Kako pravilno kombinirati hranu

Sadržaj

• Tabela kombinacija hrane
• Salata koja povećava apsorpciju kalcijuma i poboljšava zgrušavanje krvi
• Sok za snižavanje holesterola
• Salata protiv starenja
• Sok za anemiju
• Umak za prevenciju raka prostate

Pravilno kombiniranje hrane može pomoći u jačanju terapija i liječenja osteoporoze, gihta, anemije, upala uha i alergija različitih vrsta, uz neke hronične bolesti poput astme ili Crohnove bolesti. Ispravna kombinacija hrane ključna je za poboljšanje apsorpcije hranjivih sastojaka koje sadrže.

Tabela kombinacija hrane

Neki preparati u kombinacijama koji povećavaju hranjivu snagu hrane i njen blagotvoran učinak na zdravlje su:

Salata koja povećava apsorpciju kalcijuma i poboljšava zgrušavanje krvi

• Zelena salata, brokula, losos začinjen maslinovim uljem i posut sjeckanim bademima. Bogat kalcijumom i vitaminima A, D, E i K.

Sok za snižavanje holesterola

• Narandža sa valjanom zobom. Vitamin C u narančama povećava efikasnost fenolnih jedinjenja zobi u borbi protiv lošeg holesterola.

Salata protiv starenja

• Paradajz i rikola. Bogat flavonoidima i vitaminom C koji pomažu u zaštiti ćelija od štete nastale starenjem.

Sok za anemiju

• Pomorandža i kupus. Vitamin C pomaže apsorpciji željeza koje se nalazi u povrću, što pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca.

Umak za prevenciju raka prostate

• Brokula i paradajz. Bogat likopenom (paradajz) i sulforafanom (brokula) koji su spojevi koji u kombinaciji pomažu u borbi protiv raka prostate. recept: 1,5 kuhana brokula. 2,5 nasjeckanog paradajza i 1 šalica gotovog umaka od paradajza.

Neke kombinirane namirnice poboljšavaju apsorpciju određenih hranjivih sastojaka i moraju se konzumirati zajedno, ali neke namirnice narušavaju apsorpciju hranjivih sastojaka iz druge hrane, pa stoga treba izbjegavati zajedničko konzumiranje, poput kafe i mlijeka, gdje kofein smanjuje kapacitet organizam da apsorbuje kalcijum.

Hrana se može i treba koristiti za pojačavanje terapija i liječenja osteoporoze, gihta, anemije, upala uha i alergija različitih vrsta, pored nekih hroničnih bolesti poput astme ili Crohnove bolesti. To je zato što svaka hrana sadrži hiljade komponenata koje tijelo probavlja u slijedovima koji pomažu u apsorpciji hranjivih sastojaka.