Kako zaustaviti bol u tabanima

Sadržaj

• 1. Nosite udobnu cipelu
• 2. Napravite kupku za stopala
• 3. Odmarajte se uzdignutih stopala

U slučaju bolova u stopalu stopala, preporučuje se masaža toplim uljem na svakom stopalu, inzistirajući na najbolnijim područjima, a to su obično peta i supak, ali bez previše pritiskanja da ne bi došlo do povećati bol i nelagodu.

Bol u stopalu stopala može nastati nošenjem neugodnih, teških, pretvrdih ili premekanih cipela koje ne podupiru stopala u potpunosti, posebno kada osoba ima prekomjernu težinu ili treba stajati dugo sati, stojeći u isti položaj.

Slijede neke strategije koje se mogu efikasno boriti protiv bolova u stopalima:

1. Nosite udobnu cipelu

Da biste izbjegli bolove u tabanima, idealno je kupiti cipele sljedećih karakteristika:

• Kovan;
• S potplatom najmanje 1,5 cm;
• Imati čvrsta leđa da dobro podupiru petu i
• Osnova na kojoj se prsti oslanjaju neka bude dovoljno široka da se ne stisnu niti oštete cirkulaciju krvi u tom području.

Ovu vrstu cipela treba kupiti i na kraju dana, kada su vam noge malo otečene, kako ne bi bolele. Još jedan važan savjet je da isprobate dva metra cipele i prošetate s njima po trgovini, po mogućnosti s čarapama, ako ćete je koristiti s čarapama.

2. Napravite kupku za stopala

Nakon zamornog dana, kada je stopalo bolno, još uvijek možete napraviti opečeno stopalo, umočivši ih u lavor s vrućom vodom i malo krupne soli i nekoliko kapi mineralnog ulja, ulja slatkog badema, za primjer, primjer. Ostavite ga tamo približno 20 minuta, a zatim masirajte stopala sa hidratantnom kremom. Pogledajte video ispod, kako možete napraviti sjajnu masažu pomoću klikera:

3. Odmarajte se uzdignutih stopala

Ako vas bole noge, također može biti korisno sjediti i staviti noge na drugu stolicu ili na hrpu časopisa, na primjer, ali ako možete leći, bolje je spavati stavljajući jastuk ili jastuk pod noge tako da im je ugodnije, povišeni, olakšavajući venski povratak.