Prevencija koronavirusa (COVID-19): 12 savjeta i strategija

Sadržaj

• Saveti za prevenciju
• 1. Često i pažljivo perite ruke
• 2. Izbjegavajte dodirivanje lica
• 3. Prestanite se rukovati i grliti ljude - za sada
• 4. Ne dijelite lične predmete
• 5. Pokrijte usta i nos kad kašljate i kihnete
• 6. Očistite i dezinficirajte površine
• 7. Ozbiljno shvatite fizičko (socijalno) distanciranje
• 8. Ne okupljajte se u grupe
• 9. Izbjegavajte jesti ili piti na javnim mjestima
• 10. Operite svježe namirnice
• 11. Nosite (domaću) masku
• 12. Samokarantena ako je bolesna
• Zašto su ove mjere toliko važne?
• Možda nemate simptome
• Vi i dalje možete širiti virus
• Ima duže vrijeme inkubacije
• Možete se razboljeti, brže
• Može ostati živ u zraku
• Možda ste vrlo zarazni
• Vaš nos i usta su podložniji
• Možda će brže putovati tijelom
• Kada nazvati svog doktora
• Zaključak

Ovaj je članak ažuriran 8. aprila 2020. godine, uključujući dodatne smjernice za upotrebu maski za lice.

Novi koronavirus službeno se naziva SARS-CoV-2, što znači teški akutni respiratorni sindrom koronavirus 2. Infekcija ovim virusom može dovesti do bolesti koronavirusa 19 ili COVID-19.

SARS-CoV-2 povezan je s koronavirusom SARS-CoV, koji je izazvao drugu vrstu bolesti od koronavirusa u periodu od 2002. do 2003. godine.

Međutim, od onoga što do sada znamo, SARS-CoV-2 razlikuje se od ostalih virusa, uključujući ostale koronaviruse.

Dokazi pokazuju da se SARS-CoV-2 može lakše prenijeti i kod nekih ljudi uzrokovati život opasne bolesti.

Poput ostalih koronavirusa, može preživjeti u zraku i na površinama dovoljno dugo da ih netko zarazi.

Moguće je da biste SARS-CoV-2 mogli steći ako dodirnete usta, nos ili oči nakon što dodirnete površinu ili predmet na kojem je virus. Međutim, smatra se da ovo nije glavni način širenja virusa

Međutim, SARS-CoV-2 se brže razmnožava u tijelu čak i kada nemate simptome. Uz to, virus možete prenijeti čak i ako uopće ne dobijete simptome.

Neki ljudi imaju samo blage do umjerene simptome, dok drugi imaju ozbiljne simptome COVID-19.

Evo medicinskih činjenica koje će nam pomoći da shvatimo kako najbolje zaštititi sebe i druge.

Budite u toku sa našim ažuriranjima uživo o trenutnoj epidemiji COVID-19.

Također, posjetite naš centar za koronavirus za više informacija o tome kako se pripremiti, savjete o prevenciji i liječenju i stručne preporuke.

Saveti za prevenciju

Slijedite smjernice da biste se zaštitili od ugovaranja i prenosa SARS-CoV-2.

1. Često i pažljivo perite ruke

Koristite toplu vodu i sapun i trljajte ruke najmanje 20 sekundi. Nanesite pjenu na zglobove, između prstiju i ispod noktiju. Takođe možete koristiti antibakterijski i antivirusni sapun.

Koristite sredstvo za čišćenje ruku kada ne možete pravilno oprati ruke. Operite ruke nekoliko puta dnevno, posebno nakon što dodirnete bilo što, uključujući telefon ili laptop.

2. Izbjegavajte dodirivanje lica

SARS-CoV-2 može na nekim površinama živjeti i do 72 sata. Virus možete dobiti na rukama ako dodirnete površinu poput:

• ručka benzinske pumpe
• svoj mobilni telefon
• kvaka

Izbjegavajte dodirivanje bilo kojeg dijela lica ili glave, uključujući usta, nos i oči. Izbjegavajte i grizenje noktiju. To može dati SARS-CoV-2 priliku da pređe iz ruku u vaše tijelo.

3. Prestanite se rukovati i grliti ljude - za sada

Slično tome, izbjegavajte dodirivanje drugih ljudi. Kontakt koža na kožu može prenijeti SARS-CoV-2 s jedne osobe na drugu.

4. Ne dijelite lične predmete

Ne dijelite lične predmete poput:

• telefoni
• šminka
• češljevi

Također je važno ne dijeliti pribor za jelo i slamke. Naučite djecu da prepoznaju svoju šalicu, slamu i druga jela za višekratnu upotrebu samo za vlastitu upotrebu.

5. Pokrijte usta i nos kad kašljate i kihnete

SARS-CoV-2 se nalazi u velikim količinama u nosu i ustima. To znači da se zračnim kapljicama može prenijeti drugim ljudima kada kašljate, kihnete ili razgovarate. Takođe može sletjeti na tvrde površine i ostati tamo do 3 dana.

Upotrijebite maramicu ili kihnite u lakat kako biste održali ruke što čišćim. Pažljivo operite ruke nakon kihanja ili kašljanja, bez obzira na to.

6. Očistite i dezinficirajte površine

Koristite dezinficijensi na bazi alkohola za čišćenje tvrdih površina u vašem domu, kao što su:

• countertops
• kvake na vratima
• namještaj
• igračke

Takođe, nekoliko puta dnevno čistite telefon, laptop i sve ostalo što redovno koristite.

Dezinficirajte područja nakon što u svoj dom unesete namirnice ili pakete.

Za opće čišćenje između površina za dezinfekciju koristite otopine bijelog octa ili vodonik-peroksida.

7. Ozbiljno shvatite fizičko (socijalno) distanciranje

Ako nosite virus SARS-CoV-2, naći ćete ga u velikim količinama u vašem ražnju (sputumu). To se može dogoditi čak i ako nemate simptome.

Fizičko (socijalno) udaljavanje, također znači ostajanje kod kuće i rad na daljinu kada je to moguće.

Ako morate izaći zbog potrepština, držite se na udaljenosti od 2 metra od drugih ljudi. Virus možete prenijeti razgovarajući s nekim ko vam je u bliskom kontaktu.

8. Ne okupljajte se u grupe

Ako ste u grupi ili okupljate se, vjerojatnije je da ćete biti u bliskom kontaktu s nekim.

To uključuje izbjegavanje svih vjerskih bogomolja, jer ćete možda morati sjediti ili stajati preblizu drugom kongregentu. Takođe uključuje ne okupljanja u parkovima ili plažama.

9. Izbjegavajte jesti ili piti na javnim mjestima

Sada nije vrijeme za izlazak jesti. To znači izbjegavanje restorana, kafića, barova i drugih ugostiteljskih objekata.

Virus se može prenijeti hranom, posuđem, posuđem i šalicama. Takođe može biti privremeno u zraku od drugih ljudi u prostoru.

I dalje možete dobiti hranu za dostavu ili za poneti. Odaberite hranu koja je temeljito skuhana i može se podgrijati.

Visoka temperatura (najmanje 132 ° F / 56 ° C, prema jednom nedavnom, još uvek nerevidiranom laboratorijskom istraživanju) pomaže u ubijanju koronavirusa.

To znači da je možda najbolje izbjegavati hladnu hranu iz restorana i svu hranu iz bifea i otvorenih barova sa salatama.

10. Operite svježe namirnice

Operite sve proizvode pod mlazom vode prije jela ili pripreme.

I ne preporučuju upotrebu sapuna, deterdženata ili komercijalnih proizvoda za pranje na stvarima poput voća i povrća. Obavezno operite ruke prije i nakon rukovanja ovim predmetima.

11. Nosite (domaću) masku

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) koji gotovo svi nose platnenu masku za lice u javnim okruženjima gdje fizičko distanciranje može biti teško, poput trgovina prehrambenih proizvoda.

Ako se pravilno koriste, ove maske mogu spriječiti ljude koji su asimptomatski ili nedijagnosticirani da prenose SARS-CoV-2 kada dišu, razgovaraju, kijaju ili kašljaju. To zauzvrat usporava prenos virusa.

Na web lokaciji CDC-a predviđeno je da sami napravite masku kod kuće, koristeći osnovne materijale poput majice i makaza.

Neke smjernice koje treba imati na umu:

• Samo nošenje maske neće vas spriječiti da zaradite SARS-CoV-2 infekciju. Takođe se moraju pratiti pažljivo pranje ruku i fizičko distanciranje.
• Platnene maske nisu toliko učinkovite kao druge vrste maski, poput hirurških maski ili respiratorima N95. Međutim, ove druge maske trebale bi biti rezervirane za zdravstvene radnike i osobe koje prvi reagiraju.
• Operite ruke prije nego što stavite masku.
• Operite masku nakon svake upotrebe.
• Virus možete prenijeti sa svojih ruku na masku. Ako nosite masku, izbjegavajte dodirivanje prednje strane.
• Virus možete i prenijeti iz maske u svoje ruke. Operite ruke ako dodirnete prednji dio maske.
• Masku ne smije nositi dijete mlađe od 2 godine, osoba koja ima problema s disanjem ili osoba koja masku ne može sama ukloniti.

12. Samokarantena ako je bolesna

Nazovite svog liječnika ako imate bilo kakvih simptoma. Ostanite kod kuće dok se ne oporavite. Izbjegavajte sjediti, spavati ili jesti s voljenima čak i ako živite u istom domu.

Nosite masku i operite ruke što je više moguće. Ako vam je potrebna hitna medicinska pomoć, nosite masku i obavijestite ih da imate COVID-19.

Zašto su ove mjere toliko važne?

Vredno je slijediti smjernice jer se SARS-CoV-2 razlikuje od ostalih koronavirusa, uključujući onaj koji je najsličniji, SARS-CoV.

Tekuće medicinske studije tačno pokazuju zašto moramo zaštititi sebe i druge od zaraze SARS-CoV-2.

Evo kako SARS-CoV-2 može uzrokovati više problema od ostalih virusa:

Možda nemate simptome

Možete nositi ili imati SARS-CoV-2 infekciju bez ikakvih simptoma. To znači da je možete nesvjesno prenijeti ranjivijim ljudima koji mogu postati vrlo bolesni.

Vi i dalje možete širiti virus

Možete prenijeti ili prenijeti virus SARS-CoV-2 prije nego što budete imali simptome.

U usporedbi s tim, SARS-CoV je uglavnom bio samo zarazan dan nakon što su simptomi započeli. To znači da su ljudi koji su imali infekciju znali da su bolesni i mogli su zaustaviti prijenos.

Ima duže vrijeme inkubacije

SARS-CoV-2 može imati duže vrijeme inkubacije. To znači da je vrijeme između zaraze infekcijom i razvoja bilo kakvih simptoma duže od ostalih koronavirusa.

Prema navodima, SARS-CoV-2 ima period inkubacije od 2 do 14 dana. To znači da neko ko nosi virus može stupiti u kontakt s mnogim ljudima prije nego što simptomi počnu.

Možete se razboljeti, brže

SARS-CoV-2 će vam možda znatno prije postati loše. Virusno opterećenje - koliko virusa nosite - bilo je najviše 10 dana nakon što su simptomi započeli SARS CoV-1.

U usporedbi s tim, ljekari u Kini koji su testirali 82 osobe sa COVID-19 otkrili su da je virusno opterećenje doseglo vrhunac 5 do 6 dana nakon početka simptoma.

To znači da se virus SARS-CoV-2 može umnožavati i širiti kod nekoga ko ima COVID-19 bolest gotovo dvostruko brže od ostalih infekcija koronavirusom.

Može ostati živ u zraku

Laboratorijski testovi pokazuju da i SARS-CoV-2 i SARS-CoV mogu ostati živi u zraku i do 3 sata.

Druge tvrde površine poput radne površine, plastike i nehrđajućeg čelika mogu sadržati oba virusa. Virus može ostati na plastici 72 sata i 48 sati na nehrđajućem čeliku.

SARS-CoV-2 može živjeti 24 sata na kartonu i 4 sata na bakru - duže vrijeme od ostalih koronavirusa.

Možda ste vrlo zarazni

Čak i ako nemate simptome, možete imati isto virusno opterećenje (broj virusa) u svom tijelu kao i osoba koja ima ozbiljne simptome.

To znači da ćete možda biti jednako zarazni kao i netko tko ima COVID-19. Za usporedbu, drugi prethodni koronavirusi uzrokovali su manja virusna opterećenja i to tek nakon što su simptomi bili prisutni.

Vaš nos i usta su podložniji

U izvještaju za 2020. napominje se da novi koronavirus voli da vam se useli u nos više nego u grlo i druge dijelove tijela.

To znači da ćete vjerovatnije kihati, kašljati ili udahnuti SARS-CoV-2 u zrak oko sebe.

Možda će brže putovati tijelom

Novi koronavirus može putovati tijelom brže od ostalih virusa. Podaci iz Kine otkrili su da ljudi s COVID-19 imaju virus u nosu i grlu samo 1 dan nakon što simptomi počnu.

Kada nazvati svog doktora

Nazovite svog liječnika ako mislite da vi ili član porodice imate infekciju SARS-CoV-2 ili ako imate bilo kakve simptome COVID-19.

Ne idite u medicinsku kliniku ili bolnicu, osim ako nije hitno. Ovo pomaže u izbjegavanju prenošenja virusa.

Budite oprezni u slučaju pogoršanja simptoma ako vi ili vaša voljena osoba imate osnovno stanje koje vam može pružiti veće šanse za ozbiljnu bolest COVID-19, kao što su:

• astma ili druge plućne bolesti
• dijabetes
• srčana bolest
• nizak imunološki sistem

Savjetuje vam pružanje hitne medicinske pomoći ako imate znakove upozorenja COVID-19. Oni uključuju:

• otežano disanje
• bol ili pritisak u prsima
• usne ili lice plavih nijansi
• konfuzija
• pospanost i nemogućnost buđenja

Zaključak

Ozbiljno shvatanje ovih strategija prevencije izuzetno je važno da se zaustavi prenos ovog virusa.

Prakticiranje dobre higijene, pridržavanje ovih smjernica i podsticanje vaših prijatelja i porodice da učine isto, u velikoj će mjeri spriječiti prijenos SARS-CoV-2.