Da li vam aplikacije za fitnes zaista pomažu da smršate?

Sadržaj

• Recenzija za

Živimo u doba fitnes aplikacija: ne samo da možete preuzeti korisne alate za praćenje kako biste nadzirali svoju prehranu ili vježbanje, novi pametni telefoni dolaze s tom sposobnošću ugrađenom u njihovu tehnologiju. (Primjer: 5 zabavnih načina za korištenje Appleove nove aplikacije za zdravlje iPhone 6.) Ali, da li je ova pojava aplikacija za zdravlje zapravo od pomoći? Pa, zavisi od vaše početne tačke.

Ispostavilo se da su zdravstvene aplikacije zapravo korisne samo onima koji jesu već zdravo, prema novim podacima. Institut za integrisane inovacije Univerziteta Carnegie Mellon radi na tekućoj studiji, koja je anketirala 2.000 muškaraca i žena, starosti 18-34 godine, o temama koje se kreću od finansijskih navika do profesionalnih aktivnosti. Njihovo najnovije izvješće pokazalo je da, dok je 66 posto ljudi koji se drže zdrave prehrane reklo da su aplikacije korisne za praćenje prehrane i vježbanja, 67 posto ljudi koji nemoj održavati zdravu ishranu nemoj pronađite te aplikacije korisnima. Prevod: aplikacije koje se odnose na zdravlje pomažu samo ako već radite kako biste ostali zdravi.

Ima smisla: ako ste već skloni postaviti određene ciljeve fitnesa i svakodnevno uzimati voće i povrće, tehnologija koja vam pomaže da postignete te ciljeve bila bi privlačna. Ali ako niste skloni zdravom ponašanju, preuzimanje aplikacije nije čarobno rješenje.U stvari, nedavno istraživanje pokazalo je da vam fitnes tragači zapravo mogu učiniti medvjeđu uslugu praćenjem vaših aktivnosti for gubite na važnom koraku samo-praćenja koji vam omogućuje da zapravo promijenite ponašanje. Dakle, ako se oslanjate samo na tracker za održavanje dobrih zdravstvenih navika, sve promjene koje napravite mogu trajati samo dok nosite taj tracker.

Moral priče: sva tehnologija na svijetu ne može zamijeniti istinsku želju da se zdravo hranite i ostanete u formi.

Studija je također otkrila da od onih ljudi koji mnogo razmišljaju o svojoj težini, 60 posto krivi svoje roditelje (ili vjeruju da je genetika dominantan faktor), a od onih koji ne razmišljaju puno o svojoj težini, samo 39 posto krivi svoje porodica. (Da li su roditelji krivi za vaše loše navike vježbanja? Saznajte šta kažu stručnjaci.) Za više informacija pogledajte donju infografiku.

Recenzija za