Kako prirodno povećati grudi

Sadržaj

• 1. Masaža za povećanje grudi
• 2. Krema za povećanje grudi
• 3. Vježbe za uvećanje grudi
• 4. Hranjenje pojačanim dojkama

Da biste povećali grudi prirodno i bez operacije, moguće je kladiti se na fizičke vježbe, pa čak i životne navike koje pogoduju rastu dojki.

Vježbe koje rade na prsnim mišićima, poput fleksije, bench pressa i kontrakcije grudnog koša mogu vam pomoći ako se rade s pravilnom tehnikom i intenzitetom, jer mogu povećati nekoliko centimetara, čineći razliku.

Masaža dojki ili hrana koja povećava proizvodnju estrogena, poput graha, soje i lanenog sjemena, mogu imati efekta na žene osjetljivije na djelovanje ovog hormona za uvećanje grudi, poput onih na restriktivnoj dijeti ili s promjenama u proizvodnim hormonima, za primjer.

Ali za brže povećanje grudi i davanje većeg volumena postoje estetski postupci koji garantiraju ove rezultate. Neke opcije su povećanje grudi.

Glavni načini prirodnog povećanja grudi su:

1. Masaža za povećanje grudi

Samo-masaža dojki može biti korisna kod nekih žena, jer ovaj stimulus pomaže u povećanju stvaranja lokalnog estrogena, a kod najosjetljivijih žena može se primijetiti razlika. Masažu treba izvoditi bademovim uljem ili kremama na bazi fitosterola, koji pomažu u sprečavanju trenja i povećati rezultate, a izvoditi ga rotacijskim pokretima, bez pretjeranog zatezanja ili povlačenja kože.

Postupak se mora raditi svakodnevno da bi se postigli bilo kakvi rezultati. Uz to, upotreba učvršćujućih krema i vježbi pomaže u postizanju boljih rezultata.

2. Krema za povećanje grudi

Upotreba krema s hidratantnim i učvršćujućim djelovanjem također može pomoći da dojke postanu čvršće i ljepše. Neke dobre opcije su kreme koje sadrže tvari s tenzornim i lifting efektom, poput hijaluronske kiseline, kao što su:

• Mesoestetic Bodyshock sklek;
• Anadia učvršćujuća krema / voluminozne grudi;
• Rodial Super Fit - njega čvrstoće za dekolte i grudi;
• Shiseido Body Creator kompleks za učvršćivanje aromatičnih poprsja;

• Biotherm - serum za konturisanje poprsja.

Ovu vrstu kreme treba koristiti svakodnevno, 1-2 puta dnevno, uz nježnu masažu dok koža potpuno ne upije proizvod.

3. Vježbe za uvećanje grudi

Ove vježbe treba izvoditi 2-3 puta tjedno kako bi se postigli dobri rezultati koji, osim što mogu malo povećati grudi, manje se opuštaju i izgledaju bolje.

Vježba 1

Ležeći na leđima savijenih koljena, tegove držite na prsima. Dok izdišete, ispružite ruke, a zatim udišući ponovo dovedite tegove do prsa, kao što je prikazano na slici 1. Ponovite vježbu 20 puta.

Vježba 2

Ležeći na leđima savijenih koljena, otvorite i zatvorite ruke s utezima u ruci. Tijekom izdaha podignite ruke dok se tegovi ne dodirnu, a zatim spustite ruke polako udišući, kako je prikazano na slici 2. Ponovite vježbu 20 puta.

Vježba 3

Dlanove spojite i pritisnite 5 sekundi i polako otpustite. Ponovite vježbu 20 puta.

Dobar način za povećanje prsnog mišića, koji također doprinosi povećanju grudi, je povećati konzumaciju hrane bogate proteinima, iz biljnih ili životinjskih izvora, poput prirodnog jogurta, mesa i mješavine pirinča i graha. Naučite kako se hraniti proteinima bogate prehrane kako biste povećali grudi.

4. Hranjenje pojačanim dojkama

Prehrana bogata fitoestrogenima može pomoći da se povećaju grudi nekih žena, posebno onih kojima nedostaje ovaj hormon zbog vrlo restriktivne dijete, zbog vrlo restriktivne dijete ili poteškoća u hormonskoj proizvodnji. Estrogen djeluje tako što povećava dojke, što vašim grudima može dati malo veći izgled. Neke namirnice koje povećavaju estrogen u tijelu su:

• mrkva, papaja, ječam
• jaja, šljiva, bundeva,
• paradajz, leća, sjemenke lana,
• crveni grah, soja.

Pored ove hrane, postoje i neke ljekovite biljke koje također djeluju, poput sjemena anisa, cvjetova bosiljka, kopra i sladića, a mogu se koristiti za pripremu čajeva.