Coregasm: Zašto se to događa, kako ga imati i još mnogo toga

Sadržaj

• Kako se to događa?
• Mogu li ih svi dobiti?
• Kakav je osjećaj?
• Vježbe za koje je poznato da ih uzrokuju
• Za ženu
• Za muškarce
• Kako povećati šanse da ga imate
• Kako spriječiti coregazam
• Zaključak

Šta je zapravo "coregazam"?

Coregazam je orgazam koji se događa dok radite osnovnu vježbu ili trening. Kada angažirate mišiće kako biste stabilizirali jezgro, možda ćete na kraju steći i mišiće dna zdjelice što može biti neophodno za postizanje orgazma.

Ovo može zvučati neobično, ali naučnici su prepoznali ovu pojavu od 1950-ih. U medicinskoj literaturi, „coregazam“ se naziva orgazmom izazvanim vježbom (EIO) ili seksualnim užitkom izazvanim vježbanjem (EISP).

Nastavite čitati da biste saznali više o tome zašto se događaju coregazmi i kako imati svoj vlastiti.

Kako se to događa?

Naučnici nisu baš sigurni zašto se događaju coregazmi. Prevladava teorija da klimavi, umorni mišići trbuha i dna zdjelice proizvode neku vrstu unutarnje stimulacije koja uzrokuje coregazam. Za muškarce to može biti povezano sa stimulacijom prostate.

S obzirom na ovo, vjerovatno ne postoji fiksni obrazac aktivacije mišića koji može dovesti do coregazma. Sposobnost koregazma može vam odrediti anatomija, emocionalno stanje i snaga mišića u vrijeme treninga.

Tačan način na koji pokrećete tijelo za izvođenje svake vježbe također može utjecati na vašu sposobnost karagazma.

Naučnici sigurno znaju jedno: Coregazmi se javljaju nezavisno od seksualnih misli i maštanja. Smatraju se aseksualnim po prirodi.

Mogu li ih svi dobiti?

I muškarci i žene mogu imati coregazme, ali smatraju se rjeđima kod muškaraca.

Većina istraživanja koja se bave osnovnim organizmima bila su fokusirana na žene. Potrebno je više istraživanja kako bi se saznalo kako ih muškarci doživljavaju.

Kakav je osjećaj?

Za žene je coregazam sličan dubokom vaginalnom orgazmu - iako možda nije toliko intenzivan. Neke žene kažu da to nije tako trpko.

Najvjerojatnije ćete osjetiti osjećaj u donjem dijelu trbuha, unutrašnjosti bedara ili zdjelice, umjesto pulsirajućeg ili drhtavog osjećaja u klitorisu.

Za muškarce, coregazam može biti sličan orgazmu prostate. Kaže se da orgazmi prostate traju duže i da su intenzivniji. To je zato što mogu proizvesti kontinuiranu senzaciju umjesto pulsirajuće. Ovaj se osjećaj može proširiti i cijelim tijelom.

Moguća je i ejakulacija - čak i ako vaš penis nije uspravan.

Vježbe za koje je poznato da ih uzrokuju

Postoje određene vježbe povezane s coregazmima. Većina vježbi uključuje rad jezgre, posebno donjeg dijela trbuha.

Uopšteno govoreći, vježbanje može povećati protok krvi u genitalijama. To može imati pozitivan efekat na seksualnu funkciju.

Za ženu

Ako ste zainteresirani za coregazam, razmislite o dodavanju jednog ili više ovih poteza u svoju rutinu:

• drobljenja
• bočna trbušnjaka
• dizanje nogu
• podizanje koljena
• potisak kuka
• čučnjevi
• viseće ravne noge podiže
• varijacije dasaka
• penjanje užetom ili motkom
• pullups
• chinups
• koljena koljena

U svoju rutinu možete dodati i nekoliko joga poza. Poza broda, poza orla i poza mosta rade na trbuhu.

Za muškarce

Možda ćete vjerovatnije doživjeti coregazam sa:

• trbušnjaci
• dizanje tegova
• penjanje
• pullups
• chinups

Coregasm je također povezan s biciklizmom, predenjem i trčanjem.

Kako povećati šanse da ga imate

Iako se coregazmi definitivno mogu dogoditi slučajno, postoje određeni trikovi koje možete učiniti kako biste povećali šanse da ga imate.

Ako možete, fokusirajte svoj trening da ojačate svoju srž i uključite Kegelove vježbe. Održavanje 20 do 30 minuta kardio treninga na početku vašeg treninga takođe može povećati vašu seksualnu uzbuđenost i želju.

Iako se vjeruje da treninzi visokog intenziteta potiču brži coregazam, za vas također možete napraviti rutinski posao s malim utjecajem. Ako želite potrošiti vrijeme na lakšu vježbu, možete poboljšati svoje šanse radeći više ponavljanja.

Koristite pažljivost kako biste osvijestili svoje tijelo i primijetili sve senzacije koje se pojave. Čak i ako tijekom treninga nemate coregazam, moguće je da ćete promicanjem cirkulacije krvi vjerojatnije odgovoriti na seksualno uzbuđenje nakon što završite.

Možda nemate uzbuđenja izazvana vježbama ako nemate coregazam.

Kako spriječiti coregazam

Možda ćete otkriti da su coregazmi neugodni ili neudobni. Mogu vam odvratiti pozornost od vašeg treninga ili se osjećati samosvjesno, pogotovo ako vježbate u javnosti.

Ako želite smanjiti šanse da doživite coregazam, trebate izbjegavati bilo kakvu vježbu koja uzrokuje da ga imate. A ako osjetite da se usred vašeg treninga javlja coregazam, lagano izađite iz vježbe i prijeđite na sljedeći potez. To bi trebalo biti dovoljno da zaustavi pojačavanje intenziteta.

Možda će vam biti korisno usredotočiti se na opuštanje određenih dijelova tijela kada radite vježbe za koje je poznato da izazivaju coregazam.

Zaključak

Uživajte u iskustvu i nemojte biti previše usredotočeni na rezultate. Čak i ako nemate coregazam, nehotice možete ojačati karlično dno, što bi moglo dovesti do više zadovoljstva u spavaćoj sobi.

Također je vjerojatnije da ćete se osjećati seksualno poželjnije, energičnije i uzbuđenije nakon vježbanja. Vježba oslobađa endorfine koji vas osjećaju sretnima, što bi moglo dovesti do montera, da vas učini sretnijim. Na kraju ćete možda biti više u kontaktu i u skladu sa svojim tijelom, sa čvrstim trbušnjacima kao dodatnim bonusom.