Spavala sam na podu dva tjedna ... Sad, suprug i ja ne možemo dijeliti krevet

Sadržaj

• Noć 1: Teško podešavanje
• Noć 2 i 3: Uvaljivanje
• Noć 4: Maštanje o boljem snu
• Noć 5 i 6: Spavanje, bez spavanja
• Noć 7: Još uvijek sanjam o boljem snu
• Noć 8 i 9: Ne obazirite se na živce
• Noć 10: Stižemo tamo
• Noć 11, 12 i 13: Spavanje
• Noć 14: Nova rutina, obnovljena žena
• Oduzmi

Neko vrijeme moj san je stvarno bio sranje.

Probudio sam se grogi i boli me. Pitajte me zašto, i reći ću vam da ne spavam dobro. Očito, kažete. No, umjesto da pospremim malo bogatstva za najnoviji „pametni“ dušek ili set jastuka, želio sam vidjeti ima li u svijetu spavanja manje putovanog puta.

U potrazi za rješenjem svoje nesanice i bolova, pretraživao sam na mreži kako bih pronašao brojne rezultate na temu spavanja na podu. Iako je malo ili nimalo naučnih dokaza koji ukazuju na poboljšanje sna od spavanja na podu, postoje neke kulture koje više vole tvrdu podlogu od plišanih madraca sa Zapada.

Znaju li oni nešto što mi ne znamo? Očajnički tražeći rješenje, želio sam to saznati. Tako sam odlučila dvije sedmice pokušati srušiti se na pod i zabilježiti svoje rezultate uspavanosti - nažalost bez muža. Ali, hej, djevojka mora spavati.

Noć 1: Teško podešavanje

Mentalno, moja prva noć bila je bliža uspavanoj zabavi nego školskoj. Slijedeći tehniku ​​koju sam pronašao na mreži, postavio sam se ravno na leđa s blago savijenim koljenima. Inače spavam u položaju fetusa, tako da je to bio izazov.

Neću ga šećeriti: Moja prva noć spavanja bila je užasna. Ali, ono što mi se učinilo neobičnim, bilo je uprkos bolnom ramenu, ipak sam naspavao REM. To mi govori da, iako je moje tijelo možda fizički pogodilo, moj um to nije učinio.

Emocionalno sam dobro započeo. Fizički je bilo (puno) prostora za poboljšanje.

Vrijedno je napomenuti da sam sanjao tako živopisan san da me progonio cijelo sljedeće jutro. Sanjao sam da sam kupio rabljeni kombi od prodavnice tepiha na otvorenom. Možda je moja podsvijest molila za povratak na moj jastučasti dušek?

Noć 2 i 3: Uvaljivanje

Sljedećeg jutra podijelio sam eksperiment spavanja sa svojim kolegama, privukavši zanimanje kolege koji spavaju i trpe spavanje. Ponudili su vrlo koristan savjet (osim što bih uopće odustao od mog eksperimenta): Pokušajte upotrijebiti pjenasti valjak ili štap koji će mi olakšati mišiće donjeg i gornjeg mišića ramena.

Prije nego što sam se uvukao u svoj improvizirani krevet, uzimao sam valjak od pjene gore-dolje po donjem dijelu leđa, iznova i iznova, oko pet minuta. Poput dobre masaže ili prilagodbe kiropraktike, moje tijelo i um osjećali su se opušteno i sinhronizirano dovoljno da mogu spavati. Iduće noći slijedio sam istu noćnu rutinu, nadajući se da ću konačno moći shvatiti blagodati spavanja na leđima.

Međutim, ostatak mog tijela odbio je surađivati. Probudio sam se s užasnim bolovima u ramenima i onim što se najbolje može opisati kao čistilište za ljude koji su uhvaćeni između položaja fetusa i položaja spavanja. Do danas je to bila najgora noć spavanja do sada.

Noć 4: Maštanje o boljem snu

Plan je bio spavati u 6 sati ujutro, tako da nisam previše naglašavao ranije spavanje. Bol u ramenu bio mi je malo bolji nakon odlaska u grad sa valjkom od pjene ranije tog dana.

Takođe sam mogao ostati na leđima tokom cijele noći, ali koljena još uvijek nisu bila savijena dovoljno dugo za potrebnu potporu. Dobra mu je strana što me moj ciklus snova nije razočarao, a doživjela sam i živopisnije snove.

Noć 5 i 6: Spavanje, bez spavanja

Nula problema sa zaspanjem u petu noć, ali spavanje je bilo malo teže. Imala sam nekoliko čaša vina na rođendanu mog supruga, pa je to možda bio krivac. Ipak, budio sam se osjećajući odmorno. Vrat i leđa su mi bili malo manje ukočeni, ali nedovoljno za buncanje.

Sljedeća noć bila je razočaravajuća. Nisam mogao doći u ugodan položaj. Svojim pouzdanim valjkom olabavio sam donji dio slabinskog dijela leđa i to je uspjelo. Prespavao sam noć i probudio se s minimalnim problemima, iako se moj REM san malo smanjio.

Noć 7: Još uvijek sanjam o boljem snu

Bio sam van svjetla do 2 sata ujutro, kada se odigrala serija vrlo živopisnih noćnih mora. Pretpostavljam da su moji lucidni snovi mač sa dvije oštrice. Sva bacanja i okretanja uzela su malo danaka po mom tijelu. Nedelju dana i još se prilagođavam. Ali Rim nije izgrađen za jedan dan, zar ne?

Noć 8 i 9: Ne obazirite se na živce

Nemojte pogriješiti: Nijedno spavanje na podu neće umanjiti vašu tjeskobu. Sljedećeg jutra imao sam veliku prezentaciju na poslu, i uprkos tome što sam imao leđa koja su se osjećala sjajno i gotovo navikla na spavanje na podu, mogao sam nije zaspati.

Moja anksioznost je upropastila i sjajni REM san koji sam proživjela. Sljedeće noći bio sam toliko iscrpljen od prethodne noći iz pakla da nisam imao problema s prevrtanjem na leđa i odlaskom u uspavanu zemlju. Toliko sam čvrsto spavao da prvih nekoliko minuta nisam čuo budilicu da se gasi.

Noć 10: Stižemo tamo

Po prvi put se zapravo vjerujem da ću se dobro naspavati na podu. Nakon odmora prijeko potrebnog nakon vihornog vikenda, probudio sam se iz svoje podne palete osjećajući se nevjerovatno bez ramena ili leđa. Da li bih trebao početi uređivati ​​svoju spavaću sobu kako ne bi izgledao bez madraca?

Noć 11, 12 i 13: Spavanje

Iskrivio sam leđa prilikom dizanja tegova ranije tokom dana. Prije nego što sam uopće mogao razmišljati o spavanju, morao sam provesti neko vrijeme koristeći svoj pjenasti valjak na leđima. Budio sam se osjećajući odmorno, a dok su me leđa boljela, nije bilo bolno. Pobeda!

To sam učinio i sutradan, osjećajući se dvostruko siguran da neću imati problema. Kao što sam i planirao, odmorio sam se puno i bio spreman uzeti taj dan.

Kako se noć 13 kotrlja, iskreno mogu reći da uživam u svojoj novoj rutini. Dok uživam u još jednoj noći čvrstog sna, ni madrac mi ne nedostaje.

Noć 14: Nova rutina, obnovljena žena

Moja zadnja noć spavanja bila je jedna za knjige. Spavao sam čvrsto i probudio se osjećajući se osvježeno. Uprkos prvoj kamenoj sedmici, mislim da u ovom trenutku ne mogu spavati nigdje drugdje osim na podu. Možda sam promijenjena žena.

Oduzmi

Moram priznati da je moj početni pristup spavanju na podu ušao sa zebnjom i skepticizmom, ali nakon dvije sedmice vjernik sam.

Iznenađujuće, moj najveći zalogaj bio je dubok san koji sam doživio, zajedno sa lucidnim snovima koji su se zadržali nakon doručka i ručka. Bilo da je riječ o podu, novom položaju spavanja ili oboje, ova nova rutina pomogla mi je da se popravim, dublje spavam i probudim odmorniji.

Kako je eksperiment završen i bio manje oduševljen odbacivanjem dušeka za pod, suprug me zamolio da se vratim u krevet. Tako sam se tjedan dana vratio staroj rutini ... A onda su pogodili bolovi u leđima i vratu. Bilo je tako loše da mi je jedino olakšanje bilo na podu. Žao mi je, mužu, vratio sam se na sprat sa punim radnim vremenom. Zapamtite: Sretna supruga, sretan život.

Prije započinjanja bilo koje nove zdravstvene rutine, prvo se obratite svom liječniku.

Angela Cavallari Walker je spisateljica, mama, trkačica i voljena gurmanka koja mrzi luk. Kad ne trči sa škarama, možete je naći u planinama Kolorada kako se druži sa svojom porodicom. Saznajte na čemu je još na tome prateći je na Instagramu ili Twitteru.