Zeleni čaj: za šta služi i kako ga piti
Sadržaj
- Čemu služi zeleni čaj
- Prehrambene informacije o zelenom čaju
- Kako uzeti
- Neželjeni efekti i kontraindikacije
Ljekovita biljka naučno nazvanaCamellia sinensis može se koristiti i za proizvodnju zelenog i crvenog čaja, koji su bogati kofeinom, i pomažu vam da izgubite kilograme, smanjite holesterol i sprečite pojavu srčanih bolesti.
Ova biljka se može naći u obliku čaja ili kapsula, a također je indicirana za detoksikaciju jetre i doprinosi uklanjanju celulita, a može se jesti u obliku toplog ili ledenog čaja. Može se kupiti u prodavnicama zdrave hrane, apotekama i nekim supermarketima.
Čemu služi zeleni čaj
Zeleni čaj djeluje antioksidativno, protuupalno, hipoglikemijski, antitumorno i energizirajući, jer u svom sastavu ima flavonoide, katehine, polifenole, alkaloide, vitamine i minerale koji doprinose prevenciji i liječenju različitih bolesti.
Stoga njegove glavne namjene uključuju:
- Jačati imunološki sistem;
- Pomoć kod mršavljenja;
- Borba protiv hronične upale izazvane nakupljanjem tjelesne masti;
- Pomoć u kontroli količine šećera u krvi;
- Borba protiv osteoporoze;
- Pomozite u održavanju budnosti i budnosti.
Uz to, zbog velike količine antioksidansa, zeleni čaj može spriječiti prerano starenje, jer povećava proizvodnju kolagena i elastina, održavajući zdravlje kože.
Uz to, redovita konzumacija zelenog čaja može imati dugoročne koristi, poput povećanih živčanih veza, što se također može povezati s prevencijom Alzheimerove bolesti, na primjer.
Prehrambene informacije o zelenom čaju
| Komponente | Količina po 240 ml (1 šolja) |
| Energija | 0 kalorija |
| Voda | 239,28 g |
| Kalijum | 24 mg |
| Kofein | 25 mg |
Kako uzeti
Korišteni dijelovi zelenog čaja su njegovi listovi i gumbi za izradu čajeva ili kapsula za mršavljenje, koji se mogu kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.
Da biste napravili čaj, samo dodajte 1 kašičicu zelenog čaja u šalicu kipuće vode. Poklopiti, pustiti da se zagrije 4 minute, procijediti i piti do 4 šalice dnevno.
Neželjeni efekti i kontraindikacije
Nuspojave zelenog čaja uključuju mučninu, bolove u stomaku i lošu probavu. Pored toga, takođe smanjuje sposobnost zgrušavanja krvi, pa je stoga treba izbjegavati prije operacije.
Zeleni čaj je kontraindiciran tokom trudnoće i dojenja, kao i kod pacijenata sa poteškoćama sa spavanjem, gastritisom ili povišenim krvnim pritiskom.
Dobivanje Popularnosti
