Uobičajeni uzroci bolova u želucu

Sadržaj

• Uobičajeni uzroci bolova u stomaku #1
• Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 2:
• Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, #3:
• Ako imate crijevne simptome duže od tri mjeseca, tada bolovi u trbuhu mogu biti simptomi sindroma iritabilnog crijeva.
• Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 4:
• Značajan postotak žena ima netoleranciju na laktozu i teško probavlja mlijeko, sladoled i neke sireve. Zvuče li vam bolovi u trbuhu ovako?
• Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 5:
• Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 6:
• Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, #7:
• Uobičajeni uzroci bolova u želucu, #8:
• Recenzija za

Pitate se o bolovima u stomaku? SHAPE dijeli najčešće uzroke bolova u trbuhu i nudi praktične savjete o tome što dalje učiniti.

Želite zauvijek izbjeći bolove u trbuhu? Ne jedi. Ne stres. Ne pij. Oh, i nadaj se da niko u tvojoj porodici nije imao problema sa stomakom. Nije baš realno, zar ne? Srećom, ne morate ići u takve krajnosti da biste se osjećali bolje.

Prvi korak: Zakažite pregled kod svog ljekara. Zvuči očigledno, ali neke žene ne pominju svoje bolove u stomaku tokom posjeta uredu jer ih, iskreno, smatraju prilično neugodnima", kaže Dayna Early, MD, gastroenterolog na Medicinskom fakultetu Univerziteta Washington u St. Louisu. ispitajte svoj način života: često se možete izliječiti od svoje nevolje jednostavnim uklanjanjem određenih navika za koje možda niste ni svjesni da uzrokuju simptome bolova u stomaku.

Na kraju, ne brinite - čak i ako je vaš problem medicinski, postoji mnogo mogućnosti liječenja. Kada promjene načina života ne pomažu, lijekovi često pomažu. "Nema potrebe da žene pate", kaže Early. Ovdje vodeći gastroenterolozi u zemlji navode najčešće uzroke probavnih tegoba kod žena - i daju jednostavna rješenja za brzo bolje osjećanje.

Uobičajeni uzroci bolova u stomaku #1

Imate višak kilograma. Nošenje viška kilograma može vas učiniti podložnijim razvoju žučnih kamenaca, čvrstih naslaga kolesterola ili soli kalcija koje mogu uzrokovati jake bolove u gornjem dijelu trbuha u desnom trbuhu, kaže Raymond.

Kamen u žuči se javlja kod 20 posto Amerikanki do 60. godine, a žene između 20. i 60. godine imaju tri puta veću vjerovatnoću da će ih razviti od muškaraca.

Prekomjerna težina također povećava rizik od GERB-a: jedno istraživanje objavljeno prošlog augusta na Baylor College of Medicine pokazalo je da ljudi s prekomjernom težinom imaju 50 posto veću vjerovatnoću da će imati simptome GERB-a od onih koji imaju zdravu težinu. "Dodatna težina vrši pritisak na vaš želudac, što zauzvrat vrši pritisak na ventil između želuca i jednjaka, što olakšava povrat kiseline", objašnjava Early. Gubitak od samo 10 do 15 kilograma može biti dovoljan da eliminiše ove bolove u stomaku.

Imate simptome GERB-a, uključujući bolove u stomaku? Prvi korak u liječenju GERB -a uključuje promjene načina života i prehrane.

Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 2:

Iskapate lijekove bez recepta, umjesto da pazite šta jedete. Svi uzimaju povremene Tumove, ali ako uzimate blokatore kiselina bez recepta ujutro, u podne i navečer, možda imate GERB, gastroezofagealnu refluksnu bolest, kronično stanje uzrokovano želučanom kiselinom koja se kreće iz trbuha u vaš jednjak, obično rezultat slabosti mišićnog zaliska koji razdvaja želudac i jednjak.

Pregled iz 2005. objavljen u medicinskom časopisu Gut zaključio je da do 20 posto svih zapadnjaka pati od simptoma GERB -a - a prvi korak ka ozdravljenju uključuje promjenu načina života, poput gledanja šta jedete.

Specifične namirnice – naime agrumi, paradajz i sosovi od paradajza, čokolada, vino i kofeinska pića – mogu izazvati simptome GERB-a. Kako bi vam pomogao u liječenju GERB -a, vaš liječnik vam može preporučiti da vodite dnevnik hrane dvije sedmice kako biste mogli odrediti koja vam hrana predstavlja poseban problem, dodaje dr Roshini Rajapaksa, gastroenterolog na Medicinskom fakultetu Univerziteta u New Yorku.

Jedan savjet za smanjenje bolova u trbuhu: Unosite hranu bogatu vlaknima poput voća, povrća i žitarica i ograničite zasićene masti. Studija Baylor College of Medicine pokazala je da ljudi koji su jeli dijetu bogatu vlaknima (najmanje 20 grama dnevno) imaju 20 posto manje šanse da pate od simptoma GERB-a, a oni koji su jeli dijetu sa niskim sadržajem zasićenih masti također su smanjili izglede.

Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, #3:

Jednostavno ste pod nevjerovatnim stresom. Jeste li se ikada zapitali zašto na kraju morate trčati u toalet svaki put kad se suočite sa kratkim radnim rokom ili ste zabrinuti zbog svađe sa suprugom? Kad ste iscrpljeni, povišeni nivoi hormona stresa aktiviraju normalne kontrakcije vašeg želuca i debelog crijeva, uzrokujući njihove grčeve, kaže Patricia Raymond, liječnica GI na Medicinskoj školi Istočne Virdžinije u Norfolku, Va. hormoni također mogu pridonijeti prekomjernoj proizvodnji želučane kiseline, čineći vas podložnijima simptomima GERB -a.)

Povrh toga, stres često izaziva lošu ishranu (mislimo na masni, prerađeni čips i kolačiće sa vrlo malo vlakana), što može uzrokovati zatvor, pa čak i nadutost. Kad znate da ćete imati težak dan, planirajte jesti redovne male obroke kako ne biste bili previše gladni ili siti i izbjegavajte pretjerano uživanje u kofeinu - sve to može izazvati bolove u želucu.

Zatim se krećite: Aerobni trening (ciljajte najmanje 30 minuta) neće samo pomoći u oslobađanju od stresa, već će pomoći i u suzbijanju konstipacije ubrzavajući kretanje hrane kroz vaš probavni trakt, kaže Raymond. Nastavite čitati za informacije o sindromu iritabilnog crijeva i bolovima u stomaku.

Ako imate crijevne simptome duže od tri mjeseca, tada bolovi u trbuhu mogu biti simptomi sindroma iritabilnog crijeva.

Saznajte više na Shape.com.

Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 4:

Imate crijeva koja se lako iritiraju. Ako imate bolove u crijevima duže od tri mjeseca, možda ćete imati ono što doktori nazivaju sindromom iritabilnog crijeva (IBS), problem koji pogađa otprilike jednu od svake pete žene. Ovo stanje karakteriziraju nadimanje, plinovi i naizmjenični napadi dijareje i zatvora uzrokovani bilo čim, od promjena u ishrani do stresa, kaže Raymond.

Pitajte svog liječnika o testu IgG antitijela, krvnom testu koji pomaže u utvrđivanju određene osjetljivosti na hranu, predlaže Mark Hyman, MD, bivši medicinski direktor ranga Canyon u Lenoxu, Mass., I autor Ultrametabolizma (Scribner, 2006). Britansko istraživanje pokazalo je da je uklanjanje hrane iz vaše prehrane na temelju rezultata testova poboljšalo simptome sindroma iritabilnog crijeva za 26 posto.

"Druge studije pokazuju da kapsule od ulja mente, dostupne u trgovinama zdrave hrane, pomažu u ublažavanju simptoma IBS-a opuštanjem debelog crijeva", dodaje Michael Cox, MD, gastroenterolog u Mercy Medical Centru u Baltimoru. (Potražite pilule "enterički obložene"; one se razgrađuju u debelom crijevu, a ne u želucu gdje mogu izazvati iritaciju.)

Ako su simptomi sindroma iritabilnog crijeva umjereni, trebali bi se poboljšati s ove dvije strategije. U težim slučajevima, vaš liječnik može propisati Zelnorm, lijek koji regulira kretanje stolice kroz crijeva, te može predložiti promjene u prehrani i tehnike opuštanja, poput joge. Bolovi u želucu mogu se pojaviti ako ne podnosite laktozu. Za više informacija o netoleranciji na laktozu, nastavite čitati.

Značajan postotak žena ima netoleranciju na laktozu i teško probavlja mlijeko, sladoled i neke sireve. Zvuče li vam bolovi u trbuhu ovako?

Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 5:

Ne podnosite laktozu. Otprilike jedna od četiri žene ima problema sa probavom laktoze, šećera koji se prirodno nalazi u mliječnim proizvodima poput mlijeka, sladoleda i mekog sira. Ako sumnjate da su vaši plinovi ili nadutost u želucu rezultat netolerancije na laktozu, možete isključiti mliječne proizvode na nekoliko sedmica kako biste vidjeli hoće li se simptomi poboljšati, predlaže John Chobanian, MD, gastroenterolog u bolnici Mount Auburn u Cambridgeu, Mass.

Još uvijek niste sigurni? Pitajte svog doktora o hidrogenskom testu disanja, gdje duvate u vrećicu nakon što popijete napitak s laktozom. Visoke razine vodika ukazuju na to da ne podnosite laktozu. Ali čak ni tada ne morate odustati od mliječnih proizvoda.

Jogurt i tvrdi sir su najlakše za vaše tijelo za razgradnju; Jogurt sadrži enzime koji vam pomažu da preradite laktozu, a tvrdi sir uopće ne sadrži mnogo laktoze. Prema istraživačima sa Univerziteta Purdue, možda ćete također moći ponovo osposobiti svoj probavni sistem za razgradnju laktoze konzumiranjem manje količine mlijeka nekoliko puta dnevno tokom tri ili četiri sedmice.

Neke žene takođe smatraju da ispijanje mleka uz hranu takođe smanjuje simptome bolova u stomaku. "Preporučujem da počnete sa pola šolje mlijeka uz obrok, a ako se to toleriše, nakon nekoliko dana, polako povećavajte količinu tako da pijuckate 2-3 šolje dnevno", kaže autor studije, dr Dennis Savaiano. D., dekan Fakulteta za potrošačke i porodične nauke Univerziteta Purdue u West Lafayette, Ind. Ili pokušajte piti mlijeko bez laktoze i/ili uzeti tablete Lactaid prije nego što pojedete mliječne proizvode; oba sadrže laktazu, enzim koji razgrađuje laktozu. Žene takođe mogu patiti od bolova u stomaku ako ne podnose fruktozu.

Ograničavanje voća i izbjegavanje određenog voća može pomoći u kontroli želučanih bolova i nadutosti želuca povezanih s netolerancijom na fruktozu.

Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 6:

Jedete previše voća. Studija Medicinskog centra Univerziteta u Kanzasu otkrila je da je gotovo polovina svih pacijenata koji se žale na neobjašnjive plinove i nadimanje u želucu nakon 25 grama fruktoze (jednostavnog šećera koji se nalazi u voću) zapravo uzrokovana netolerancijom na fruktozu, što znači da njihova tijela nisu u stanju. za pravilno varenje fruktoze. Kao i intolerancija na laktozu, ovo stanje se može dijagnosticirati testom daha.

Ako patite od intolerancije na fruktozu, vaš prvi korak bi trebao biti da se klonite proizvoda koji sadrže fruktozu kao primarni šećer, kao što je sok od jabuke, kaže autor studije Peter Beyer, MS, RD, profesor dijetetike i nutricionizma na Univerzitet u Kanzasu.

Iako se nećete morati u potpunosti odreći voća, možda ćete morati izbjegavati određene vrste: "Trebali biste ograničiti konzumaciju voća koje ima posebno visok sadržaj fruktoze, kao što su jabuke i banane", objašnjava Beyer. Jedna srednja jabuka ima oko 8 grama fruktoze, jedna srednja banana ima skoro 6, šolja narezane dinje ima 3, a kajsije imaju manje od grama po komadu.

Druga strategija: rasporedite svoje dnevne porcije voća tako da ih ne pojedete sve u jednom dahu, kako biste izbjegli bolove u stomaku.

Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, #7:

Žvaćete žvake kako ne biste grickali. Vjerovali ili ne, žvakanje žvake je veliki uzrok bolova u stomaku. "Često gutate mnogo vazduha, što može da izazove gasove i nadimanje", objašnjava Christine Frissora, MD, gastroenterolog u NewYork-Presbyterian Hospital u New Yorku. Osim toga, neke gume bez šećera sadrže zaslađivač sorbitol, čije samo male količine mogu doprinijeti oticanju vašeg trbuha. "Sorbitol uvlači vodu u debelo crijevo, što može uzrokovati nadutost i, u dovoljno visokim dozama, proljev", objašnjava Cox.

Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Gastroenterology pokazalo je da samo 10 grama sorbitola (ekvivalent nekoliko bombona bez šećera) izaziva simptome nadutosti želuca, dok je 20 grama izazvalo grčeve i proljev. Ostale zamjene za šećer za praćenje: maltitol, manitol i ksilitol, također se nalaze u nekim gumama bez šećera, kao iu proizvodima s malo ugljikohidrata. (Ponekad su na etiketama navedeni samo kao "šećerni alkoholi".)

Još jedan od čestih uzroka bolova u želucu je celijakija, koja se kontrolira ishranom bez glutena. Čitajte dalje za detalje!

Uobičajeni uzroci bolova u želucu, #8:

Osetljivi ste na pšenicu. Otprilike jedna od 133 osobe u Sjedinjenim Državama pati od celijakije, poznate i kao netolerancija na gluten, prema studiji Univerziteta Merilend iz 2003. godine. Kod ljudi s celijakijom, gluten (koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i mnogim pakiranim proizvodima) pokreće autoimunu reakciju koja uzrokuje da njihova tijela proizvode antitijela koja napadaju resice, sitne dlakave izbočine u tankom crijevu koje apsorbiraju vitamine, minerale i vode, objašnjava Cox.

Vremenom se te resice oštećuju uzrokujući grčeve u trbuhu i nadutost želuca te sprječavajući apsorpciju hranjivih tvari. To vas čini podložnijima nedostatku vitamina i minerala, kao i stanjima poput anemije i osteoporoze. Postoji i snažna genetska veza: bolest se javlja u 5-15 posto djece i braće i sestara ljudi koji je imaju.

Iako se dijagnoza može postaviti jednostavnim krvnim testom na antitijela, celijakija se lako propušta jer simptomi tako blisko oponašaju simptome drugih stanja želučane boli, poput intolerancije na laktozu i sindroma iritabilnog crijeva. "Dijagnosticirao sam žene sa ovim stanjem koje su godinama patile, a liječnici su im pogrešno dijagnosticirali ili im rekli da su svi simptomi u glavi ili su povezani sa stresom", kaže Frissora.

Liječenje je dijeta u kojoj eliminirate žitarice poput pšenice, raži i ječma. "Slijeđenje dijete bez glutena je nevjerojatno nezgodno: možda ćete morati posjetiti nutricionista kako biste utvrdili šta možete, a šta ne možete jesti", priznaje Early. "Ali kad promijenite prehranu, simptomi boli u želucu će nestati." Hrana bez glutena dostupna je na tržnicama prirodne hrane i trgovinama zdrave hrane.

Za više informacija o važnosti hrane bez glutena pogledajte "Celijakija" na Oblik online ili kliknite ovdje za više informacija o održavanju dijete bez glutena.

Recenzija za