Zašto žudim za paradajzom?

Sadržaj

• Šta uzrokuje žudnju za paradajzom?
• Da li treba da posjetim doktora zbog žudnje za paradajzom?
• Kako se liječi želja za paradajzom?
• Zaključak

Pregled

Žudnja za hranom je stanje, obilježeno krajnjom željom za određenom hranom ili vrstom hrane. Nezasitna žudnja za paradajzom ili proizvodima od paradajza poznata je kao paradajz.

Tomatofagija ponekad može biti povezana sa prehrambenim nedostacima, posebno u trudnica. Može se javiti i kod ljudi s anemijom nedostatka željeza, iako sirovi paradajz ima malo željeza.

Šta uzrokuje žudnju za paradajzom?

Rajčica (Solanum lycopersicum) su hranjiva hrana bogata vitaminima, mineralima, fitokemikalijama i antioksidantima. Oni uključuju:

• likopen
• lutein
• kalijum
• karoten
• vitamin A
• vitamin C
• folna kiselina

Nutritivni nedostatak uzrokovan dijetom ili ograničenom prehranom mogao bi rezultirati željom za paradajzom ili proizvodima na bazi paradajza.

Žudnja za mnogim namirnicama, uključujući paradajz, česta je tokom trudnoće. Iako nema definitivnog objašnjenja zašto se javlja bilo kakva žudnja za trudnoćom, mogu biti uzrokovane hormonalnim promjenama ili prehrambenim deficitima.

Žudnja za hranom, uključujući paradajz, može biti nuspojava anemije sa nedostatkom željeza. Ovo je stanje uzrokovano neadekvatnom količinom zdravih crvenih krvnih zrnaca. Simptomi anemije zbog nedostatka željeza uključuju:

• iscrpljenost
• slabost
• blijeda koža
• hladne noge i ruke

Da li treba da posjetim doktora zbog žudnje za paradajzom?

Dogovorite se sa svojim liječnikom ako mislite da imate nedostatak željeza. Ne biste trebali pokušavati samostalno liječiti nedostatak gvožđa uzimanjem dodataka gvožđa. To je zato što uzimanje previše željeza može oštetiti jetru.

Ako ste trudni i žudite za paradajzom, možda imate prehrambeni nedostatak. Razgovarajte sa svojim OB / GYN-om o vašoj trenutnoj prehrani kako biste utvrdili je li potrebna modifikacija. Uvijek je dobra ideja da tokom trudnoće svoju prehranu dopunite prenatalnim vitaminom. To su obično bogate folatima, vrlo važnim hranjivim sastojcima koji se nalaze u paradajzu.

Trebali biste posjetiti liječnika i ako jedete puno paradajza i ako vam se javi žuta koža na dlanovima i tabanima. To može biti karotenemija ili likopenemija, dva stanja koja su uzrokovana unosom previše hrane koja sadrži karoten.

Kako se liječi želja za paradajzom?

Ako ne postoji osnovni medicinski uzrok za vašom žudnjom za paradajzom, postoje stvari koje možete sami isprobati kako biste pomogli smanjiti ovu žudnju:

• Vodite dnevnik hrane. Obavezno navedite sve što jedete i pijete, uključujući količine. To vam može pomoći da pronađete obrasce prehrane i simptome.
• Jedite uravnoteženo. To će osigurati da unosite dovoljno hranjivih sastojaka i spriječiti nedostatke.
• Jedite drugu hranu koja ima iste hranjive sastojke koji se nalaze u paradajzu. To će vam pomoći da izbjegnete karotenemiju ili likopenemiju, a istovremeno pridonosite dobro zaokruženoj prehrani.

Hrana koja sadrži vitamin C i A uključuje:

• pomorandže
• jabuke
• crvene paprike
• zelene paprike
• kivi
• jagode
• papaja
• voće guave

Da povećate kalijum, pokušajte:

• banane
• slatki krompir
• bijeli krompir
• lubenica
• spanać
• cvekla
• bijeli grah

Zaključak

Tomatofagija može biti uzrokovana osnovnim stanjem, poput anemije s nedostatkom željeza. Ako jedete previše paradajza ili proizvoda na bazi paradajza, to takođe može rezultirati likopenemijom ili karotenemijom.

Ako jedete previše paradajza, važno je da vas pregleda liječnik kako bi se isključio bilo koji osnovni medicinski uzrok.Nutritivni nedostaci mogu takođe uzrokovati ovu želju za hranom. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom ako žudite za paradajzom, posebno ako ste trudni.