Vaš svakodnevni život nakon operacije zamjene koljena

Sadržaj

• Prilagođavanje novom koljenu
• Vožnja
• Nazad na posao
• Putovanje
• Seksualne aktivnosti
• Kućni poslovi
• Vježbajte i krećite se
• Stomatološki rad ili operacija
• Lijekovi
• Odjeća
• Vraćanje u normalu

Većini ljudi operacija zamjene koljena dugoročno će poboljšati pokretljivost i smanjiti nivo bolova. Međutim, to može biti i bolno, a može proći i neko vrijeme dok se ne počnete kretati po želji.

Ovdje saznajte više o tome što možete očekivati.

Prilagođavanje novom koljenu

Nakon postupka vjerojatno ćete se suočiti s raznim izazovima. Za većinu ljudi oporavak može potrajati 6–12 mjeseci, a u nekim slučajevima i duže.

Znanje šta možete očekivati ​​može vam pomoći da učinkovitije prođete dan i izvučete maksimum iz novog koljena.

Nastavite čitati kako biste saznali koja prilagodbe ćete možda trebati izvršiti.

Vožnja

Jedan od vaših najvećih ciljeva može biti ponovno pokretanje vožnje. Većina ljudi može se vratiti za volan nakon 4–6 tjedana, ovisno o tome što liječnik kaže.

Ako je operacija obavljena na lijevom koljenu i vozite vozilo s automatskim mjenjačem, možda ćete ponovo voziti za nekoliko tjedana

Prema riječima, mogli biste se vratiti na put za otprilike 4 tjedna da ste operirali desno koljeno.

Može biti duže ako vozite vozilo s ručnim mjenjačem. U svakom slučaju, morate biti sposobni saviti koljeno dovoljno za upravljanje pedalama.

Morate izbjegavati vožnju ako uzimate narkotike ili druge lijekove koji mogu ugroziti vašu sposobnost upravljanja vozilom.

Američka akademija ortopedskih hirurga (AAOS) preporučuje da se obratite svom ljekaru prije nego što sjednete za volan.

Ako je potrebno, nabavite plakat za parkiranje za osobe s invaliditetom, posebno ako morate pješačiti na velike udaljenosti po lošem vremenu dok koristite hodalicu ili neki drugi pomoćni uređaj.

Koristite ovu vremensku liniju da biste saznali više o tome koliko će vjerovatno potrajati oporavak.

Nazad na posao

Postavite realna očekivanja kada biste se trebali vratiti na posao. U većini slučajeva proći će 3–6 tjedana prije nego što se vratite na posao.

Možda ćete se moći vratiti na posao u roku od 10 dana ako radite kod kuće.

Međutim, vjerojatno će vam trebati više ako je vaš rad intenzivan; moguće 3 mjeseca ili više.

U početku ne očekujte previše od sebe. Razgovarajte sa svojim šefom i saradnicima kako bi ih upoznali sa vašom situacijom. Pokušajte se vratiti na puno radno vrijeme.

Putovanje

Putovanje je teško po vaše tijelo, pogotovo ako dugo putujete s uskim prostorom za noge.

Evo nekoliko savjeta za održavanje leta u formi:

• nosite kompresijske čarape
• protežite se i hodajte oko aviona svakih sat vremena ili više
• redovito rotirajte svaku nogu 10 puta u smjeru kazaljke na satu i 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
• savijte svaku nogu gore-dolje 10 puta

Vježbe i kompresijsko crijevo mogu spriječiti razvoj krvnih ugrušaka.

Vaše koleno takođe može nateći zbog promjena pritiska u kabini.

Možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom prije bilo kakvog putovanja na daljinu kako biste bili sigurni da oni nemaju nekih posebnih problema tokom prvih nekoliko mjeseci nakon operacije.

Sigurnost aerodroma može postati veći problem nakon vaše operacije. Metalne komponente u vašem umjetnom koljenu mogu pokrenuti aerodromske detektore metala. Budite spremni za dodatni pregled. Nosite odjeću koja olakšava pokazivanje ureza na koljenu sigurnosnim agentima.

Seksualne aktivnosti

Većina ljudi otkrije da su sposobni za seksualne aktivnosti nekoliko tjedana nakon operacije.

Međutim, uglavnom je u redu nastaviti čim ne osjetite bol i ugodno vam je.

Kućni poslovi

Možete nastaviti s kuhanjem, čišćenjem i drugim kućanskim poslovima čim se osjećate ugodno na nogama i možete se slobodno kretati.

Očekujte da pričekate nekoliko sedmica prije nego što možete potpuno odložiti štake ili štap i vratiti se većini svakodnevnih aktivnosti.

Može potrajati i nekoliko mjeseci da kleknete bez bolova. Razmislite o upotrebi jastuka za ublažavanje kolena u međuvremenu.

Kako će utjecati na vaš svakodnevni život dok se oporavljate od operacije koljena?

Vježbajte i krećite se

Vaš će vas fizioterapeut ohrabriti da što prije počnete hodati. U početku ćete koristiti pomoćni uređaj, ali najbolje je da ga koristite samo dok god vam je potreban. Hodanje bez uređaja pomoći će vam da vratite snagu u koljenu.

Važan je rad s fizioterapeutom tih prvih tjedana, jer će omogućiti terapeutu da otkrije probleme s koljenom.

Možete početi hodati dalje i početi se baviti drugim aktivnostima nakon otprilike 12 tjedana.

Plivanje i druge vrste vježbanja u vodi su dobre opcije, jer su ove aktivnosti s malim utjecajem lagane na koljenu. Prije ulaska u bazen provjerite je li vam rana potpuno zarasla.

Izbjegavajte postavljanje utega na nogu i podizanje nogu na mašinama za dizanje utega prvih nekoliko mjeseci, dok ne dobijete zeleno svjetlo od svog fizioterapeuta ili liječnika.

Vaše novo koljeno će vam znatno olakšati bavljenje raznovrsnim nizom aktivnosti. Međutim, važno je ne stavljati previše stresa na zglob.

AAOS preporučuje sljedeće aktivnosti:

• hodanje
• golf
• biciklizam
• plesni ples

Izbjegavajte čučanje, uvrtanje, skakanje, podizanje teških predmeta i druge pokrete koji mogu oštetiti koljeno.

Za više aktivnosti s malim utjecajem kliknite ovdje.

Stomatološki rad ili operacija

Dvije godine nakon zamjene koljena imate veći rizik od infekcije.

Iz tog razloga možda ćete trebati uzimati antibiotike prije bilo kakvog stomatološkog rada ili invazivnog hirurškog postupka.

Vježbajte smjernice za to, zato se obavezno posavjetujte sa svojim liječnikom ili stomatologom prije nego što podvrgnete bilo kojem postupku.

Lijekovi

Dobro se pridržavajte uputa liječnika prilikom uzimanja lijekova dok se oporavljate, posebno lijekova za ublažavanje bolova.

Dugotrajno uzimanje lijekova može prouzročiti oštećenje unutrašnjih organa, uključujući jetru i bubrege. Neki lijekovi mogu izazvati i ovisnost.

Liječnik vam može pomoći u izradi plana za postupno zaustavljanje lijekova za ublažavanje bolova.

Ublažavanje bolova i smanjenje upale mogu pomoći lijekovi, osim lijekova:

• zdrava prehrana
• upravljanje težinom
• vježba
• primenom leda i toplote

Koji lijekovi će vam trebati za operaciju koljena?

Odjeća

Prvih nekoliko tjedana labava, lagana odjeća može biti udobnija, iako to zimi neće biti moguće.

Imat ćete ožiljak nakon operacije zamjene koljena. Veličina ožiljka ovisi o vrsti zahvata koji imate.

Do neke mjere, ožiljak će s vremenom izblijedjeti. Međutim, možda ćete htjeti nositi duge hlače ili duže haljine kako biste sakrili ili zaštitili ranu, posebno na početku.

Nosite kremu za sunčanje i odjeću koja vas štiti od sunca.

Vraćanje u normalu

Vremenom ćete se vratiti svojoj svakodnevnoj rutini. Možda ćete čak moći da nastavite sa aktivnostima od kojih ste odustali kad su vas počeli boliti kolena.

Kvalitet života će se vjerojatno poboljšati jer ste se lakše kretali nego neko vrijeme.

Neophodno je razraditi šta možete učiniti u svakoj fazi sa svojim zdravstvenim radnikom. Oni mogu preporučiti sport i aktivnosti koji će odgovarati vašim potrebama.

Razgovarajte sa svojim liječnikom, fizioterapeutom ili radnim terapeutom ako imate pitanja o aktivnostima i svom tijelu.

Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete svoj život - i životni stil - nakon zamjene koljena.