoditi zbog genetskih, okolišnih i životnih faktora, a javlja se kada je potrošnja kalorija veća od potrošnje energije, što rezultira povećanjem depozita masti u tijelu i, posljedično, povećanjem težine .

Da biste saznali koliko kilograma vaše dijete treba izgubiti, ovdje unesite podatke o djetetu ili adolescentu:

Ako se uoče izmijenjeni rezultati BMI, važno je da se konzultiraju nutricionisti, jer je na taj način moguće osigurati da se djetetov razvoj odvija normalno. Djetinjstvo je životna faza u kojoj ne bi trebalo uslijediti uskraćivanje hranjivih sastojaka, pa je stoga važno da se izvrši cjelovita nutritivna procjena kako bi se utvrdio adekvatan plan prehrane i prilagodio djetetovom načinu života i potrebama.

Kako liječiti gojaznost kod djece

Liječenje pretilosti kod djece treba provoditi postupno i pod vodstvom pedijatra i nutricionista, a u nekim slučajevima može biti potrebno i psihološko praćenje.

Obično se liječenje dječje gojaznosti temelji na promjenama u djetetovoj prehrani i povećanom nivou tjelesnog vježbanja, ovisno o njegovoj dobi i općenitom zdravstvenom stanju. Važno je i da u proces bude uključena i djetetova porodica, jer na taj način dijete lakše stječe druge zdravije navike.

U najrjeđim slučajevima liječnik može preporučiti upotrebu lijekova koji pomažu u smanjenju apetita ili za liječenje bolesti koja može biti povezana s debljanjem.

Evo nekoliko savjeta u sljedećem videozapisu koji će pomoći vašem djetetu da smršavi:

Kako poboljšati prehranu vašeg djeteta

Roditelji bi trebali pomoći djetetu da usvoji zdrave prehrambene navike, a za to je nekoliko savjeta:

• Izbjegavajte kupovinu prerađene hrane, jer je ona bogata šećerom i / ili masnoćama. Stoga se preporučuje izbjegavanje kolačića, kolača i unaprijed pripremljenih jela;
• Imajte širok izbor voća i povrća i dajte prednost citrusnom voću i povrću koje se jede sirovo;
• Povrće koje treba kuhati, poput graha, patlidžana, tikvica ili gljiva, mora se pripremiti na pari, bez soli, a ulje mora biti dodano u maloj količini;
• Izvodite pripravke hrane na pari ili sa roštilja, izbjegavajući prženu hranu i hranu sa umacima;
• Ne nudite djetetu bezalkoholna pića, dajući prednost prirodnoj vodi i voćnim sokovima bez šećera;
• Kupite tanjir veličine djeteta;
• Sprečite dijete da mu se ometa tokom obroka, ne dopuštajući mu da gleda televiziju ili igra igre;

Ove savjete treba prilagoditi načinu života porodice i smjernicama nutricionista.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte ove i druge savjete o tome što jesti kako biste mršavili na zdrav način:

Kako natjerati dijete da troši više energije i vježbanja

Redovno tjelesno vježbanje je neophodno kako biste djetetu pomogli da smrša. Neki savjeti koji pomažu roditeljima da podstaknu vježbanje uključuju:

• Ograničite upotrebu računara i televizije na do 1 sat dnevno;
• Potražite aktivnosti koje se djetetu sviđaju;
• Ohrabrite porodicu da redovno učestvuje u aktivnostima na otvorenom;
• Dopustite djetetu da isproba razne aktivnosti kao što su, na primjer, džudo, plivanje, karate, škola fudbala ili plesa.

Ovi savjeti sprečavaju dijete da održava neaktivan životni stil, što omogućava održavanje zdrave težine, bez obzira na hormonalne promjene specifične za dob.

Uzroci dječje gojaznosti

Dječja gojaznost može se dogoditi zbog nekoliko čimbenika, a najčešći je prekomjerna konzumacija hrane bogate mastima i šećerom i činjenica da se dijete, na primjer, ne želi igrati kako bi trošilo energiju, trčanje, skakanje ili igranje lopte.

Međutim, postoje i drugi uzroci koji su rjeđi, poput hormonalnih promjena, poput hipotireoze, primarne hiperinsulinemije i hiperkortizolizma, te genetskih promjena uglavnom povezanih s leptinom ili njegovim receptorima, te genetskih bolesti, poput Prader Willijevog sindroma i Turner-ovog sindroma. Pored toga, upotreba nekih lijekova, poput glukokortikoida, estrogena, antiepileptika ili progesterona, takođe može pogodovati debljanju.

Pored toga, porodična istorija prekomjerne težine ili gojaznosti može djetetu olakšati lako debljanje jer usvaja porodične životne navike. Pogledajte više o uzrocima dječje pretilosti.