Šta učiniti za izlječenje depresije

Sadržaj

• 1. Upotreba lijekova
• 2. Sesije psihoterapije
• 3. Elektrokonvulzivna terapija
• 4. Nove terapije
• 5. Alternativne terapije
• 6. Liječite druge uzroke depresije
• Koliko traje liječenje depresije?

Depresija se može izliječiti, s obzirom da njezini uzroci još nisu u potpunosti razjašnjeni, ne postoji formula, već nekoliko alternativa koje se mogu koristiti za svaki slučaj kako bi se modificirao odgovor mozga i poboljšalo raspoloženje.

Riječ je o psihijatrijskom poremećaju, u kojem depresivno raspoloženje i gubitak volje, povezani s drugim simptomima, poput promjena u snu, apetitu, umoru i krivnji, ometaju čovjekov svakodnevni život. Postoje faktori koji utječu na razvoj depresije, poput genetskih ili nasljednih uzroka, te uzroci iz okoline, poput stresnog vremena u životu ili gubitka nekoga važnog, na primjer. Da biste bolje razumjeli simptome i uzroke ove bolesti, pogledajte kako razlikovati tugu od depresije.

Dakle, da bi se izliječilo stanje depresije, postoje alternative liječenja koje se mogu raditi odvojeno ili zajedno, ali najbolji tip, vrijeme i korištene doze mogu se razlikovati ovisno o osobi. Pored toga, u slučajevima sumnje uvijek je važno potražiti pomoć psihijatra koji će odrediti vrstu liječenja.

1. Upotreba lijekova

Antidepresivi su lijekovi koji se koriste za zamjenu neurotransmitera u mozgu, poput serotonina, dopamina i noradrenalina, koji se obično smanjuju u depresiji. Upotreba lijekova je indicirana uglavnom u umjerenim i težim slučajevima i treba je redovito koristiti, inače može biti vrlo teško oporaviti se od bolesti.

Glavni antidepresivi koji se koriste za liječenje depresije su:

Lijekovi će stupiti na snagu za otprilike 2 do 6 tjedana, a vrijeme liječenja također može varirati od osobe do osobe, što je, u nekim slučajevima, potrebno samo na kratak period, poput 6 mjeseci, jer može biti potrebno i za mnogo godina. Ono što će pomoći liječniku da odredi vrijeme liječenja, dozu i vrstu lijeka je poboljšanje simptoma i način na koji osoba reagira na liječenje.

Uz to, samo korištenje lijekova možda neće biti dovoljno za liječenje depresije, a važno je da osoba radi na svojoj psihološkoj strani, na primjer, kroz razgovore, seanse psihoterapije i aktivnosti koje stimuliraju samosvijest.

2. Sesije psihoterapije

Psihoterapijom se bavi psiholog ili psihoterapeut, a važno je pomoći u rješavanju emocionalnih poteškoća, stimulirajući samospoznaju osobe i rješavanje unutarnjih sukoba. Bitno je, čak i kada osoba već koristi lijekove, jer pomaže u reorganizaciji misli i stimulira osjećaje i osjećaje radosti.

Sesije psihoterapije obično se održavaju 8, 4 ili 2 puta mjesečno, na primjer, ovisno o potrebama svake osobe.

3. Elektrokonvulzivna terapija

Elektrokonvulzivna terapija sastoji se od postupaka elektrošokova mozga, na kontroliran i bezbolan način, koji olakšavaju reorganizaciju moždane aktivnosti. To je vrsta liječenja koja se izvodi za slučajeve teške depresije, kod kojih nije bilo poboljšanja u odnosu na ostale dostupne tretmane.

4. Nove terapije

Postoje novije terapije koje su pokazale dobre rezultate u liječenju depresije kod ljudi koji se ne poboljšaju drugim oblicima liječenja. Među njima su transkranijalna magnetna stimulacija, stimulacija vagusnog živca i duboka stimulacija mozga.

To su oblici stimulacije i reorganizacije aktivnosti mozga, implantacijom malih stimulativnih elektroda, sposobnih za liječenje i nekoliko neuroloških bolesti, poput depresije, epilepsije ili Parkinsonove bolesti, na primjer.

Pogledajte kako se to radi i koje se bolesti mogu liječiti dubokom stimulacijom mozga.

5. Alternativne terapije

Postoje prirodniji načini koji su veliki saveznici kao dodatak liječenju depresije, ali koji ne bi trebali zamijeniti liječenje koje vodi liječnik. Među njima su:

• Akupunktura: može ublažiti nekoliko simptoma povezanih s ovom bolešću, kao što su bol, anksioznost i nesanica;
• Meditacija: pruža samospoznaju i kontrolu osjećaja, što može poboljšati samopouzdanje i samopoštovanje;
• Fizička aktivnost: redovno vježbanje pomaže u oslobađanju hormona kao što su serotonin i endorfini, koji su neophodni u liječenju depresije, uz poboljšanje dobrobiti. Grupno vježbanje kao sport može imati još više koristi zbog poboljšanja socijalnog suživota;
• Reiki: to je tehnika koja pruža opuštanje i dobrobit, a može biti korisna u borbi protiv simptoma depresije;
• Hranjenje antidepresivima: postoje namirnice, poput banana, kikirikija, zobi i mlijeka, koje povećavaju razinu triptofana i drugih supstanci, poput magnezijuma, koje potiču proizvodnju hormona blagostanja. Saznajte koja vam hrana pomaže da se izvučete iz depresije.

Pored toga, preporučuje se ulaganje u hobije, poput glazbe, čitanja i grupnih aktivnosti, na primjer, jer su to aktivnosti koje poboljšavaju samopoštovanje i samopouzdanje, što su važni koraci za liječenje depresije. Pogledajte još savjeta o tome kako poboljšati samopoštovanje.

6. Liječite druge uzroke depresije

Postoje neke bolesti koje mogu uzrokovati ili povećati šanse za depresiju, poput hipotireoze, nedostatka vitamina B12, dijabetesa, Alzheimerove, Parkinsonove bolesti ili post-moždanog udara, stoga je potrebno provesti odgovarajući tretman tako da je moguće boriti se protiv simptoma.

Pored toga, postoje i lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje drugih problema i koji izazivaju depresivno raspoloženje, poput Propranolola, Simvastatina i Fenobarbitala, na primjer. Stoga, ako postoje simptomi depresije zbog upotrebe bilo kakvih lijekova, važno je razgovarati s liječnikom koji slijedi kako bi razgovarali o mogućnosti promjene liječenja.

Koliko traje liječenje depresije?

Ne postoji unaprijed određeno vrijeme za liječenje depresije, pa se neki ljudi oporavljaju nakon nekoliko mjeseci, dok drugi to trebaju liječiti godinama. To obično ovisi o uzroku i težini bolesti, kao i o sposobnosti i spremnosti osobe da pravilno slijedi liječenje. Neki savjeti za poboljšanje liječenja depresije i omogućavanje bržeg izlječenja su:

• Nemojte držati isti lijek ako nema poboljšanja nakon 6 tjedana: ovo je vrijeme potrebno da bilo koji lijek stupi na snagu, pa ako u tom periodu nije primijećeno poboljšanje, važno je razgovarati s psihijatrom da poveća dozu ili, u nekim slučajevima, promijeni vrstu lijeka;
• Ponovite procjenu kod psihijatra: važno je imati naknadne konsultacije s liječnikom u unaprijed određeno vrijeme, na primjer svaka 3 ili 6 mjeseci, kako bi se simptomi i potreba za prilagođavanjem doza ponovno procijenili;
• Potražite pomoć: teže je prevladati depresiju samu, stoga je neophodno razgovarati s prijateljem, članom porodice, psihologom ili liječnikom kad god vam nije dobro ili primijetite pogoršanje simptoma;
• Postavite ciljeve: usvojiti cilj ili cilj koji treba postići, poput pokretanja novog projekta, posla ili aktivnosti, jer oni mogu biti stavovi koji pomažu da se život osmisli.

Uz to, važno je razviti duhovnost, jer biti produhovljen čovjek ne mora nužno značiti biti religiozan, već imati stav koji vjeruje da postoji poseban razlog biti živ i uživati ​​u trenucima, dajući tako posebnije značenje život.

Pogledajte ostale savjete o tome šta možete učiniti dok liječite depresiju.