Kako se podmlađivati ​​iz dana u dan

Sadržaj

• Savjeti za hranjenje kako bi se spriječilo prerano starenje
• Savjeti za njegu kože
• Dobre životne navike za podmlađivanje

Da biste se podmlađivali iz dana u dan, morate imati dobru prehranu ulaganjem u voće, povrće, povrće i izbjegavanjem svih vrsta prerađene hrane, ali također je poželjno dobro paziti na kožu koristeći dobre kreme protiv bora od starosti od 25, pored toga što imaju dobre, životne navike.

Ukazujemo na neke strategije za borbu protiv preranog starenja kože:

Savjeti za hranjenje kako bi se spriječilo prerano starenje

• Jedite voće i povrće svaki dan;
• Jedite više bijelog mesa, poput ribe i piletine;
• Salatu začinite ekstra djevičanskim maslinovim uljem;
• Pojedite 2 brazilska oraha za doručak;
• Zamijenite svu hranu napravljenu bijelim pšeničnim brašnom cjelovitim brašnom;
• Svakodnevno se držite živopisno;
• Dajte prednost konzumaciji obranih mliječnih proizvoda.

Savjeti za njegu kože

Trebali biste oprati lice hidratantnim sapunom i uvijek nakon toga uvijek nanositi sloj anti-age hidratantne kreme. Neke dobre opcije su one koje sadrže bilo koji od sljedećih sastojaka:

• Umirujuće - ekstrakti kamilice, nevena i azulena
• Adstringent - biljni ekstrakti ružmarina, potočarke, kadulje, vještice i divljeg kestena
• Hranjivo - vitamin E, vitamin A, elastin i ginseng
• Protivupalno - Alfa-bisabol, beta-escin, glicirizinska kiselina i azulen
• Moisturizer - hijaluronska kiselina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenog čaja, ekstrakt nevena, ulja grožđa, bademovo ulje, vitamin E

Dobre životne navike za podmlađivanje

• Spavajte 6 do 8 sati noću;
• Čitajte novine, časopise ili knjige svakodnevno;
• Zabavite se vikendom;
• Radite 30 minuta vježbanja dnevno;
• Jedite svaka 3 sata.

Uz to, izbjegavajte stres, cigarete, alkoholna pića, prženu hranu, šećer i slatkiše, prerađenu hranu i neaktivan životni stil.

Slijedeći ove savjete moći ćete zaustaviti slobodne radikale u tijelu i starati na zdrav i ljepši način.