Koliko zaista treba da se otrijezni?

Sadržaj

• Prvo, to ovisi o tome kako definirate pijanca
• Ostali glavni faktori
• Koliko ste imali
• Koliko ih brzo vraćaš
• Vaša tjelesna težina
• Tvoj seks
• Šta je u vašem trbuhu
• Vaša tolerancija
• Tvoje zdravlje
• Kako se brže otrijezniti
• Dobro razmislite prije vožnje
• Zaključak

Vratili ste nekoliko pića i stvari počinju izgledati pomalo mutno. Koliko dugo dok se sve to ne vrati u fokus? Teško je reći.

Vaša jetra može metabolizirati oko jednog standardnog pića na sat, ali to ne znači da će se vaše zujanje tako brzo potrošiti. Kako alkohol utječe na vas, koliko se napijete i koliko traje ovisi o nekoliko čimbenika.

Prvo, to ovisi o tome kako definirate pijanca

Ne definiraju svi pijane na isti način. Možda mislite da ste trijezni kad budete mogli hodati po ravnoj liniji, ali to ne znači da niste pijani. Sve se svodi na koncentraciju alkohola u krvi (BAC).

BAC je količina alkohola u krvi u odnosu na količinu vode u krvi. U Sjedinjenim Državama smatrate se legalno pijanim ako imate koncentraciju alkohola u krvi od 0,08 grama po decilitru (dL).

Koliko vas alkohol dovodi do te koncentracije ili veće, koliko dugo ostaje u vašem sustavu i trajanje učinaka varira ovisno o nizu faktora, uključujući sastav tijela i koliko brzo pijete.

Općenito, međutim, većina ljudi sebe smatra pijanima kad doživi:

• oslabljena prosudba
• smanjena budnost
• nekoordinacija mišića
• nerazumljiv govor
• problem sa koncentracijom
• pospanost

Ostali glavni faktori

Ne možete zapravo predvidjeti koliko ćete ostati pijani i pokušajte što brže prestati biti pijani, ne možete ništa učiniti da smanjite BAC nakon što počnete piti.

Evo pogleda na sve varijable koje utječu na to koliko dugo traje pijanstvo.

Koliko ste imali

Koliko alkohola konzumirate igra ulogu u tome koliko dugo ćete ostati pijani.

Alkohol ulazi u vaš krvotok za nekoliko minuta nakon što ga unesete. Što više alkohola konzumirate, više alkohola ulazi u vaš krvotok.

Imajte na umu da nije u pitanju samo broj pića koja imate, već i vrsta, budući da neki bevvvji imaju veći sadržaj alkohola od drugih.

Koliko ih brzo vraćaš

Vašem tijelu treba vremena da metabolizira svako piće. Što brže konzumirate pića, to je veći BAC. I što je veći BAC, dulje ćete ostati pijani.

Vaša tjelesna težina

Što se tiče cuge, veličina je potpuno važna jer ona određuje količinu prostora koji alkohol može difundirati u tijelu.

To znači da će vam, ako izađete na piće s prijateljem koji teži više od vas, biti veći BAC i trebat će vam više vremena da se otrijeznite čak i ako oboje popijete istu količinu.

Tvoj seks

Seks uvijek ulazi u kombinaciju, zar ne? U ovom slučaju govorimo o vašem biološkom spolu.

Muškarci i žene različito metaboliziraju alkohol zbog razlika u tjelesnoj građi. Žene imaju tendenciju da imaju veći postotak tjelesne masti, a masnoća zadržava alkohol, što dovodi do većeg BAC-a i duže ostaje pijano.

Ženska tijela također sadrže manje vode za razrjeđivanje alkohola i proizvodnju manje enzima dehidrogenaze, koji pomaže jetri da razgrađuje alkohol.

Šta je u vašem trbuhu

Hoćete li jesti ili ne, utječe na to koliko brzo alkohol ulazi u vaš krvotok.

Unošenje hrane u želudac usporava apsorpciju, dok pijenje natašte ima suprotan učinak. Što se alkohol brže apsorbira u krvotok, to je veći BAC i duže će trebati da se otrijezni - pogotovo ako nastavite piti.

Vaša tolerancija

Redovno pijenje prekovremeno može dovesti do razvijanja tolerancije na alkohol. To znači da se vaše tijelo prilagođava alkoholu, pa vam treba više da biste osjećali iste efekte kao i prije.

Teški pijanci mogu funkcionirati s većim količinama alkohola u tijelu od onih koji ne piju tako često, ali to ne znači da nisu pijani.

To što možete "držati piće" i ne osjećate se opijeno ne znači da niste. Opet, sve se svodi na vaš BAC.

BTW, tolerancija često ide ruku pod ruku sa zavisnošću, što je jedna od faza zloupotrebe alkohola. Ako utvrdite da vam treba više alkohola da biste osjetili njegove učinke, možda je vrijeme da pažljivije pogledate svoje navike pijenja.

Za dodatnu podršku i smjernice razmotrite mogućnost kontaktiranja Uprave za zloupotrebu supstanci i mentalnog zdravlja na 800-662-HELP (4357).

Tvoje zdravlje

Određena medicinska stanja, posebno ona koja utječu na rad bubrega ili jetre, mogu utjecati na to koliko se brzo alkohol metabolizira i kako utječe na vas.

Kako se brže otrijezniti

Ako se želite brže otrijezniti, nemate sreće. Nema načina da snizite BAC, osim samo čekanja.

Ipak, postoje stvari koje možete učiniti da biste se osjećali bolje nakon što ih imate nekoliko previše.

Da biste se otresli nekih efekata pijanstva, pokušajte:

• Spavanje. Drijemanje može učiniti čuda kad ste pijani. Vrijeme je jedino što vam može sniziti BAC, tako da biste to vrijeme mogli i potrošiti osiguravajući da se kasnije osjećate osvježeno i upozoreno.
• Vježbanje. Neki sugeriraju da vježbanje može pomoći ubrzati metabolizam alkohola, ali to tek mora biti konačno dokazano. Ipak, fizička aktivnost radi povećati budnost i nivo energije, a može i poboljšati raspoloženje, pa vrijedi probati ako vas pijan ima funk.
• Hidratantno. Pijenje vode i drugih bezalkoholnih pića neće vam pomoći da alkohol brže izbacite iz krvotoka, ali možda ćete se osjećati manje tromo i izbjeći opaki mamurluk. Još bolje, počnite hidratizirati prije vaše prvo alkoholno piće.
• Ispijanje kafe. Poznato je da kafa povećava budnost. Popijanje šalice ili dvije u alkoholiziranom stanju može vam pomoći ako se osjećate grogi.

Dobro razmislite prije vožnje

Ne može se dovoljno naglasiti: Osjećaj prisebnosti ne znači da još uvijek niste oslabljeni. Čak i ako se osjećate potpuno kao obično, vaš BAC možda je i dalje preko zakonske granice. Osim toga, vaše vrijeme reakcije i općenita budnost vjerovatno još uvijek nisu sjajni, čak i ako se osjećate dobro.

Rizik od nesreće značajno se povećava kada pijete. Iako BAC od .08 ili više može dovesti vas u pravne probleme, bilo koji Količina alkohola može ometati vašu sposobnost sigurne vožnje.

Prema Nacionalnoj upravi za sigurnost saobraćaja na autocestama, 1.878 ljudi smrtno je stradalo u 2018. godini u nesrećama povezanim s alkoholom u kojima su sudjelovali vozači s BAC-om od 0,01 do 0,07 g / dl.

Ako ispitujete je li prošlo dovoljno vremena od vašeg posljednjeg pića i je li sigurno voziti, pogriješite oprezno za sebe i druge na putu i pronađite vožnju.

Zaključak

Toliko je varijabli u igri kada je BAC u pitanju da ne možete predvidjeti ili kontrolirati koliko dugo ćete se osjećati pijano ili zapravo biti iznad zakonske granice. Najbolje je da se oslobodite svog zujanja dok vaše tijelo radi svoje.

Adrienne Santos-Longhurst je slobodna spisateljica i autorica koja je više od jedne decenije opsežno pisala o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad nije skrivena u svojoj pisanoj šupici istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, može se naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući da savlada stojeću dasku za veslanje.