Kako se zaštititi od koronavirusa (COVID-19)

Sadržaj

• Općenito o zaštiti od virusa
• 1. Kako se zaštititi kod kuće
• Kako pripremiti izolacijsku sobu kod kuće
• Koga treba smjestiti u izolacijsku sobu
• 2. Kako se zaštititi na poslu
• 3. Kako se zaštititi na javnim mjestima
• Šta učiniti u slučaju sumnje
• Da li je moguće dobiti COVID-19 više puta?
• Koliko dugo preživljava SARS-CoV-2
• Kako virus djeluje na tijelo

Novi koronavirus, poznat kao SARS-CoV-2 i koji dovodi do infekcije COVID-19, izazvao je veliki broj slučajeva respiratornih infekcija širom svijeta. To je zato što se virus lako prenosi kašljanjem i kihanjem, kapljicama pljuvačke i respiratornim sekretom koji se suspendira u zraku.

Simptomi COVID-19 slični su simptomima obične gripe, što može dovesti do pojave kašlja, groznice, otežanog disanja i glavobolje. Preporuke SZO su da svi koji imaju simptome i koji su bili u kontaktu s nekim ko je možda zaražen, kontaktiraju zdravstvene vlasti kako bi saznali kako dalje.

Pogledajte glavne simptome COVID-19 i napravite naš mrežni test kako biste saznali koliki je vaš rizik.

Općenito o zaštiti od virusa

Što se tiče ljudi koji nisu zaraženi, smjernice su posebno da se pokušaju zaštititi od moguće kontaminacije. Ova zaštita može se izvršiti kroz opće mjere protiv bilo koje vrste virusa, koje uključuju:

1. Često perite ruke vodom i sapunom najmanje 20 sekundi, posebno nakon što ste u kontaktu s nekim ko je možda bolestan;
2. Izbjegavajte posjećivanje javnih mjesta, zatvorenih i pretrpanih, kao što su tržni centri ili teretane, radije ostaju kod kuće što je duže moguće;
3. Prekrijte usta i nos kad god trebate kašljati ili kihati, koristeći maramicu ili odjeću za jednokratnu upotrebu;
4. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta;
5. Nosite ličnu zaštitnu masku ako ste bolesni, da pokrijete nos i usta kad god trebate biti u zatvorenom ili s drugim ljudima;
6. Ne dijelite lične predmete koji mogu biti u kontaktu s kapljicama pljuvačke ili respiratornim izlučevinama, poput pribora za jelo, naočala i četkica za zube;
7. Izbjegavajte kontakt sa divljim životinjama ili bilo koju vrstu životinje koja se čini bolesnom;
8. Držite u zatvorenom dobro provetrenim, otvaranje prozora kako bi se omogućila cirkulacija zraka;
9. Prije jela dobro skuhajte hranu, posebno mesa, te za pranje ili guljenje hrane koju nije potrebno kuhati, poput voća.

Pogledajte sljedeći videozapis i bolje shvatite kako se događa prijenos koronavirusa i kako se zaštititi:

1. Kako se zaštititi kod kuće

Tijekom pandemijske situacije, kao što se događa s COVID-19, moguće je da se preporučuje što duže ostati kod kuće, kako bi se izbjegla gužva ljudi na javnim mjestima, jer to može olakšati prijenos virusa.

U takvim je slučajevima vrlo važno imati specifičniju njegu kod kuće kako biste zaštitili cijelu porodicu, što uključuje:

• Uklonite cipele i odjeću na ulazu u kuću, posebno ako ste bili na javnom mjestu sa mnogo ljudi;
• Operite ruke prije ulaska u kuću ili, ako to nije moguće, odmah nakon ulaska u kuću;
• Redovno čistite površine i predmete koji se najviše koriste, poput stolova, brojača, kvaka, daljinskih upravljača ili mobitela, na primjer. Za čišćenje se mogu koristiti uobičajeni deterdžent ili mješavina 250 ml vode sa 1 žlicom izbjeljivača (natrijum hipohlorit). Čišćenje se mora obavljati u rukavicama;
• Operite odjeću koja se koristi na otvorenom ili onu koja je vidljivo zaprljana. Idealno je pranje na najvišoj temperaturi preporučenoj za vrstu tkanine u svakom komadu. Tokom ovog postupka preporučljivo je nositi rukavice;
• Izbjegavajte dijeljenje tanjira, pribora za jelo ili čaša sa članovima porodice, uključujući dijeljenje hrane;
• Izbjegavajte bliski kontakt sa članovima porodice, posebno kod onih koji trebaju redovno odlaziti na javna mjesta, izbjegavajući poljupce ili zagrljaje u periodima veće epidemije.

Pored toga, važno je održavati sve opće mjere predostrožnosti protiv virusa, poput pokrivanja nosa i usta kad god trebate kašljati ili kihati, kao i izbjegavati gužvu mnogih ljudi u istoj sobi kod kuće.

Ako je u kući bolesna osoba, vrlo je važno poduzeti dodatne preventivne mjere, možda će čak biti potrebno smjestiti tu osobu u izolacijsku sobu.

Kako pripremiti izolacijsku sobu kod kuće

Izolaciona soba služi za odvajanje bolesnih ljudi od ostatka zdravih članova porodice, sve dok se lekar ne otpusti ili dok se ne uradi test na koronavirus sa negativnim rezultatom. To je zato što, kako koronavirus uzrokuje simptome slične gripi ili prehladi, ne postoji način da se zna ko je zapravo zaražen ili ne.

Za ovu vrstu sobe nije potrebna posebna priprema, ali vrata moraju uvijek biti zatvorena i bolesna osoba ne smije napustiti sobu. Ako je, na primjer, potrebno izaći u kupaonicu, važno je da se koristi maska ​​kako bi se osoba mogla kretati hodnicima kuće. Na kraju, kupaonica se mora očistiti i dezinficirati svaki put kada se koristi, posebno WC, tuš i umivaonik.

Unutar sobe osoba takođe mora održavati istu opću njegu, kao što je maramica za jednokratnu upotrebu koja prekriva usta i nos kad god treba kašljati ili kihati i često prati ili dezinficirati ruke. Bilo koji predmet koji se koristi u sobi, poput tanjira, čaša ili pribora za jelo, mora se transportovati u rukavicama i odmah oprati vodom i sapunom.

Pored toga, ako zdrava osoba treba da uđe u sobu, treba da opere ruke pre i posle boravka u sobi, kao i koristeći rukavice za jednokratnu upotrebu i masku.

Koga treba smjestiti u izolacijsku sobu

Izolacijsku sobu treba koristiti za ljude koji su bolesni s blagim ili umjerenim simptomima koji se mogu liječiti kod kuće, poput opće slabosti, stalnog kašlja i kihanja, niske temperature ili curenja iz nosa.

U slučaju da osoba ima ozbiljnije simptome, poput groznice koja se ne poboljšava ili otežanog disanja, vrlo je važno kontaktirati zdravstvene vlasti i slijediti savjete stručnjaka. Ako se preporučuje odlazak u bolnicu, izbjegavajte korištenje javnog prijevoza i uvijek koristite masku za jednokratnu upotrebu.

2. Kako se zaštititi na poslu

Tijekom pandemijskih razdoblja, kao i kod COVID-19, idealno je da se posao obavlja kod kuće kad god je to moguće. Međutim, u situacijama kada to nije moguće, postoje neka pravila koja pomažu smanjiti rizik od zaraze virusom na radnom mjestu:

• Izbjegavajte bliski kontakt sa saradnicima kroz poljupce ili zagrljaje;
• Traženje bolesnih radnika da ostanu kod kuće i ne idite na posao. Isto se odnosi na ljude koji imaju simptome nepoznatog porijekla;
• Izbjegavajte gužvu mnogih ljudi u zatvorenim prostorijamana primjer, u kafeteriji, izmjenjujući se s malo ljudi na ručku ili međuobroku;
• Redovno čistite sve površine radnog mjesta, uglavnom stolovi, stolice i svi radni predmeti, poput računara ili ekrana. Za čišćenje se može koristiti uobičajeni deterdžent ili smjesa od 250 ml vode sa 1 žlicom izbjeljivača (natrijum hipohlorit). Čišćenje se mora izvršiti u jednokratnim rukavicama.

Ovim pravilima mora se dodati opća pažnja protiv bilo koje vrste virusa, kao što je držanje prozora otvorenima kad god je to moguće, kako bi zrak mogao cirkulirati i očistiti okoliš.

3. Kako se zaštititi na javnim mjestima

Kao i u slučaju posla, javna mjesta takođe treba koristiti samo kada je to potrebno. To uključuje odlazak na tržnicu ili ljekarnu radi kupovine namirnica ili lijekova.

Treba izbjegavati druge lokacije, poput trgovačkih centara, bioskopa, fitnes centara, kafića ili trgovina, jer se ne smatraju osnovnom robom i mogu dovesti do nakupljanja ljudi.

Ipak, ako je potrebno otići na neko javno mjesto, važno je imati neku konkretniju njegu, poput:

• Ostanite što manje vremena na lokaciji, odlazak odmah nakon završetka kupovine;
• Izbjegavajte ručke na vratima, koristeći lakat za otvaranje vrata kad god je to moguće;
• Operite ruke prije napuštanja javnog mjesta, kako bi se izbjeglo zagađenje automobila ili kuće;
• Dajte prednost vremenima s manje ljudi.

Javna mjesta na otvorenom i s dobrom ventilacijom, poput parkova ili vrtova, mogu se sigurno koristiti za šetnju ili vježbanje, ali poželjno je izbjegavati sudjelovanje u grupnim aktivnostima.

Šta učiniti u slučaju sumnje

Smatra se sumnjivim za infekciju novim koronavirusom, SARS-CoV-2, kada je osoba imala izravan kontakt sa potvrđenim ili sumnjivim slučajevima COVID-19 i ima simptome infekcije, poput jakog kašlja, otežanog disanja i jakog groznica.

U tim se slučajevima preporučuje da osoba pozove liniju "Disque Saúde" putem broja 136 ili Whatsappa: (61) 9938-0031, kako bi dobila smjernice od zdravstvenih radnika u Ministarstvu. Ako je naznačeno da se ide u bolnicu radi testova i potvrde dijagnoze, važno je poduzeti neke mjere predostrožnosti kako bi se izbjegao prosljeđivanje mogućeg virusa drugima, kao što su:

• Nosite zaštitnu masku;
• Prekrijte usta i nos papirnatim papirom kad god trebate kašljati ili kihnuti, bacajući ih u smeće nakon svake upotrebe;
• Izbjegavajte direktan kontakt s drugim ljudima, dodirivanjem, ljubljenjem ili grljenjem;
• Operite ruke prije izlaska iz kuće i čim stignete u bolnicu;
• Izbjegavajte korištenje javnog prijevoza za odlazak u bolnicu ili zdravstvenu ambulantu;
• Izbjegavajte biti u zatvorenom sa drugim ljudima.

Pored toga, važno je upozoriti ljude koji su bili u bliskom kontaktu u proteklih 14 dana, poput porodice i prijatelja, na sumnju, kako bi te osobe mogle biti i upozorene na moguću pojavu simptoma.

U bolnici i / ili zdravstvenoj službi, osoba sa sumnjom na COVID-19 bit će smještena na izolirano mjesto kako bi se spriječilo širenje virusa, a zatim će se obaviti neki testovi krvi, poput PCR-a, analiza sekreta. i tomografija grudnog koša, koje služe za identifikaciju vrste virusa koja uzrokuje simptome, ostavljajući izolaciju samo kada su rezultati testova negativni na COVID-19. Pogledajte kako se radi test COVID-19.

Da li je moguće dobiti COVID-19 više puta?

Postoje neki prijavljeni slučajevi ljudi koji su uzimali COVID-19 više puta, međutim, prema CDC-u ^[2], osoba koja je prethodno zaražena razvija prirodni imunitet protiv virusa najmanje prvih 90 dana, što uvelike smanjuje rizik od ponovne infekcije u tom periodu.

Unatoč tome, čak i ako ste već zaraženi, smjernica je održati sve mjere koje pomažu u prevenciji bolesti, poput čestog pranja ruku, nošenja lične zaštitne maske i održavanja socijalne distance.

Koliko dugo preživljava SARS-CoV-2

Prema istraživanju koje je objavila grupa istraživača iz Sjedinjenih Država u martu 2020 ^[1], utvrđeno je da SARS-CoV-2, novi virus iz Kine, može preživjeti na nekim površinama i do 3 dana, međutim, to vrijeme može varirati u zavisnosti od materijala i uvjeta okoline.

Stoga se čini da je općenito vrijeme preživljavanja virusa koji uzrokuje COVID-19:

• Plastika i nehrđajući čelik: do 3 dana;
• Bakar: 4 sata;
• Karton: 24 sata;
• U obliku aerosola, nakon zamagljivanja, na primjer: do 3 sata.

Ova studija sugerira da kontakt sa zaraženim površinama može biti i oblik prenošenja novog koronavirusa, međutim potrebna su dalja istraživanja kako bi se potvrdila ova hipoteza. U svakom slučaju, potrebno je usvojiti mjere predostrožnosti, poput pranja ruku, upotrebe alkoholnog gela i česte dezinfekcije površina koje mogu biti zaražene. Ova dezinfekcija može se obaviti uobičajenim deterdžentima, 70% alkoholom ili mješavinom 250 ml vode sa 1 žlicom izbjeljivača (natrijum hipohlorit).

Pogledajte sljedeći video i provjerite važnost ovih mjera u sprečavanju epidemije virusa:

Kako virus djeluje na tijelo

Koronavirus koji uzrokuje COVID-19, poznat kao SARS-CoV-2, nedavno je otkriven i kao rezultat još nije jasno šta može izazvati u tijelu.

Međutim, poznato je da u nekim rizičnim skupinama infekcija može izazvati vrlo ozbiljne simptome koji mogu biti opasni po život. Ove grupe uključuju ljude sa najslabijim imunološkim sistemom, kao što su:

• Starije osobe starije od 65 godina;
• Ljudi s hroničnim bolestima poput dijabetesa, disanja ili problema sa srcem;
• Osobe sa zatajenjem bubrega;
• Ljudi koji se podvrgavaju nekoj vrsti liječenja koja utječe na imuni sistem, poput hemoterapije;
• Ljudi koji su podvrgnuti transplantaciji.

U ovim skupinama izgleda da novi koronavirus uzrokuje simptome slične onima upale pluća, bliskoistočnog respiratornog sindroma (MERS) ili teškog akutnog respiratornog sindroma (SARS), kojima je potrebno intenzivno liječenje u bolnici.

Pored toga, čini se da neki pacijenti izliječeni od COVID-19 pokazuju simptome kao što su pretjerani umor, bolovi u mišićima i poteškoće sa spavanjem, čak i nakon što su iz tijela eliminirali koronavirus, komplikaciju koja se naziva post-COVID sindrom. Pogledajte sljedeći video više o ovom sindromu:

U našem podcast Dr. Mirca Ocanhas razjašnjava glavne sumnje u važnost jačanja pluća kako bi se izbjegle komplikacije COVID-19: