4 koraka za trajno uklanjanje neugodnog zadaha

Sadržaj

• 1. Održavajte usta čistima
• 2. Neka vaša usta budu uvijek vlažna
• 3. Izbjegavajte više od 3 sata bez jela
• 4. Korištenje domaćih rješenja
• Prirodni antiseptik za čisti dah
• Kada ići liječniku

Da biste jednom zauvijek eliminirali loš zadah, trebali biste jesti hranu koja je lako probavljiva, poput sirovih salata, održavati usta uvijek vlažnima, uz održavanje dobre oralne higijene, pranje zubi i čišćenje zubnim koncem svaki dan.

Međutim, važno je pažljivo promatrati unutrašnjost usta, jer propadanje zuba i kamenac također mogu uzrokovati zadah iz uha, kao i druge promjene poput tonzilitisa i sinusitisa, na primjer. Naučite kako prepoznati i liječiti karijes.

Dakle, za liječenje lošeg zadaha savjetuje se:

1. Održavajte usta čistima

Nakon buđenja, nakon obroka i prije spavanja, prođite koncem između zuba i dobro operite zube čvrstom, ali mekom četkicom za zube i otprilike pola centimetra zubne paste, trljajući sve zube, a također i jezik, unutrašnjost obraza i krov usta. Nakon ispiranja usta, treba koristiti sredstvo za ispiranje usta kako bi se uklonile klice koje se i dalje mogu nalaziti u ustima. Evo kako pravilno prati zube.

2. Neka vaša usta budu uvijek vlažna

Pijenje puno vode pomaže u održavanju sluznice pravilno hidratiziranom, a dah čistim, a oni koji ne vole piti samo vodu mogu probati staviti sok od pola limuna ili drugo narezano voće u 1 litru vode, na primjer, da biste olakšali konzumaciju 2 litre vode dnevno.

Sokovi od agruma poput naranče ili mandarine također su dobra opcija za zaustavljanje neugodnog zadaha i treba ih redovito jesti. Pogledajte nekoliko savjeta za zaustavljanje neugodnog zadaha.

3. Izbjegavajte više od 3 sata bez jela

Jedenje duže od 3 sata bez jedenja jedan je od uzroka neugodnog zadaha iz usta, stoga je važno jesti hranu koja je lako probavljiva, poput sirovih salata, kuhanog povrća i nemasnog mesa, jer imaju manje masti i brzo prolaze. kroz želudac. Za grickalice su najprikladnije voće i jogurt jer energijom daju manje kalorija od grickalica i sode, na primjer, a i lakše se probavljaju.

Uz to, treba izbjegavati konzumaciju hrane koja potiče loš zadah, poput bijelog luka i sirovog luka, na primjer. Međutim, zadah iz usta mogu uzrokovati i druga stanja poput tonzilitisa, sinusitisa ili kazeuma u grlu, a to su male gnojne loptice u grlu, pa stoga treba napomenuti postoje li i drugi simptomi poput upaljenog grla ili lice. Pogledajte koji su 7 glavnih uzroka neugodnog zadaha.

4. Korištenje domaćih rješenja

Žvakanje listova mente, karanfilića ili sitnih komadića đumbira može vam pomoći održati dah čistim, jer su aromatični i imaju antiseptička svojstva koja se bore protiv mikroorganizama koji se mogu nalaziti u vašim ustima.

Prirodni antiseptik za čisti dah

Dobro domaće rješenje za borbu protiv lošeg zadaha je upotreba vode za ispiranje usta miješanjem 2 žlice vodikovog peroksida u pola čaše vode ili slijedećim receptom:

Sastojci

• 1 kašičica ekstrakta hamamelisa
• ½ kašičica biljnog glicerina
• 3 kapi esencijalnog ulja mente
• 125 ml vode

Način pripreme

Stavite sve sastojke u posudu i dobro promućkajte. Ovim pripravkom svakodnevno ispirajte usta kad perete zube.

Ove se ljekovite biljke lako mogu naći u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Pogledajte i druge kućne lijekove za zadah iz usta.

Kada ići liječniku

Iako nije čest uzrok, loš zadah također može biti uzrokovan ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što je rak, pa se stoga, ako zadah i dalje ostaje slučajan slijedeći ove savjete, preporučuje se liječnička konzultacija za provođenje testova kako bi se utvrdilo što uzrokuje halitozu i, nakon odlaska zubaru, možda će biti potrebno otići gastroenterologu ili otorinolaringologu.

U sljedećem videozapisu pogledajte ove i druge savjete za liječenje neugodnog zadaha: