Što se smatra „mrtvom spavaćom sobom“ i kako se to popravlja?

Sadržaj

• Bilo koji par može doživjeti mrtvu spavaću sobu
• Da li "mrtav" znači potpuno bespol?
• Pa šta je tačno?
• Šta uzrokuje?
• Stres
• Tjelesne promjene
• Djeco
• Nedostatak zadovoljstva
• Kako to iznosiš svom partneru?
• Kako znati je li vaša „mrtva spavaća soba“ znak većeg problema?
• Šta možete učiniti da idete naprijed?
• Napravi plan
• Povećajte dnevnu naklonost
• Samo se poljubi
• Istražite druge oblike intimnosti
• Idite u kupovinu rekvizita
• Zaključak

Bilo koji par može doživjeti mrtvu spavaću sobu

Pojam "smrt lezbejskog kreveta" postoji otkad je, pa, toliko dugo koliko postoji U-izvlačenje. Odnosi se na fenomen u dugotrajnim vezama gdje seks prelazi u MIA.

Nedavno se iz njega pojavio novi pojam koji uključuje spol i seksualnost, klimajući glavom na činjenicu bilo koji Seksualni život para može se okrenuti prema nepostojećem.

Predstavljamo vam: mrtva spavaća soba.

Da li "mrtav" znači potpuno bespol?

Može. Ali to nije dato.

"Mrtva spavaća soba nije klinička dijagnoza", kaže dr Jess O'Reilly, voditeljica @SexWithDrJess Podcasta.

Ne postoje zvanični dijagnostički protokoli oko toga koliko dugo morate biti bez seksa ili koliko rijetko morate imati spolni odnos da biste bili u mrtvoj spavaćoj sobi.

„Neki ljudi sugeriraju da 6 mjeseci bez seksa ispunjava te kriterije za mrtvu spavaću sobu; drugi kažu da bez seksa morate duže ”, kaže dr. O’Reilly.

"Zapravo ne postoji nijedan broj koji možete zadržati i reći bilo šta manje od mrtve spavaće sobe", kaže Lisa Finn, seksualna edukatorica iz emporium-a za igračke za seks Babeland.

I Finn i dr. O’Reilly kažu da svaka osoba i par moraju odlučiti što će im se smatrati mrtvom spavaćom sobom.

"Neki parovi imaju seksualne odnose 3 ili 5 puta nedeljno tokom prvih nekoliko godina veze, a zatim počinju seksati jednom nedeljno i kažu da imaju mrtvu spavaću sobu", kaže Fin. "Ostali parovi uvijek su imali seks samo na godišnjicama i rođendanima i ne osjećaju se kao da su njihovi seksualni životi mrtvi."

Dalje, neki nevjenčani parovi odlučuju se apstinirati od određenih seksualnih činova do braka, ali se bave drugim oblicima fizičke igre i ne bi se smatrali sušom.

Pa šta je tačno?

U osnovi, mrtva spavaća soba je kada ste vi i vaš partner imali seksualnu normu i skrenuli s toga - bilo privremeno ili trajno.

Fin kaže da se ove stvari mogu smatrati mrtvom spavaćom sobom:

• Vi i vaš partner imate manje seksa od vaše "norme".
• Vi ili vaš partner svjesno izbjegavate seksualni ili fizički kontakt s drugim.
• Vi ili vaš partner klasificirali biste svoj spol kao „manje ugodan“ nego obično.
• Vi ili vaš partner niste zadovoljni koliko često imate seks.

Šta uzrokuje?

Pomaknite se kroz subredit stranicu r / DeadBedrooms koja ima preko 200 000 članova i shvatit ćete da postoji puno razloga zbog kojih se seksualni život parova može promijeniti.

Raspon vode od fiziološkog i emocionalnog do mentalnog i fizičkog. Evo nekoliko najčešćih:

Stres

Prema istraživanju BodyLogicMD-a među 1.000 ljudi s mrtvom spavaćom sobom, stres na poslu bio je glavni razlog.

S obzirom na fiziološke efekte stresa na tijelo, ovo ima smisla.

"Hormoni stresa zapravo mogu ometati našu reakciju uzbuđenja i libido", kaže dr. O'Reilly.

Ona dodaje: "Ako ste pod finansijskim stresom, ako se samo pokušavate snaći ili ste zabrinuti za svoju ličnu sigurnost i preživljavanje, seks vam je možda najdalji u glavi."

Tjelesne promjene

Prilično je uobičajeno da određene tjelesne promjene utječu na vaš seksualni život.

Na primjer, kod ljudi s vulvama, menopauza može rezultirati smanjenim libidom i smanjenim prirodnim podmazivanjem.

A kod ljudi s penisom postoji erektilna disfunkcija, koja se obično javlja kasnije u životu.

Hormonska neravnoteža, debljanje, hronične bolesti i ozljede također mogu igrati ulogu u promjeni vašeg seksualnog života.

Međutim, ove stvari ne izravno uzrok mrtva spavaća soba. Oni su samo katalizator, kaže dr. O'Reilly. "Ako vi i vaš partner ne razgovarate o tim promjenama i ne napravite prilagodbe koje vam omogućavaju udobnu navigaciju u seksu, ti problemi mogu rezultirati manjim brojem seksa."

Djeco

"Najčešći razlog koji vidim za mrtvu spavaću sobu je imati djecu", kaže dr. O'Reilly.

To je zato što djeca postaju središnja točka i prioritet, a odnos pada na drugu stranu.

Nedostatak zadovoljstva

"Ako ne uživate u seksu koji imate, nećete ga htjeti imati", kaže dr. O'Reilly. Fer!

Kako to iznosiš svom partneru?

To ovisi o tome zašto to iznosite.

Nekoliko pitanja za rezanje prije razgovora s partnerom:

• Želim li imati više seksa nego što imam?
• Želim li ga imati sa svojim partnerom?
• Postoji li jedan određeni trenutak, događaj ili stvar koji su doveli do ove promjene?
• Osjećam li bilo kakve osjećaje (poput ogorčenosti ili krivnje) koji su poremetili moj vlastiti interes za seks?

Suzdržavanje od seksa ili „malo“ seksa po svojoj suštini nije problematično.

Neki ljudi ne žele imati seks i ako ste oboje na istoj stranici, možete imati savršeno ispunjavajući odnos, kaže dr. O'Reilly.

Ako ste zadovoljni svojim (nepostojećim) seksualnim životom, možda ćete htjeti provjeriti temperaturu i vidjeti je li i vaš partner zadovoljan.

Pokušajte: “Zaista volim način na koji intima izgleda u našoj vezi, a posebno uživam u našem [ovdje ubaci način na koji održavaš vezu osim seksa]. Samo sam želio provjeriti i vidjeti kako se osjećate zbog naše veze. "

Ako utvrdite da vam smanjeno seksi vrijeme smeta i želite imati više seksa nego što imate - posebno sa svojim partnerom - vrijeme je za razgovor.

"Želite pristupiti bez krivnje," kaže Finn. Ovo je važno! "Cilj razgovora nije razgovarati o onome što nije u redu, već razgovarati o onome što biste željeli vidjeti više."

Osjećate li se vezano za jezik? Fin predlaže sljedeći obrazac:

1. Razgovarajte o nečemu što je dobro prošlo u vašoj vezi
2. Pitajte ih kako su se osjećali
3. Podijelite ono što biste željeli vidjeti više
4. Stvorite prostor za njih da dijele isto

Ako se vaš prvi pokušaj ne čini produktivnim, pokušajte ponovo.

Ako se i drugi put osjećate isto, možda potražite terapeuta za seks ili parove, koji vam može olakšati razgovor i pomoći da se oboje osjećate saslušanima.

Kako znati je li vaša „mrtva spavaća soba“ znak većeg problema?

"Problemi ne djeluju u vakuumu, pa je potpuno moguće da se vaš seksualni život promijenio kao rezultat dubljeg problema u vezi", kaže dr. O'Reilly.

Na primjer, ako jedan partner obavlja veći dio održavanja kućanstva, odgoja djece ili emocionalnog rada, nije rijetkost da ta osoba izgubi interes za seks sa svojim partnerom.

Isto vrijedi i ako jedno zamjera drugom zbog bilo kojeg drugog temeljnog čimbenika, kao što je preseljenje posla, zlouporaba supstanci ili nevjera.

"Ogorčenost je antiteza željama i užicima", kaže dr. O'Reilly.

Finn kaže da je uobičajeno da se ljudi fizički isključe kad su emocionalno potrošeni. A, u nekim slučajevima, „mrtva spavaća soba“ znak je da ste se odjavili iz veze.

Šta možete učiniti da idete naprijed?

Ovisi o tome šta vi željeti kretati se naprijed.

Ako želite više seksa, ali vaš partner ne želi, možete pokušati:

• gledanje više pornografije
• masturbira solo ili zajedno
• isprobavanje novih seks igračaka
• jahanje seks mašina
• prisustvovati seks zabavi

Mogli biste razmotriti i ne-monogamiju.

Ako želite imati partnerskiji seks više nego što vaš partner želi, a jedan ili oboje ne želite otvoriti vezu, Finn kaže: "Možda ćete morati prekinuti."

Isto ako postoji osnovni problem koji vaš partner nije spreman raditi s vama. Ili da niste voljni raditi s njima.

Ali ako i vi i vaš partner želite vratiti seksualnom životu, dr. O’Reilly ima sljedeće savjete:

Napravi plan

„Koliko često želite seks? Pričaj o tome!" kaže dr. O’Reilly. Zatim smislite način da se to dogodi.

Povećajte dnevnu naklonost

Ne morate se prisiljavati na seks, ali biste li bili otvoreni za gužvu na kauču dok gledate Netflix? Šta kažete dok ste goli?

Samo se poljubi

Dajte si masažu više, ako je to ostvariviji cilj. Počnite s 10 minuta dnevno.

"Mali koraci rašireni s vremenom vjerojatnije će dati pozitivne rezultate od opsežnih promjena koje je teško primijeniti i održati", kaže dr. O'Reilly.

Istražite druge oblike intimnosti

Kad niste raspoloženi, seks se može osjećati kao dalekosežan.

Razmislite o gledanju pornografije sa, ljubljenju, masturbiranju pored, masiranju ili tuširanju sa svojim partnerom, predlaže dr. O’Reilly.

Ako vas raspoloži, imajte ih! Ako nije, nema pritiska.

Idite u kupovinu rekvizita

Od podmazivanja preko vibratora do prstenova penisa, seksualni rekviziti mogu udahnuti novi život vašoj spavaćoj sobi.

Zaključak

Baš kao i varanje, mikro varanje, seks i kink, ono što se računa kao „mrtva spavaća soba“ razlikuje se od odnosa do odnosa, na osnovu vaše norme seksi vremena.

Mnogo stvari može dovesti do mrtve spavaće sobe - neke ukazuju na veći problem u vezi, a druge ne. Bez obzira na to ako uznemiri jednog ili više partnera, vrijeme je da razgovaramo o tome.

Taj razgovor može biti prekidni razgovor, izmišljeni razgovor ili vam može pomoći da napravite plan za više henky-panky.

Gabrielle Kassel je spisateljica za seks i wellness sa sjedištem u New Yorku i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora, jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Prati je Instagram.