Koji mogu biti bolovi u sredini stopala i šta raditi

Sadržaj

• 1. Metatarsalgija
• 2. Plantarni fasciitis
• 3. Mortonov neurom
• 4. Prijelomi

Bol u sredini stopala uglavnom je povezan s korištenjem preuskih ili neadekvatnih cipela, redovitim i stalnim fizičkim aktivnostima, kao što je trčanje, na primjer, i prekomjernom težinom, što može dovesti do upale živaca i tkiva prisutna u stopalu, uzrokujući bol i nelagodu.

Kako bi ublažio bol u sredini stopala, led se može staviti na mjesto oko 20 minuta kako bi smanjio upalu i ublažio simptome, ali ako je bol trajan, najviše se preporučuje potražiti smjernicu kod ortopeda ili fizioterapeuta tako da utvrđen je uzrok boli i može se započeti odgovarajuće liječenje.

Glavni uzroci bolova u sredini stopala su:

1. Metatarsalgija

Metatarsalgija odgovara bolovima u prednjem dijelu stopala koji se javljaju na primjer zbog upotrebe neodgovarajuće cipele, vježbi s velikim udarom, prekomjerne težine ili deformacije stopala. Ova stanja uzrokuju iritaciju i upalu zglobova, tetiva ili živaca koji podupiru metatarzalne kosti, odnosno kosti koje čine prste, što rezultira bolom. Poznavati druge uzroke metatarsalgije.

Šta raditi: Da biste ublažili nelagodu i bol uzrokovane metatarsalgijom, važno je odmoriti stopalo, nanijeti led na lice i izbjeći uzrok, jer je moguće ublažiti bol. Međutim, ako je bol trajna, važno je otići na procjenu kod ortopeda ili fizioterapeuta i može se započeti specifičniji tretman koji može uključivati ​​upotrebu protuupalnih lijekova i fizioterapijskih sesija za poboljšanje podrške i mobilnosti stopala.

2. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis nastaje uslijed upale tkiva koje pokriva muskulaturu stopala, nazvane plantarna fascija, što rezultira bolovima u sredini stopala, osjećajem pečenja i nelagodom prilikom hodanja ili trčanja, na primjer.

Plantarni fasciitis je češći kod žena zbog česte upotrebe peta, ali može se dogoditi i kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili koji u duge šetnje koriste neodgovarajuću cipelu.

Šta raditi: Tretman plantarnog fasciitisa ima za cilj smanjenje upale tkiva, a ortoped može ukazati na upotrebu analgetika ili protuupalnih lijekova za ublažavanje bolova i poboljšanje kvaliteta života osobe. Pored toga, mogu se preporučiti sesije fizioterapije za ispuhivanje područja i poboljšanje cirkulacije krvi. Pogledajte druge načine liječenja plantarnog fasciitisa.

3. Mortonov neurom

Mortonov neurom je mala kvržica koja se može stvoriti na potplatu stopala i može uzrokovati mnogo boli i nelagode prilikom hodanja, penjanja stepenicama, čučanja ili trčanja, na primjer.

Stvaranje neuroma obično je povezano s upotrebom cipela koje su preuske na prstima i koje vježbaju tjelesne aktivnosti na intenzivan i redovan način, poput trčanja, na primjer, jer generiraju mikrotraumu na mjestu, što dovodi do do upale i formiranja neuroma.

Šta raditi: Za borbu protiv bolova i nelagode uzrokovanih neuromom, preporučuje se upotreba odgovarajućih uložaka u cipelama za bolje prilagođavanje stopala, izbjegavanje upotrebe sandala, japanki i visokih potpetica, uz upotrebu protuupalnih lijekova i izvođenje fizioterapije smanjiti kvržicu i na taj način ublažiti bol i spriječiti stvaranje novih neuroma. Pogledajte 5 tretmana za Mortonov neurom.

4. Prijelomi

Prijelomi su rjeđi uzrok bolova u sredini stopala, ali mogu se dogoditi kao posljedica intenzivnih ozljeda, kao što je uganuće skočnog zgloba za vrijeme fizičke aktivnosti ili na primjer kada silazite niz stepenice.

Šta raditi: Ako se sumnja na prijelom, važno je otići ortopedu kako bi obavio slikovne preglede kako bi utvrdio lom kostiju i na taj način započeo najprikladniji tretman. Obično je stopalo imobilizirano, a liječnik preporučuje upotrebu protuupalnih ili analgetskih lijekova u slučaju bolova.