Zeleni čaj: za šta služi i kako ga piti

Sadržaj

• Čemu služi zeleni čaj
• Prehrambene informacije o zelenom čaju
• Kako uzeti
• Neželjeni efekti i kontraindikacije

Ljekovita biljka naučno nazvanaCamellia sinensis može se koristiti i za proizvodnju zelenog i crvenog čaja, koji su bogati kofeinom, i pomažu vam da izgubite kilograme, smanjite holesterol i sprečite pojavu srčanih bolesti.

Ova biljka se može naći u obliku čaja ili kapsula, a također je indicirana za detoksikaciju jetre i doprinosi uklanjanju celulita, a može se jesti u obliku toplog ili ledenog čaja. Može se kupiti u prodavnicama zdrave hrane, apotekama i nekim supermarketima.

Čemu služi zeleni čaj

Zeleni čaj djeluje antioksidativno, protuupalno, hipoglikemijski, antitumorno i energizirajući, jer u svom sastavu ima flavonoide, katehine, polifenole, alkaloide, vitamine i minerale koji doprinose prevenciji i liječenju različitih bolesti.

Stoga njegove glavne namjene uključuju:

1. Jačati imunološki sistem;
2. Pomoć kod mršavljenja;
3. Borba protiv hronične upale izazvane nakupljanjem tjelesne masti;
4. Pomoć u kontroli količine šećera u krvi;
5. Borba protiv osteoporoze;
6. Pomozite u održavanju budnosti i budnosti.

Uz to, zbog velike količine antioksidansa, zeleni čaj može spriječiti prerano starenje, jer povećava proizvodnju kolagena i elastina, održavajući zdravlje kože.

Uz to, redovita konzumacija zelenog čaja može imati dugoročne koristi, poput povećanih živčanih veza, što se također može povezati s prevencijom Alzheimerove bolesti, na primjer.

Prehrambene informacije o zelenom čaju

Kako uzeti

Korišteni dijelovi zelenog čaja su njegovi listovi i gumbi za izradu čajeva ili kapsula za mršavljenje, koji se mogu kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.

Da biste napravili čaj, samo dodajte 1 kašičicu zelenog čaja u šalicu kipuće vode. Poklopiti, pustiti da se zagrije 4 minute, procijediti i piti do 4 šalice dnevno.

Neželjeni efekti i kontraindikacije

Nuspojave zelenog čaja uključuju mučninu, bolove u stomaku i lošu probavu. Pored toga, takođe smanjuje sposobnost zgrušavanja krvi, pa je stoga treba izbjegavati prije operacije.

Zeleni čaj je kontraindiciran tokom trudnoće i dojenja, kao i kod pacijenata sa poteškoćama sa spavanjem, gastritisom ili povišenim krvnim pritiskom.