7 prirodnih načina prevencije gripe

Sadržaj

• 1. Izbjegavajte nagle promjene temperature
• 2. Uložite u vitamin C
• 3. Napravite vakcinu protiv gripa
• 4. Izbjegavajte zatvorene lokacije
• 5. Ne dopustite da se mokra odjeća osuši na tijelu
• 6. Izbjegavajte kontakt sa ljudima oboljelima od gripe
• 7. Kladite se na ehinaceju

Gripa je česta bolest, lako zarazna, koja proizvodi simptome kao što su kašalj, kihanje i curenje iz nosa. Njeno liječenje uključuje odmor, zdravu prehranu, bogatu hranjivim sastojcima, ali lako progutaju i probavljaju, ali u nekim slučajevima liječnik može propisati upotrebu lijekova, posebno ako imate groznicu i kada je riječ o svinjskoj gripi ili gripi H1N1.

Stoga je bolje biti siguran nego žaliti i zato smo ovdje naveli nekoliko jednostavnih strategija koje možete svakodnevno usvajati kako biste izbjegli zarazu virusom gripe:

1. Izbjegavajte nagle promjene temperature

Tijelo ne reagira dobro na nagle promjene temperature i zato je idealno da se to rjeđe događa. Dakle, ako mislite da je vani vruće i želite uključiti klima uređaj kod kuće ili na poslu, ne morate ga ostavljati na tako niskoj temperaturi da trebate odjenuti kaput. Odaberite temperaturu koja je ugodnija i osigurajte da se filtar klima uređaja očisti, barem jednom godišnje, jer se tu mikroorganizmi množe i lako šire po sobi.

2. Uložite u vitamin C

Hrana bogata vitaminom C jača imunološki sistem i pomaže u prevenciji gripe i prehlade. Ali pored toga, također je važno imati zdravu prehranu, unositi manje masne hrane i više hrane pune vitamina i minerala. Dobra strategija je jesti 2 voća dnevno svaki dan i uvijek jesti salatu ili supu prije glavnog jela.

3. Napravite vakcinu protiv gripa

Vakcina protiv gripe mijenja se svake godine, a iako je prikladnija za djecu, starije osobe i ljude koji imaju srce ili respiratorne probleme, vakcinu protiv gripe svatko može dobiti u ljekarni, zaštićeniji od ove bolesti.

4. Izbjegavajte zatvorene lokacije

Iako se posebno preporučuje ne zadržavanje na istom zatvorenom mjestu s osobom koja ima gripu ili prehladu, ova njega vrijedi i za one koji u blizini nemaju nikoga bolesnog. Dakle, u vrijeme epidemije i kada se klima mijenja, izbjegavajte zadržavanje na tim mjestima. Ako radite u zatvorenom uredu, pokušajte vrata ili prozore ostaviti malo otvorenima kako biste pospješili cirkulaciju zraka, jer je manja vjerovatnoća da će se gljivice, virusi i bakterije razmnožavati.

5. Ne dopustite da se mokra odjeća osuši na tijelu

Ako ste se na kraju mokrili po kiši, a odjeća vam je bila mokra ili čak vlažna, morate se presvući, odjenuti nešto čisto, suho i toplo. U suprotnom to će biti otvorena vrata za podmirivanje gripe. Za grijanje grla možete uzeti i topli čaj, čime sprečavate kašalj. Dodavanje kašike meda čaju takođe može pomoći u povećanju funkcionalnosti čaja, kao i dodavanje važnih minerala kako biste se zaštitili.

6. Izbjegavajte kontakt sa ljudima oboljelima od gripe

Ako član vaše porodice, saradnik ili škola ima gripu ili prehladu i ne prestane kašljati i kihati pored vas, dobra strategija je korištenje respiratorne maske koju kupujete u apoteci kako biste izbjegli širenje virusa kroz zagađujući zrak. . Ako ne surađuje i ne nosi masku, stavite je na sebe jer virus neće ući u vaš respiratorni sistem i nećete biti bolesni.

7. Kladite se na ehinaceju

Čaj od ehinaceje pogoduje stvaranju bijelih krvnih zrnaca koje su naše odbrambene ćelije. Ovaj čaj možete piti svakodnevno, a ako želite, uzmite ga samo tokom sezone, u jesen i posebno zimi.

Pogledajte video ispod i saznajte više o drugim kućnim lijekovima koji vam mogu pomoći u pobjedi u ovoj bitci:

Ali ako već mislite da imate prehladu ili gripu jer se osjećate umorno, obeshrabreno i imate kašalj ili curenje nosa, pokušajte se odmoriti malo kod kuće jer se tijelo treba usredotočiti na proizvodnju antitijela za borbu protiv virusa koji uzrokuju ove simptome . Pijenje puno vode pomaže u fluidizaciji sekreta, što olakšava njegovo uklanjanje, ali ako ne volite vodu, pijte voćni sok ili čajeve od đumbira, mente, limuna ili luka kako biste brzo izliječili gripu.