Koja je strana ispravna za upotrebu štaka?

Sadržaj

• Kako pravilno koristiti štake
• Hodanje s 1 štakom
• Gore-dolje stepenicama s 1 štakom
• Hodanje s 2 štake
• Gore-dolje stepenicama s 2 štake
• Ostale važne mjere predostrožnosti

Štake su naznačene da daju veću ravnotežu kada je osoba ozlijeđena noga, stopalo ili koljeno, ali moraju se pravilno koristiti kako bi se izbjegli bolovi u zglobovima, ramenima i leđima i izbjegao pad.

Smjernice za upotrebu 1 ili 2 štake malo se razlikuju, ali u svakom slučaju preporučuje se da težinu tijela podupirete rukom, a ne pazuhom, kako biste izbjegli oštećenje živaca u ovom području, hodanje treba biti sporo i kako biste se osjećali umorno, štake morate koristiti na redovnom terenu, s posebnom pažnjom pri hodanju po mokrim, vlažnim, ledenim i snježnim površinama.

Kako pravilno koristiti štake

Slijede posebna pravila:

Hodanje s 1 štakom

• Držite štaku na suprotnoj strani ozlijeđene noge / stopala;
• Prvi korak je uvijek s ozlijeđenom nogom / nogom + štakom istovremeno, jer štaka mora služiti kao potpora ozlijeđenoj nozi;
• Nagnite čašu malo prema naprijed i počnite hodati kao da ćete težinu tijela staviti na ozlijeđenu nogu, ali dio težine poduprite na štaci;
• Kada je dobra noga na podu, stavite štaku naprijed i zakoračite s ozlijeđenom nogom;
• Gledajte ravno ispred sebe i ne gledajte samo noge

Gore-dolje stepenicama s 1 štakom

• Držite ogradu stuba;
• Popnite se 1. s dobrom nogom koja ima više snage, a zatim prihvatite ozlijeđenu nogu štakom, poduprite težinu tijela na rukohvatu kad god stavite ozlijeđenu nogu na stepenicu;
• Da se spustite, postavite ozlijeđenu nogu i štaku na 1. stepenicu,
• Tada biste trebali spustiti dobru nogu korak po korak.

Hodanje s 2 štake

• Stavite štake na oko 3 centimetra ispod pazuha, a visina drške treba biti na istoj razini kao i kuk;
• Prvi korak trebao bi biti dobra noga i dok je ozlijeđena noga blago savijena,
• Sljedeći korak mora se poduzeti s obje štake istovremeno

Gore-dolje stepenicama s 2 štake

Da idete gore:

• Popnite se prvom stepenicom sa zdravom nogom, držeći dvije štake na donjoj stepenici;
• Stavite 2 štake na isti korak kao i zdravu nogu dok podižete povrijeđenu nogu;
• Idite na sljedeći korak sa zdravom nogom, držeći dvije štake na donjem koraku.

Da se spustite:

• Podignite nogu s poda, držeći povrijeđenu nogu dobro ispruženu prema naprijed, tako da možete uravnotežiti tijelo i smanjiti rizik od pada;
• Postavite štake na donju stepenicu,
• Postavite ozlijeđenu nogu na istu stepenicu kao štake;
• Spustite se sa zdravom nogom.

Ne treba pokušavati sići stepenicama postavljanjem štake na svaki korak kako ne bi riskirali pad.

Ostale važne mjere predostrožnosti

Ako mislite da nećete moći hodati, penjati se ili silaziti stepenicama koristeći štake, potražite pomoć od člana porodice ili prijatelja da biste se osjećali sigurnije, jer ponekad može biti teško sjetiti se svih detalja u prvih nekoliko dana, veći rizik od pada.

Vrijeme upotrebe štaka varira ovisno o težini ozljede. Na primjer, ako je prijelom pravilno konsolidiran i pacijent može podnijeti težinu tijela na obje noge, bez šepanja štaka će biti nepotrebna. Međutim, ako pacijentu i dalje treba određena podrška za hodanje i postizanje veće ravnoteže, možda će biti potrebno koristiti štake dulje vrijeme.