CrossFit: Ultimate Workout Challenge

Sadržaj

• Recenzija za

Mislim da je sigurno reći da imam porodicu koja je umjereno opsjednuta jedni drugima. Jedinstveni smo po tome što smo moja sestra blizanka Rejčel i ja stigli na ovaj svet istog dana kada se moj brat pojavio, samo dve godine kasnije. Dakle, svi dijelimo isti rođendan (25. jula), svi smo Lavovi i svi smo podnošljivi.

Kako bismo dokazali ovu tvrdnju, svi smo odlučili prije manje od dva mjeseca, u isto vrijeme (u međusobnoj potpori), da ukinemo članstvo u teretani i podignemo definiciju "fitnesa" za nekoliko stepeni. Naša motivacija? Jaime, djevojka mog brata i njeno novo tijelo nakon trudnoće i samo 11 mjeseci CrossFita.

Najsmješniji dio ovog novog podviga je činjenica da Ben, Rachel i ja živimo više milja udaljeno nego što smo ikada mislili, ali ipak uspijevamo motivirati jedni druge kroz daljinu. Ben je u Atlanti, Rachel u Scottsdaleu i ja, ovdje u New Yorku (nekako uvijek dobije nagradu jer je najskuplji, bez obzira na to što poredimo preko državnih granica).

Ukratko, "CrossFit je koncept koji se ponosi time što je ključni program snage i kondicije. To nije specijalizirani fitnes program, već namjeran pokušaj optimizacije fizičke sposobnosti u svakom od deset priznatih fitnes domena. To su: kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost , izdržljivost, snaga, fleksibilnost, snaga, brzina, koordinacija, agilnost, ravnoteža i tačnost."

Prosječnoj osobi ovo može izgledati pomalo intenzivno, ali ono što me osobno prodalo je činjenica da će fizički aspekt ovog uvjerenja podržati vaše svakodnevne pokrete i zdravlje. Svaki pokret koji radite na času služi svrsi koja će poboljšati vaš svakodnevni život - razmislite o podizanju kofera u kantu iznad glave, nošenja namirnica ili podizanju bebe da je držite.

Čuo sam da se CrossFit naziva "kultom" ili grupom istomišljenika koje oni izvana nikada zapravo ne razumiju. Ovo može važiti i za druge. Za mene lično, vrhunac ovog programa došao je kroz edukaciju o ishrani, takmičenje, grupne treninge i motivaciju - nešto što nikada nećete dobiti od samostalnog odlaska u teretanu. Fleksibilnost rasporeda časova i mogućnost stvaranja vlastitih zahtjevnih vježbi bez obzira gdje se nalazili, sa ili bez teretane, sa ili bez opreme, sa ili bez prijatelja, nešto je neprocjenjivo za nas koji smo uvijek u pokretu.

Moje mišljenje o CrossFitu je ovo: to je najsmješniji, najnaporniji trening koji steže pluća, koji lupa srce i mokri trening koji ćete ikada raditi. Zaboravite eliptiku - kakva šala. Joga? Ništa strašno. A trčanje, je li to sve što imaš? Ako ne boli i ne želite da povratite svoj ručak, onda ne radite dovoljno naporno. Idi veliki ili idi kući! Vjerujte mi, vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Ozbiljno, mogu reći da sam u pet sedmica postigao bolje rezultate s CrossFitom nego sa bilo kojim drugim pokušajem vježbanja. I prilično sam trčao niz, od joge, pilatesa, biciklizma, trčanja, ličnog treninga; zovi, probao sam. Zato pokušajte i provjerite osjećate li se isto.

Pratite moju porodicu na ovom putovanju dok nastavljamo da učimo, istražujemo i unapređujemo naše opšte zdravlje. Izvještavat ću o izazovima s kojima se suočavamo, napretku koji postižemo i rezultatima koje doživljavamo.

Ako živite u New Yorku, posjetite www.crossfitmetropolis.com i pitajte za Erica Lovea, vlasnika i uspješnog CrossFittera. Voljet ćeš ga, obećavam. Ako živite izvan New Yorka ili putujete i trebate pronaći CrossFit teretanu u koju možete svratiti, možete pronaći podružnice u svom području posjetom www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Da biste čuli više o Jaimeovim, Benovim i Rachelinim CrossFit iskustvima, kliknite ovdje.

Renee Woodruff vodi blogove o putovanjima, hrani i punom životu na Shape.com. Pratite je na Twitteru!

Recenzija za