8 načina za ublažavanje bolova tokom porođaja

Sadržaj

• 1. Imati pratioca
• 2. Promijenite položaj
• 3. Hodanje
• 4. Odradite terapiju toplom vodom
• 5. Nanesite toplotu ili hladnoću
• 6. Kontrolirati disanje
• 7. Bavite se muzičkom terapijom
• 8. Vježbanje tokom trudnoće
• Kada je potrebno koristiti anesteziju

Bol tijekom porođaja uzrokovan je kontrakcijama maternice i širenjem materničnog vrata, a sličan je intenzivnoj menstrualnoj kolici koja dolazi i prolazi, započinjući slabiji i postepeno povećavajući intenzitet.

Tijekom porođaja bol se može ublažiti prirodnim resursima, odnosno bez uzimanja lijekova, oblicima opuštanja i disanja. Idealno je da žena, i onaj ko će je pratiti, treba da zna o ovim mogućnostima tokom prenatalnog perioda, kako bi se mogle bolje koristiti tokom porođaja.

Iako bol nije potpuno eliminirana, mnogi prenatalni instruktori sugeriraju da se neki od ovih resursa učine kako bi se žene osjećale ugodnije tijekom porođaja.

Postoji nekoliko pristupačnih, pristupačnih i mogućih alternativnih metoda na većini mjesta na kojima se porod može dogoditi za ublažavanje bolova pri porodu:

1. Imati pratioca

Žena ima pravo na pratioca u trenutku porođaja, bilo partnera, roditelja ili voljene osobe.

Jedna od funkcija pratioca je da pomogne trudnici da se opusti, a jedan od načina da se to postigne je masažama kružnim pokretima u rukama i leđima tokom porođaja.

Budući da su kontrakcije mišićni napori koji ženu čine potpuno zategnutom, masiranje između kontrakcija povećava udobnost i opuštanje.

2. Promijenite položaj

Izbjegavanje ležanja uspravnih leđa i zadržavanje u istom položaju duže od 1 sata može pomoći u ublažavanju bolova tijekom porođaja. Ležanje je položaj koji prisiljava ženu da učini više trbušne snage nego što bi to učinila sjedeći ili stojeći, na primjer, povećavajući bol.

Tako trudnica može odabrati položaj tijela koji omogućava ublažavanje bolova, kao što su:

• Kleknite nagnutog tijela na jastucima ili loptama za rođenje;
• Stanite i oslonite se na svog partnera, grljenje vrata;
• 4 položaja za podršku na krevetu, gurajući rukama, kao da gurate madrac prema dolje;
• Sjednite na pod raširenih nogu, savijanje leđa prema stopalima;
• Koristite pilates loptu: trudnica može sjediti na lopti i raditi male rotacijske pokrete, kao da crta osmicu na lopti.

Pored ovih položaja, žena može koristiti stolicu za sjedenje u različitim položajima, utvrđujući koji će vam pomoći da se lakše opustite tokom kontrakcije. Upute možete vidjeti na donjoj slici.

3. Hodanje

Držanje u pokretu tokom prve faze porođaja, osim što potiče širenje, ublažava i bol, posebno u stojećim položajima, jer pomažu bebi da se spusti kroz rodni kanal.

Tako hodanje oko mjesta na kojem će se dogoditi porođaj može smanjiti nelagodu i pomoći u jačanju i regulaciji kontrakcija.

4. Odradite terapiju toplom vodom

Sjedenje pod tušem s mlazom vode na leđima ili ležanje u hidromasažnoj kadi opcije su koje mogu opustiti i ublažiti bol.

Nemaju sva porodilišta ili bolnice kadu ili tuš u sobi, pa je za korištenje ove metode opuštanja tijekom porođaja važno unaprijed organizirati porođaj u jedinici koja ima ovu opremu.

5. Nanesite toplotu ili hladnoću

Stavljanje obloga s vrućom vodom ili pakovanja leda na leđa može smanjiti napetost mišića, poboljšati cirkulaciju i bol u jastuku.

Voda s ekstremnijim temperaturama širi periferne sudove i preraspodjeljuje protok krvi, potičući opuštanje mišića.

6. Kontrolirati disanje

Vrsta disanja se mijenja u skladu s trenutkom porođaja, na primjer, za vrijeme kontrakcija bolje je disati polako i duboko, kako bi se tijelo majke i djeteta bolje oksigeniralo. U trenutku izgona, kada beba odlazi, naznačeno je najkraće i najbrže disanje.

Pored toga, duboko disanje takođe smanjuje adrenalin, koji je hormon odgovoran za stres, pomažući u kontroli tjeskobe, koja često pojačava bol.

7. Bavite se muzičkom terapijom

Slušanje omiljene muzike na slušalicama može odvratiti pažnju od bola, smanjiti anksioznost i pomoći vam da se opustite.

8. Vježbanje tokom trudnoće

Redovna fizička aktivnost poboljšava disanje i muskulaturu trbuha, dajući ženi veću kontrolu u trenutku porođaja kada je u pitanju ublažavanje bolova.

Pored toga, postoje treninzi za mišiće perineuma i zdjelice koji pospješuju olakšanje i smanjuju šanse za ozljede u trenutku izlaska bebe, jer jačaju područje mišića rodnice, kako bi ih učinili fleksibilnijima i snažnijima.

Pogledajte vježbe za olakšavanje normalnog porođaja.

Kada je potrebno koristiti anesteziju

U nekim slučajevima, kada prirodni resursi nisu dovoljni, žena može pribjeći epiduralnoj anesteziji, koja se sastoji od davanja anestetika u kičmu, sposobnog za uklanjanje bolova od struka prema dolje, bez promjene nivoa svijesti žene na rad, porođaj i omogućavanje ženi da prisustvuje porodu bez osjećaja bola od kontrakcija.

Pogledajte šta je epiduralna anestezija i kako se to radi.