Kako napraviti limfnu drenažu na licu

Sadržaj

• 7 koraka limfne drenaže lica
• 1. Stimulacija venskog ugla
• 2. Odvod iz vrata
• 3. Ispuštanje brade i usta
• 4. Ocijedite iz obraza i nosa
• 5. Drenaža očiju
• 6. Ispuštanje čela
• 7. Stimulacija venskog ugla
• Kada izvesti limfnu drenažu na licu

Da biste izveli limfnu drenažu na licu, morate slijediti korak po korak koji započinje blizu ključne kosti i ide malo po malo, kroz vrat, oko usta, obraza, kutka očiju i na kraju na čelo. To je važno kako bi se toksini nakupljeni tokom faze mogli zaista eliminirati kroz limfni sistem.

Ova masaža je vrlo pogodna za poboljšanje izgleda kože, čineći je čišćom i svjetlijom, uklanjajući oticanje lica nakon epilacije, ublažava bol i nelagodu nakon konzultacija sa stomatologom, a posebno nakon plastičnih operacija na ušima, ustima, očiju ili nosa jer djeluje tako što smanjuje modrice, edeme i vrećice ispod očiju koje obično nateknu nakon operacije, smanjujući vrijeme oporavka.

Ako želite, pogledajte video:

7 koraka limfne drenaže lica

Drenažu lica može izvesti sama osoba okrenuta prema ogledalu, što je lako izvesti, međutim, moraju se slijediti dolje navedeni koraci kako bi se postigao očekivani efekat.

1. Stimulacija venskog ugla

Limfna drenaža lica mora započeti na vratu kružnim pokretima ili pritiskom vrhovima prstiju u regiji neposredno iznad ključnica, polako i ravnomjerno, čineći kružne pokrete 6 do 10 puta. Stimulacija ove regije neophodna je za stimuliranje venskog ugla, koji je odgovoran za preusmjeravanje limfe u krvotok, blizu srca.

2. Odvod iz vrata

• Ispustite bočni dio vrata kružnim pokretima koji započinju od najbližeg dijela vrata, pritiskajući sternokleidomastoidni mišić;
• Ispustite i potiljak, kao da ‘gura’ limfu s cijelog vrata na ključnu kost.

3. Ispuštanje brade i usta

• Postavite vrhove kažiprsta i srednjeg prsta na središnji dio brade i izvodite kružne pokrete, 6-10 puta;
• Postavite vrhove prstiju ispod donje usne, pomičući prste do dna brade;
• Kružnim pokretima koji započinju na uglu usta, dovedite limfu u središte brade;
• Postavite prste između dna nosa i gornje usne i kružnim pokretima usmjerite limfu prema centru brade, zaobilazeći usta.

4. Ocijedite iz obraza i nosa

• Postavite prste blizu ušiju i kružnim pokretima lagano pritisnite ovo područje 6 do 10 puta;
• Postavite vrhove prstiju na bočnu stranu obraza, odvodeći se prema uhu;
• Vrhove prstiju smjestite na bok nosa i kružnim pokretima usmjerite limfu prema uglu ušiju;
• Vrhove prstiju smjestite ispod donjeg kapka i kružnim pokretima kliznite do ušiju.

5. Drenaža očiju

• Postavite prste na bočnu stranu lica i kružnicama klizite od vanjskog kuta oka do stražnje strane ušiju;
• Postavite prste na gornji kapak i kružnim pokretima usmjerite limfu prema ušima;
• Ponovno stimulirajte blizinu ušiju (ušni gangliji).

6. Ispuštanje čela

• Vrhove prstiju postavite u središte čela, blizu obrva i kružnim pokretima usmjerite limfu prema ušima;
• Na kraju, ponovo stimulirajte dio uz uši i gornji dio ključne kosti.

7. Stimulacija venskog ugla

Na kraju, podražaj venskog ugla treba ponoviti pokretima pritiska vrhovima prstiju u ciklusima od 5-7 ponavljanja.

Trajanje limfne drenaže lica relativno je brzo, može potrajati oko 10 minuta, ali unatoč tome što osoba to može sama učiniti, bolji rezultati se primjećuju ako tehniku ​​izvodi stručnjak, posebno kada je to indicirano nakon plastične operacije na licu ili glavi.

Kada izvesti limfnu drenažu na licu

Limfna drenaža lica indicirana je posebno kada je lice natečeno, česta situacija koja se može dogoditi:

• Tokom menstruacije;
• Nakon stomatološkog tretmana kao vađenje kanala ili zuba;
• U slučaju zadržavanja tečnosti;
• Kada spavate manje od 5 ili više od 8 sati;
• Nakon plača;
• Ozljede ili traume lica;
• U slučaju gripe, rinitisa ili sinusitisa;
• Nakon operacije glave ili vrata;
• Nakon plastične operacije na licu ili vratu.

Lice također može biti otečeno, osjetljivije i crvenkasto nakon depilacije dlakama, licem ili obrvom, a ova tehnika pomaže u smanjenju ovih učinaka, čineći kožu ljepšom, pogodujući prodiranju kozmetike koja se nanosi na kožu. Uz to, prilikom uklanjanja toksina i viška tekućine s lica, šminka je bolja i ljepši na koži.

Limfna drenaža lica ima koristi za ljude svih dobnih skupina, uključujući tinejdžere, s problemima akni, jer promovira smanjenje i kontrolu bubuljica, održavajući izgled čiste i mladolike kože duže vrijeme. Međutim, ovu masažu lica treba izvoditi s oprezom u slučaju raka, a ne treba je izvoditi u slučaju teških akni sa stupnjem 3 ili 4 i kada na licu postoje otvorene rane zbog rizika od zaraze.

Pogledajte korake potrebne za izvođenje limfne drenaže u tijelu.