Bol u teletu (tele): 8 uzroka i šta treba učiniti

Sadržaj

• 1. Loša cirkulacija krvi
• 2. Duboka venska tromboza
• 3. Proširene vene
• 4. Baker-ova cista
• 5. Infektivni celulitis
• 6. Puknuće Ahilove tetive
• 7. Bol u listovima u trudnoći
• 8. Bol u teletu dok trčite
• Znakovi upozorenja za odlazak liječniku
• Načini za borbu protiv bolova u teletu

Bol u listovima, u narodu poznatiji kao "krompir na nogama", vrlo je čest simptom u bilo kojoj dobi, a može nastati uslijed različitih čimbenika. Međutim, većinu vremena uzrokuje intenzivna fizička aktivnost koja je vrlo česta tokom trčanja, jer je to mišić koji se najviše koristi u ovoj vježbi.

Međutim, bol u krompiru na nozi može ukazivati ​​i na ozbiljnije situacije, koje bi liječnik trebao procijeniti, poput pekarske ciste, proširenih vena, tromboze ili puknuća Ahilove tetive.

Najčešći uzroci bolova u krompiru u nogama su:

1. Loša cirkulacija krvi

Loša cirkulacija uglavnom pogađa sedentarne i starije ljude koji se ne bave fizičkom aktivnošću. Ali to može utjecati i na trudnice, posebno u kasnoj trudnoći, kao i na ljude koji su nedavno imali operaciju i još uvijek se odmaraju u krevetu. Bolno tele, u ovim slučajevima, nije razlog za zabrinutost, ali vam može učiniti noge hladnima i neudobnima u hodu.

Šta raditi: Istezanje može pomoći smanjiti bol i nelagodu zbog loše cirkulacije, ali važno je redovito vježbati kako biste poboljšali cirkulaciju i spriječili stvaranje varikoznih vena, na primjer. Ostali dobri savjeti uključuju nošenje elastičnih čarapa, ne predugo sjedenje ili stajanje i smanjenje količine soli u hrani kako biste izbjegli zadržavanje vode. Pogledajte neku hranu za poboljšanje cirkulacije krvi.

2. Duboka venska tromboza

Duboka venska tromboza češći je vaskularni poremećaj kod starijih osoba. Na trombozu treba sumnjati kada postoje bolovi u nozi i ona natekne i ukoči se. Tromboza se javlja kada trombus začepi jednu od vena na nogama, blokirajući cirkulaciju s tog mjesta. Pogledajte kako prepoznati duboku vensku trombozu.

Šta raditi: u slučaju sumnje na duboku vensku trombozu preporučuje se odlazak liječniku radi potvrde dijagnoze i započinjanja odgovarajućeg liječenja, koje se obično radi s antikoagulantnim lijekovima koji razrjeđuju krv i razrjeđuju ugrušak. U nekim slučajevima možda će ipak biti potrebno izvršiti operaciju za postavljanje a stent za otvaranje kanala i olakšavanje protoka krvi.

3. Proširene vene

Kada osoba ima mnogo proširenih vena, čak i ako su male, ili samo 1 ili 2 široke i duge proširene vene, može često predstavljati bol u krompiru na nozi. U ovom slučaju vene postaju otečene i javlja se osjećaj teških i umornih nogu.

Šta raditi: tretman varikoznih vena može se obaviti upotrebom elastičnih čarapa, uzimanjem lijekova i redovnom tjelesnom aktivnošću, jer se na taj način krv pumpa s većom snagom, a poboljšava se i srčani kapacitet. Ostale mogućnosti uključuju lasersku terapiju, skleroterapiju i operaciju varikoznih vena. Pogledajte sve mogućnosti liječenja varikoznih vena.

4. Baker-ova cista

Bakerova cista obično se pojavljuje iza koljena, predstavljajući bolnu 'kuglicu', koja može uzrokovati bol prilikom pomicanja koljena, ali koja može zračiti i na tele.

Šta raditi: o Baker-ova cista nije ozbiljna, ali izaziva veliku nelagodu, preporučuje se nošenje kompresijskih čarapa, stavljanje hladnog obloga i fizikalna terapija. Pogledajte detaljnije liječenje Baker-ove ciste.

5. Infektivni celulitis

Infektivni celulitis je infekcija dubokih slojeva kože koja može zahvatiti bilo koji dio tijela, uključujući noge. Ova vrsta infekcije može uzrokovati jake bolove u teletu, s intenzivnim crvenilom i oteklinama.

Šta raditi: važno je posjetiti liječnika kad god se sumnja na infektivni celulitis kako bi se spriječilo da bakterije dođu u krvotok i šire se po tijelu, što uzrokuje sepsu. Liječenje se vrši antibioticima i možda ćete morati biti primljeni u bolnicu. Pogledajte kako prepoznati i liječiti zarazni celulit.

6. Puknuće Ahilove tetive

U slučaju direktne traume noge ili pete ili tokom vrlo intenzivne fizičke aktivnosti, Ahilova tetiva može puknuti. Klasični simptomi su bolovi u teletu s teškim poteškoćama u hodu, jaki bolovi prilikom pritiska na Ahilovu tetivu, a ljudi obično kažu da su čuli pukotinu ili da im je nešto pogodilo nogu.

Šta raditi: morate ići u bolnicu, jer se liječenje vrši gipsanjem stopala, au nekim slučajevima može biti potrebno i na operaciju. Saznajte više o tome kako se liječi Ahilova tetiva.

7. Bol u listovima u trudnoći

Bol u listovima u trudnoći normalni je simptom koji se događa zbog nakupljanja krvi u nogama uzrokovane hormonalnim promjenama. Bol u listovima tijekom trudnoće javlja se uglavnom noću, a danju se mogu pojaviti grčevi povezani sa nedostatkom kalija.

Šta raditi: trudnica bi trebala istegnuti mišić zahvaćen grčem i jesti banane ili drugu hranu bogatu kalijumom, uz nošenje elastičnih čarapa danju i podizanje stopala noću, kako bi poboljšala cirkulaciju krvi i smanjila bol.

8. Bol u teletu dok trčite

Tijekom vježbanja kao što je trčanje, bol je najvjerojatnije uzrokovan poremećajem mišića. Stoga su najčešći uzroci bolova u listovima tokom trčanja:

• Intenzivna fizička vježba, uglavnom na uzbrdici, u tom slučaju su istovremeno pogođene obje noge;
• Istezanje, kontraktura ili rastezanje mišića;
• Grč, koji se iznenada pojavi na jednoj nozi, što također može uzrokovati bol u stopalu;
• Stonesov sindrom, koji uzrokuje nagli i intenzivan bol, kao da je pogođen u nogu;
• Nedostatak minerala, što se može dogoditi tokom dugih ispitivanja i uz nedostatak hidratacije.

Kada tijekom trčanja osjetite jake bolove u krompiru na nogama, preporučuje se da prestanete trčati i istegnite mišić, sjedeći na podu i dobro ispruženih nogu, usmjeravajući prste prema nosu. Ali ako je bol podnošljiva, jer je samo smetnja koja istovremeno utječe na obje noge, vjerojatnije je da je riječ o umoru zbog nedostatka fizičke kondicije, a s upornošću na treningu, ta bol obično nestaje.

Znakovi upozorenja za odlazak liječniku

Preporučuje se odlazak liječniku ili hitnoj pomoći ako imate sljedeće znakove i simptome:

• Intenzivan bol u teletu koji se pojavljuje iznenada;
• Bol, oticanje i ukočenost samo u jednoj nozi;
• Crvenilo i osjećaj otekline ili pečenja u jednoj nozi.

Također je važno potražiti medicinsku procjenu ako imate jake bolove u mišićima, koji ne nestaju u roku od 3 dana.

Načini za borbu protiv bolova u teletu

Bol u listovima ima tendenciju popuštanja nakon napora i može se liječiti fizikalnom terapijom, masažom ili odmorom u najblažim situacijama ili operacijom u najozbiljnijim situacijama.

Da biste ublažili bolove u teletu, neke jednostavne strategije koje vam mogu pomoći su:

• Stavite vreću leda na tele;
• Masirajte mišić;
• Istegnite mišić;
• Pijte puno vode i jedite hranu bogatu natrijumom i kalijumom;
• Odmor.

U liječenju bolova na teletu mogu se koristiti i protuupalni lijekovi ili relaksanti mišića, kao što su Paracetamol, Voltaren ili Calminex ili prirodni lijekovi. Pogledajte šta su u sljedećem videu: