Kako otvoriti apetit djetetu

Sadržaj

• 1. Definirajte dnevne obroke sa djetetom
• 2. Vodite dijete u supermarket
• 3. Jedite u pravo vrijeme
• 4. Ne prelijevajte posudu
• 5. Napravite zabavna jela
• 6. Pripremite hranu na različite načine
• 7. Izbjegavajte 'iskušenja'
• 8. Izvan rutine
• 9. Jedite zajedno

Da biste otvorili djetetov apetit, moglo bi biti zanimljivo pribjeći nekim strategijama, poput dopuštanja djetetu da pomogne u pripremi obroka, odvođenja djeteta u supermarket i pravljenja jela privlačnijim i zabavnijim. Međutim, važno je imati i strpljenja, jer strategije za podsticanje apetita obično djeluju samo kada se ponove nekoliko puta.

Pribjegavanje lijekovima za stimulaciju apetita indicirano je samo u izuzetnim slučajevima kada dijete ima visok rizik od pothranjenosti i smije se koristiti samo prema uputama ljekara ili nutricionista.

Nedostatak apetita kod djece je normalan između 2 i 6 godine i stoga u ovoj fazi djeca mogu odbiti hranu. Međutim, postoji nekoliko savjeta koji mogu biti korisni za podsticanje apetita vašeg djeteta, a koji uključuju:

1. Definirajte dnevne obroke sa djetetom

Jedan od načina da se djetetu pomogne da bolje jede i poveća apetit je zajedničko planiranje dnevnih obroka, slijedeći djetetove ideje i prijedloge, jer je na taj način moguće dijete uključiti u proces, što ga također čini više zainteresiranim u jelu.

Pored toga, zanimljivo je uključiti dijete u pripremu jela, jer to omogućava uočavanje da su njihovi prijedlozi uzeti u obzir.

2. Vodite dijete u supermarket

Odvođenje djeteta u supermarket je još jedna strategija koja pomaže povećanju apetita, a zanimljivo je da se od djeteta traži da gurne kolica ili uzme malo hrane, na primjer voće ili hljeb.

Nakon kupovine, također je zanimljivo uključiti je u skladištenje hrane u ormaru, kako bi znala koja je hrana kupljena i gdje se nalazi, uz to što je, na primjer, uključila i dijete u postavljanje stola.

3. Jedite u pravo vrijeme

Dijete mora jesti najmanje 5 obroka dnevno, doručkujući, jutarnju užinu, ručak, popodnevnu užinu i večeru, uvijek u isto vrijeme, jer to educira tijelo da uvijek osjeća glad. Druga važna mjera opreza je da ne jedete i ne pijete ništa 1 sat prije obroka, jer je djetetu lakše apetit za glavnim obrokom.

4. Ne prelijevajte posudu

Djeca ne trebaju imati tanjur pun hrane, jer su male količine svake hrane dovoljne da ostanu nahranjene i zdrave. Uz to, nemaju sva djeca isti apetit, a normalno je da djeca između 2 i 6 godine imaju manje apetita, jer je ovo sporija faza rasta.

5. Napravite zabavna jela

Otvaranje dječjeg apetita dobra strategija znači pripremanje zabavnih i živopisnih jela, miješanje hrane koja dijete najviše voli, s onom koja najmanje voli, što je odlična opcija da dijete natjera da jede povrće. Tako je kroz zabavna i živopisna jela moguće ostaviti dijete zabavnim i potaknuti mu apetit. Pogledajte nekoliko savjeta kako dijete natjerati da jede povrće.

6. Pripremite hranu na različite načine

Važno je da dijete ima priliku probati hranu pripremljenu na različite načine, poput sirove, kuhane ili pečene, jer na taj način hrana može imati različite boje, okuse, teksturu i dostupnost hranjivih sastojaka, kako bi dijete moglo voljeti više ili manje od određenog povrća prema načinu pripreme.

7. Izbjegavajte 'iskušenja'

Kod kuće, pored tjestenine, pirinča i kruha, trebali biste imati svježu hranu, poput povrća i voća, a trebali biste izbjegavati industrijaliziranu i pripremljenu hranu, jer ta hrana, iako ima više okusa, štetna je za zdravlje kad se konzumira svakodnevno, a dijete dovode do toga da ne voli ukus zdrave hrane, jer je manje intenzivna.

8. Izvan rutine

Da bi djetetu povećali apetit i, kako bi vrijeme obroka vidio sa zabavnim trenutkom, roditelji mogu odrediti dan u mjesecu za promjenu rutine i jesti vani u vrtu, na primjer, na pikniku ili roštilju.

9. Jedite zajedno

Obroci obroka, poput doručka, ručka ili večere, trebali bi biti vrijeme kada je porodica na okupu i kada svi jedu istu hranu, što dovodi do toga da dijete shvati da mora jesti ono što jedu roditelji i braća i sestre.

Dakle, da bi dijete steklo zdrave navike, vrlo je važno da odrasli djetetu daju primjer, pokazujući ukus za ono što jede, dok ponavljaju ono što odrasli rade.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu koji mogu pomoći djetetu da poveća apetit: