Kako se brzo oporaviti od denga, zike ili chikungunye

Sadržaj

• 1. Denga
• 2. Zika virus
• 3. Chikungunya
• Šta učiniti da vas više ne ubode

Denga, Zika i Chikungunya imaju vrlo slične simptome, koji obično popuštaju za manje od 15 dana, ali unatoč tome, ove tri bolesti mogu ostaviti komplikacije poput boli koji traje mjesecima ili posljedica koje mogu trajati vječno.

Žika može ostaviti komplikacije poput mikrocefalije, Chikungunya može izazvati artritis, a obolijevanje od denge dva puta povećava rizik od hemoragične denge i drugih komplikacija, poput promjena na jetri ili meningitisa.

Dakle, da biste poboljšali dobrobit i kvalitetu života, provjerite vrste njege koje biste trebali imati za svaku vrstu infekcije kako biste se brže oporavili:

1. Denga

Najgora faza denge je prvih 7 do 12 dana, koji ostavljaju osjećaj pospanosti i umora koji mogu trajati više od 1 mjeseca. Stoga je u ovom periodu važno izbjegavati napore i vrlo intenzivne fizičke vježbe, savjetujući se da se opustite i pokušate spavati kad god je to moguće. Uzimanje umirujućih čajeva poput kamilice ili lavande također vam može pomoći da se brže opustite dok spavate, favorizirajući restorativni san koji pomaže oporavku.

Uz to, trebali biste popiti oko 2 litre vode, prirodnog voćnog soka ili čaja kako bi se tijelo brže oporavilo i lakše uklonilo virus. Evo nekoliko jednostavnih strategija pijenja više vode ako vam to predstavlja problem.

2. Zika virus

Deset dana nakon ugriza najintenzivnije je, ali kod većine ljudi Zika ne izaziva veće komplikacije jer je blaža bolest od denge. Stoga su, kako bi se osigurao bolji oporavak, najvažnije mjere opreza jesti zdravu hranu i piti puno tečnosti, ojačati imunološki sistem i pomoći u uklanjanju virusa. Evo nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći.

3. Chikungunya

Chikungunya obično uzrokuje bol u mišićima i zglobovima, pa stavljanje toplih obloga na zglobove tokom 20 do 30 minuta i istezanje mišića mogu biti dobre strategije za ublažavanje nelagode. Evo nekoliko vježbi istezanja koje vam mogu pomoći. Uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova pod medicinskim nadzorom također je dio liječenja.

Ova bolest može ostaviti nastavke poput artritisa, koji je upala koja uzrokuje jake bolove u zglobovima koji mogu trajati nekoliko mjeseci, što zahtijeva specijalizirani tretman. Bol u zglobovima je češći u zglobovima zglobova, zglobova i prstiju, a pogoršava se rano ujutro.

Pogledajte sljedeći video i naučite šta učiniti za brže ublažavanje bolova:

Šta učiniti da vas više ne ubode

Da biste izbjegli da vas komar Aedes Aegypti ponovo ugrize, mora se usvojiti sve mjere koje pomažu u zaštiti kože, držanju komaraca podalje i uklanjanju mjesta za razmnožavanje. Stoga se preporučuje:

• Uklonite svu stajaću vodu koji se može koristiti za razmnožavanje komaraca;
• Nosite odjeću, pantalone i čarape s dugim rukavima, za daljnju zaštitu kože;
• Nanesite DEET repelent na izloženu kožu i podložni ugrizima: poput lica, ušiju, vrata i ruku. Pogledajte sjajni domaći repelent.
• Postavite paravan na prozore i vrata tako da komarac ne može ući u kuću;
• Imajte biljke koje pomažu u odbijanju komaraca poput Citronele, bosiljka i nane.
• Stavljanje mušketira repelent impregniran preko kreveta kako bi izbjegao komarce noću;

Ove mjere su važne i moraju ih usvojiti svi kako bi se spriječila epidemija denge, Zika i Chikungunya, koje se, iako su ljeti češće, mogu pojavljivati ​​tijekom cijele godine zbog vrućina koje nastaju u Brazilu i količine kiše.

Ako osoba već ima dengu, ziku ili čikungunju, također je važno izbjeći da vas ugrize komarac, jer virus prisutan u vašoj krvi može zaraziti komarca, koji nije imao te viruse, a samim tim, ovaj komarac može prenijeti bolest dalje drugim ljudima.

Da biste povećali potrošnju vlakana, vitamina i minerala za jačanje imunološkog sistema, pogledajte 7 koraka kako naučiti voljeti povrće.