Dijeta tokom trudnoće ugrožava bebin IQ

Sadržaj

• Kako pratiti zdravu prehranu u trudnoći

Dijeta tokom trudnoće može ugroziti IQ bebe, posebno ako se radi o neuravnoteženoj prehrani, s malo kalorija i zdravih masti neophodnih za razvoj djetetovog mozga. Ove zdrave masti su uglavnom omega 3s koje su prisutne u namirnicama poput lososa, orašastih plodova ili chia sjemenki, na primjer.

Uz to, za formiranje bebinog mozga potrebne su i druge hranjive tvari, poput vitamina i minerala, koji se u prehrani za mršavljenje unose u manjoj količini, a ne unose dovoljnu količinu hranjivih sastojaka potrebnih za razvoj djetetovog mozga. mozak može uzeti da beba ima niži IQ ili kvocijent inteligencije.

Kako pratiti zdravu prehranu u trudnoći

Moguće je slijediti zdravu prehranu tijekom trudnoće sa svim potrebnim hranjivim sastojcima za trudnicu i za pravilan razvoj djeteta, a da trudnica ne prekorači normalni prirast u trudnoći, oko 12 kg.

Ova vrsta prehrane treba uključivati ​​hranu, kao što su:

• Voće - kruška, jabuka, pomorandža, jagoda, lubenica;
• Povrće - paradajz, mrkva, zelena salata, bundeva, crveni kupus;
• Suho voće - orašasti plodovi, bademi;
• Nemasno meso - piletina, ćuretina;
• Riba - losos, srdela, tuna;
• Cjelovite žitarice - pirinač, tjestenina, žitarice od kukuruza, pšenica.

Adekvatne količine ove hrane variraju u zavisnosti od nekoliko faktora, poput starosti i visine trudnice, pa ih nutricionista mora izračunati.

Pogledajte meni zdrave trudnoće na adresi: Pregnancy Feeding.