Da li je ovaj kolagenov proteinski šejk protuotrov za starenje kože?

Sadržaj

• Prednosti kolagena
  
• Recept za šejk proteina kolagena
• Sastojci
• Uputstva

Ne baš, ali može vam pomoći u zdravlju, od kože do kostiju.

Možda ste primijetili utjecaje na zdravlje i dobrobit Instagrama na vašem feedu koji bunca oko kolagena i stavlja ga u gotovo sve. To je zato što postoje dobri dokazi da naša koža zadržava elastičnost i štiti kosti, zglobove i organe uz pomoć kolagena.

Jedan od najlakših i najefikasnijih načina konzumacije kolagena je putem hidroliziranih kolagenih peptida u prahu. Hidrolizirano znači da su aminokiseline u kolagenu razgrađene, što vašem tijelu olakšava probavu. Iako ovo ne garantira da će ići tamo gdje želite - baš kao i kako ne možete ciljati tjelesne masnoće treninzima - vaše će tijelo poslati kolagen tamo gdje vam je najpotrebniji.

Prednosti kolagena

• poboljšava elastičnost kože
• štiti kosti, zglobove i organe
• pomaže u izgradnji mišića i sagorijevanju masti

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu, ali kako naša tijela stare, prirodno ga proizvode manje. Ova mala zaliha može dovesti do toga da naša koža izgubi elastičnost, što doprinosi borama, tankim linijama, suhoći i opuštenoj ili opuštenoj koži - što je normalno u starijim dijelovima.

Zapamtite, ne postoji čarobni napitak koji će zaustaviti ili preokrenuti starenje kože. Međutim, studije su pokazale da uzimanje dodataka kolagena može značajno poboljšati izgled kože podržavajući elastičnost kože za samo četiri tjedna i smanjiti bore za osam tjedana.

Poput kože, kolagen takođe ima važnu ulogu u zdravlju zglobova. Studije su pokazale da redovito uzimanje kolagena može poboljšati simptome i pomoći u ublažavanju natečenih, osjetljivih zglobova uzrokovanih reumatoidnim artritisom.

Ako to nije bilo dovoljno, dokazi pokazuju da je dokazano da kolagen također koristi probavnom zdravlju ljudi s upalnim bolestima crijeva, a produžena upotreba poboljšala je to kod žena.

Kolagen u prahu može se dodavati i toplim i hladnim napicima, ali više volimo da ga imamo u ovom sljedećem proteinskom šejku.

Recept za šejk proteina kolagena

Sastojci

• 1 kašika kašike vanilin kolagen u prahu
• 1 mala smrznuta banana
• 1 šolja nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 kašika kašike bademov maslac
• 1/2 šolje grčkog jogurta
• 4 kocke leda

Uputstva

1. Sve sastojke sjedinite na visokoj brzini u blenderu dok ne postanu glatki i kremasti.

Doziranje: Konzumirajte 1/2 do 1 tbsp. kolagena u prahu dnevno, a rezultati počinju da se vide za četiri do šest tjedana.

Moguće nuspojave Većina ljudi smatra da je kolagen siguran za konzumiranje. Međutim, ako imate alergiju na izvor kolagena, na primjer, mnogi dodaci kolagenu su napravljeni od ribe, moguće je da ćete imati reakciju na dodatak.