Šta tamnoputi ljudi trebaju znati o njezi sunca

Sadržaj

• Mogu li se opeći?
• Fitzpatrickova skala
• Kako izgleda opeklina od sunca na tamnijoj koži?
• Mogu li i dalje dobiti rak kože?
• Nije stvar samo u izlaganju suncu
• Postoje li neki rani znakovi raka kože na koje bih trebao paziti?
• Kako se mogu zaštititi od izlaganja suncu?
• Nanesite kremu za sunčanje
• Ne zaboravite da se ponovo prijavite
• Ostanite u hladu tokom vrhunca vremena
• Provjerite imate li odgovarajući pribor
• Zaključak

Jedan od najvećih mitova o suncu je da tamnijim tonovima kože nije potrebna zaštita od sunca.

Istina je da su ljudi tamnije puti rjeđe opekline, ali rizik i dalje postoji. Uz to, dugotrajna izloženost i dalje povećava rizik od raka kože, bez obzira na ton kože.

Ovdje je sve što trebate znati o utjecaju sunca na tamniju kožu.

Mogu li se opeći?

Ljudi sa tamnijom kožom rjeđe će doživjeti opekline zahvaljujući sitnici zvanoj melanin. To je pigment kože koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Cilj mu je blokirati štetne efekte ultraljubičastih (UV) zraka.

Tamniji tonovi kože imaju više melanina od svjetlijih, što znači da su bolje zaštićeni od sunca. Ali melanin nije imun na sve UV zrake, pa još uvijek postoji određeni rizik.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) utvrdili su da su crnci najmanje izloženi opeklinama. S druge strane, bijelci su imali najviše opekotina.

Evo pogleda na procenat ljudi iz različitih sredina koji su u prošloj godini doživjeli barem jednu opekotinu, prema:

• gotovo 66 posto bijelih žena i nešto više od 65 posto bijelih muškaraca
• nešto više od 38 posto hispanoamerikanki i 32 posto latinoameričkih muškaraca
• oko 13 posto crnkinja i 9 posto muškaraca

Ali postoji tona varijacija u tonu kože, čak i unutar ovih grupa. Da biste bolje razumjeli rizik od opeklina, korisno je znati gdje padate na Fitzpatrickovoj skali.

Razvijeni 1975. godine, dermatolozi koriste Fitzpatrickovu ljestvicu kako bi utvrdili kako će koža osobe reagirati na izlaganje suncu.

Fitzpatrickova skala

Prema ljestvici, svi tonovi kože spadaju u jednu od šest kategorija:

• Tip 1: slonovača koja uvijek pjega i peče, nikad ne potamni
• Tip 2: svijetla ili blijeda koža koja često gori i ljušti se, minimalno potamni
• Tip 3: svijetla do bež koža koja povremeno gori, ponekad pocrni
• Tip 4: svijetlosmeđa ili maslinasta koža koja rijetko gori, lako potamni
• Tip 5: smeđa koža koja rijetko gori, potamni lako i tamno
• Tip 6: tamno smeđa ili crna koža koja rijetko gori, uvijek potamni

Tipovi 1 do 3 imaju najveći rizik od opeklina. Iako tipovi 4 do 6 imaju manji rizik, ipak mogu povremeno izgorjeti.

Kako izgleda opeklina od sunca na tamnijoj koži?

Opekline od sunca drugačije se pojavljuju u svjetlijim i tamnijim tonovima kože. Za ljude svjetlije puti obično će izgledati crveno i osjećati se vruće, bolno ili oboje. Opečena koža se takođe može osjećati zategnuto.

Ali ljudi tamnije puti možda neće primijetiti crvenilo. Ipak, imat će i sve ostale simptome, poput vrućine, osjetljivosti i svrbeža. Nakon nekoliko dana, bilo koji ton kože također može doživjeti ljuštenje.

Opekline se same poprave u roku od tjedan dana. Teški slučajevi mogu dovesti do opasnih stanja poput toplotnog udara.

Obratite se zdravstvenom radniku ili se obratite hitnim službama ako opekline od sunca imaju bilo šta od sljedećeg:

• visoka temperatura
• drhtanje
• mjehurići ili otečena koža
• osjećaj umora, vrtoglavice ili mučnine
• glavobolje
• grčevi u mišićima

Mogu li i dalje dobiti rak kože?

Tamnoputi ljudi mogu oboljeti od raka kože, iako je rizik manji nego za bijelce.

U stvari, napominje se da bijeli ljudi imaju najveći rizik od melanoma, a slijede ih američki Indijanci i domoroci s Aljaske, Latinoamerikanci, Azijati i pacifički ostrvci i, na kraju, crnci.

Ali rak kože može rezultirati opasnijim posljedicama za tamnije tonove kože. Isti je takođe otkrio da je stopa smrtnosti od raka kože veća kod osoba s tamnijom kožom.

To je zato što će im vjerojatnije biti dijagnosticirano u kasnijoj fazi iz različitih razloga, uključujući medicinsku pristranost.

Nije stvar samo u izlaganju suncu

Brojne stvari izvan izlaganja suncu utječu na rizik od raka kože, uključujući:

• porodična historija
• solarijum
• broj velikih madeža
• Tretmani UV svjetlom za psorijazu i ekceme
• stanja povezana sa virusom HPV
• stanja koja slabe vaš imunološki sistem

Postoje li neki rani znakovi raka kože na koje bih trebao paziti?

Redovno bavljenje kožom može mnogo doprinijeti ranom prepoznavanju raka kože.

Zapamtite, sunce nije jedini krivac za rak kože. Rak kože možete razviti na dijelovima tijela koji obično nisu izloženi sunčevoj svjetlosti.

Vjerojatno ste čuli za ove uobičajene znakove:

• veliki, promjenljivi ili asimetrični madeži
• čireve ili kvrge koje krvare, iscure ili se pojave
• kožne mrlje neobičnog izgleda koje ne zarastaju

Sve gore navedeno zaista su stvari na koje treba paziti na vidljivim dijelovima tijela. Ali ljudi s tamnijom kožom osjetljiviji su na vrstu karcinoma koja se naziva akralni lentiginozni melanom (ALM). Predstavlja se na mjestima na blago skrivenim mjestima, kao što su:

• ruke
• tabani
• ispod noktiju

Ljudi tamnije puti također se potiču da u usta traže abnormalnosti, kao i drugdje, zbog sljedećeg:

• tamne mrlje, izrasline ili mrlje koje se izgleda mijenjaju
• flasteri koji se osjećaju grubo i suho
• tamne linije ispod noktiju ili oko noktiju ili oko njih

Dajte svojoj koži pregled jednom mjesečno. Pratite dermatologa barem jednom godišnje kako biste bili u toku.

Kako se mogu zaštititi od izlaganja suncu?

Dovoljna zaštita kože od sunčevih zraka ključna je u sprečavanju opeklina.

Evo osnova koje treba slijediti:

Nanesite kremu za sunčanje

Izaberite kremu za sunčanje širokog spektra s minimalnim zaštitnim faktorom od 30 za najbolju zaštitu. Ako planirate provesti duže vrijeme na suncu, nanesite 30 minuta prije nego što izađete van.

Potrebna je unca (dovoljna za punjenje čaše) da se odraslo lice i tijelo adekvatno pokrije. Ne zaboravite na područja poput ušiju, usana i kapaka.

Ne zaboravite da se ponovo prijavite

Ubijanje kreme za sunčanje je sjajno, ali efekti neće potrajati ako to ne ponovite iznova.

Preporučuje se nanošenje kreme za sunčanje svaka dva sata. Ako ste se plivali ili znojili, morat ćete se prijaviti prije ovog vremena.

Ostanite u hladu tokom vrhunca vremena

Između 10:00 i 16:00 je kada je sunce najjače. U tom periodu ograničite izloženost ili se prikrijte.

Provjerite imate li odgovarajući pribor

Ključ su šešir širokog oboda i sunčane naočale koje blokiraju najmanje 99 posto UV svjetlosti. Takođe možete razmisliti o kupovini odjeće koja štiti od sunca.

Zaključak

Bez obzira na boju kože, vitalno ju je zaštititi od sunca. Šanse i za rak kože i za opekline od sunca mogu biti manje kod tamnoputijih ljudi, ali i dalje postoji rizik od obolijevanja.

Održavanje vas i vaše kože mnogo je lakše uz malo znanja. Važno je zapamtiti kako zaštititi kožu od UV zraka. Ali isto tako i znati kako prepoznati znakove sagorijevanja i potencijalno kancerozne abnormalnosti.

A ako ste ikad zabrinuti za svoju kožu, ne ustručavajte se zakazati sastanak kod svog zdravstvenog radnika.