Odličan novi način trčanja

Sadržaj

• Recenzija za

Vaša misija

Iskoristite sve prednosti kalorija koje učvršćuju tijelo trčeći bez udaranja ili znojenja. Da biste to učinili, sprintat ćete u dubokom dijelu bazena (pojas od pjene vas održava u pokretu). Istraživanja pokazuju da je trčanje u vodi mnogo lakše nego kopanjem po zemlji, ali obje aktivnosti sagorijevaju približno isti broj kalorija i jačaju mišiće. Osim toga, jer se krećete u toploj vodi, završit ćete ovo trčanje osjećajući se opuštenije i opuštenije. Vježba za cijelo tijelo koju je jednostavnije izvesti, ali djeluje jednako naporno? Odjednom je bazen postao mnogo privlačniji od trake za trčanje.

Kako radi

Stavite pojas za uzgon (dostupno na većini bazena zdravstvenih klubova i speedo.com) i uđite u duboki kraj bazena. Trebali biste potonuti otprilike do nivoa grudi, a stopala ne bi trebala dodirivati ​​dno. Savijte laktove uz bokove i rukama opustite šake. "Trčite" baš kao što biste to radili na kopnu, zamahujući rukama sprijeda prema natrag u suprotnosti s nogama. Za udarac, držite se za rub bazena ili radite krugove sa kickboard -om.

Recenzija za