Masaža protiv celulita: što je to, djeluje li?

Sadržaj

• Uređaji za masažu celulita
• Ono što znamo iz istraživanja
• Stvari koje treba uzeti u obzir
• Šta je celulit?
• Uzroci celulita
• Zaključak

Masaža će možda moći poboljšati izgled celulita:

• odvod viška telesne tečnosti
• preraspodjelom masnih ćelija
• poboljšanje cirkulacije
• napuhavanje kože

Međutim, masaža neće izliječiti celulit. Iako masaža može poboljšati izgled, rezultati obično ne traju dugo i u mnogim slučajevima su potrebni ponovljeni tretmani.

Uređaji za masažu celulita

Na tržištu postoje razni uređaji za masažu koji tvrde da smanjuju celulit, ali nisu svi efikasni.

Mnogi ljudi koriste valjke od pene - tvrde komade pene u obliku cijevi - s nadom da mogu razbiti masnoću. No, prema Američkom vijeću za vježbanje, valjci od pjene neće učiniti ništa za poboljšanje izgleda celulita.

Također nema značajnih dokaza da stvari poput ručnih vibracijskih masažera ili suhog četkanja - četkanje suhe kože četkom s mekanim vlaknima - mogu puno učiniti i za celulit, posebno dugoročno.

Jedan od proizvoda koji pokazuje neka obećanja je endermologija. Ovaj uređaj koji je odobrila FDA podiže, isteže i kotrlja kožu kako bi pomogao u premještanju masti i smanjio celulit. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), pokazali su se mješoviti rezultati. Čak i kada se primijeti poboljšanje, ono nestaje nakon mjesec dana, osim ako se tretman ne ponovi.

Ono što znamo iz istraživanja

Neke studije pokazuju da određene tehnike masaže mogu biti korisne u smanjenju celulita, ali mnoge studije upozoravaju da su rezultati privremeni.

• Studija iz 2015. godine pokazala je da suho čaškanje čaša može potaknuti odvođenje tekućine, toksina i drugih hemijskih nusproizvoda iz tijela, što može poboljšati izgled celulita. U studiji su čaše postavljene na područja s celulitom, dok je ručna pumpa stvarala usisavanje. Nakon pet tjedana liječenja, žene u studiji zabilježile su kako im se stupanj celulita smanjio sa prosječnih 2,4 pred-cuppinga na 1,68 nakon cupping-a.
• Drugi iz 2010. godine proučavao je efekte mehaničke masaže, masaže pomoću mašine, poput endermologije; limfna drenažna masaža, vrsta masaže koja koristi lagani pritisak da pomogne limfnom sistemu da odvodi tečnost, ostatke i toksine; i manipulacija vezivnim tkivom (CTM) imala je celulit. CTM je vrsta masaže za poboljšanje cirkulacije koja vrši pritisak na ligamente, tetive i tkiva koja mišiće povezuju s kožom. Sve tri tehnike bile su efikasne u smanjenju masnog tkiva i opsega butine na kojoj se izvodila masaža.

Stvari koje treba uzeti u obzir

Celulit je čest, posebno kod žena.Imati celulit ne mora nužno značiti da imate prekomjernu težinu, nesposobnost ili na bilo koji način nezdravu.

Iako će masaža vjerovatno imati mali, ako uopće ima, trajni učinak na vaš celulit, može imati i druge zdravstvene beneficije. Može vam pomoći da se osjećate opuštenije, smanjuje zatezanje i bol u mišićima i smanjuje bol u tijelu. Masaža vam možda neće pomoći da izgledate bolje, ali može vam pomoći da se osjećate bolje.

Ako ste zabrinuti zbog izgleda vašeg celulita, posjetite dermatologa koji može s vama razgovarati o drugim, provjerenijim anticelulitnim tehnikama.

Prema AAD, obećavaju se dva postupka:

• laserska terapija
• subcizija, pri kojoj se igla ubacuje ispod kože da razbije žilave trake vezivnog tkiva, dajući tako koži glađi izgled

Šta je celulit?

Celulit je izraz koji se koristi za opis područja tijela gdje koža ima udubljeni izgled. Prema istraživanju, odrasle žene imaju malo celulita i to se uglavnom vidi na bokovima, zadnjici i bedrima. Može se javiti i na donjem dijelu trbuha i nadlakticama.

Celulit, koji se naziva i ginoidna lipodistrofija, može biti izraženiji kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretilost, ali se javlja i kod vrlo mršavih ljudi.

Uzroci celulita

Koža, masnoća, mišići i ostala tkiva slojeviti su. Smatra se da celulit nastaje kada se vlaknaste trake vezivnog tkiva koje usidre kožu u mišiće razgrađuju, omogućavajući masnim ćelijama da se potisnu u sloj kože. To stvara neujednačenu, kvrgavu teksturu koja celulitu daje izgled poput svježeg sira.

Svi imaju masne ćelije. Iako smo svi osjetljivi na celulit, neki ljudi su mu skloniji od drugih. Neki faktori koji povećavaju vjerovatnoću osobe za celulit uključuju:

• Spol. Muškarci imaju vezivno tkivo koje se križaju, a one trake koje se sijeku dobro drže masne ćelije dolje. S druge strane, žene imaju vertikalne trake vezivnog tkiva koje će vjerovatnije omogućiti masnim ćelijama da se izboče prema površini kože.
• Dob. Kako starimo, koža postaje manje elastična, a trake vezivnog tkiva prirodno slabe.
• Hormoni. Izgleda da hormoni - posebno hormon estrogen - igraju ulogu u stvaranju masnih ćelija i celulita. Ovo je možda još jedan razlog zašto žene imaju više celulita od muškaraca. Takođe može pomoći u objašnjavanju zašto se čini da celulit prvi put započinje nakon puberteta, a ponekad se pogoršava tokom trudnoće.
• Genetika. Geni mogu odrediti raspodjelu masnih ćelija, elastičnost kože i druge faktore koji utječu na celulit.
• Dijeta. Prema istraživanju, dijeta sa visokim udjelom masti, visokim udjelom soli i visokim konzervansima može dovesti do metaboličkih poremećaja koji mogu ubrzati celulit.
• Lifestyle. Određeni faktori životnog stila, poput nedovoljnog vježbanja i pijenja previše alkohola, mogu utjecati na cirkulaciju, upale i način na koji se masne stanice formiraju i raspoređuju po tijelu.

Zaključak

Celulit je potpuno normalan. Za većinu ljudi to nije medicinska briga, ali možda zabrinjava izgledom. Ako želite probati masažu za liječenje celulita, shvatite njegova ograničenja.

Masaža nije lijek za celulit, ali može privremeno poboljšati izgled kože i učiniti celulit manje uočljivim. Masaža ima mnogo zdravstvenih blagodati, pa možda vrijedi dodati vašem wellness režimu.